ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਉਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ, ਜੇਕਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੁੱਲ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਸਮੇਤ, ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਮੀਦ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕੈਨਾਬਿਸ ਦੀ ਲਤ ਦਾ ਇਲਾਜ ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਭ ਤੋਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ ਸਹੂਲਤਾਂ ਵਿੱਚ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਭਾਈਚਾਰੇ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਇੱਜ਼ਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਭੰਗ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਲਤ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਬਹਿਸ ਹੈ।
ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸੱਕਦੀਹਾਂ?
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਲਤ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰੋ
ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਦੀ ਸਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਨਿਰਣੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸੰਘਰਸ਼ਸ਼ੀਲ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂ ਕੀਤਾ ਹੁੰਦਾ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੀ ਜ਼ਮੀਰ 'ਤੇ ਚੱਲਦਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਬਹਾਨੇ ਬਣਾਉਣਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਰੋਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁੱਟਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਐਪੀਸੋਡ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪਿਛਲੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਵਧੇਰੇ ਸਲਾਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਵੈ-ਮੁਆਫੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਦੌਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦਿਆਲਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਵਹਾਰ, ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਮਨੋਨੀਤ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ।ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦਿਖਾਉਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸੀਟ ਛੱਡਣਾ, ਕਿਸੇ ਲਈ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੋਲ੍ਹਣਾ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਗੁਆਚ ਜਾਣ 'ਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇ ਕੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ। .
ਕੋਈ ਵੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਆਦਤ ਸੀ, ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਤਾਰੀਫਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਤਾਰੀਫਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦੇ ਹਨ-ਅਕਸਰ ਇਹ ਧਾਰਨਾ ਉੱਤੇ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਵਧਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੁਆਰਾ ਦੁੱਗਣੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਨ ਦੀ ਸਰਪ੍ਰਸਤੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਤਾਰੀਫਾਂ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਕੋ
- ਇਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਸੱਚਾ ਮੰਨ ਲਓ
- ਇੱਕ ਛੋਟੇ "ਧੰਨਵਾਦ" ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ
- ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਹਨ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਸੁਧਾਰੇ ਹੋਏ ਨਸ਼ੇੜੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਏ ਗਏ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਢੁਕਵੇਂ ਬਦਲਾਅ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਦ੍ਰਿੜ ਇਰਾਦੇ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਰਿਕਵਰੀ ਟੀਚੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਉਹਨਾਂ ਮੀਲ ਪੱਥਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਹੋਣਗੇ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦ੍ਰਿੜ ਇਰਾਦਾ ਸਟੀਲ ਵਰਗਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤਿਲਕਣ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਉਸ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਜੋ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅੰਤਮ ਸ਼ਬਦ
ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਇਸ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਏ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਲਿਆ। ਅਤੇ ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਲਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਰੁਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਕਿਸੇ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਆਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਹਨੇਰੇ ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਚੱਲਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਸੀ।