Dłuższe przebywanie w łóżku nie jest nauką. Jest kilka bardzo prostych, bardzo konkretnych rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić swoją wydajność. Pierwszą i najważniejszą z nich jest przezwyciężenie lęku przed występem. Martwienie się o zdolność do wystarczająco długiego przebywania w łóżku może łatwo odblokować całą gamę innych dysfunkcji, w tym przedwczesny wytrysk i zaburzenia erekcji.
Gdy już będziesz w odpowiednim stanie umysłu, możesz zrobić kilka dodatkowych rzeczy, aby zwiększyć swoją wytrzymałość i osiągnąć niesamowite wyniki, na przykład wziąć Rozszerz , aż twój partner będzie w pełni usatysfakcjonowany.
Poćwicz trochę obrzeża
Obrzeża to nie mit. To rzeczywista technika seksualna, która może sprawić, że wytrzymasz znacznie dłużej w łóżku.
Podczas masturbacji możesz samodzielnie ćwiczyć krawędziowanie. Kiedy opanujesz tę technikę, możesz zacząć stosować ją do seksu partnerskiego.
Pojęcie obrzeża jest dość prosta.
Podczas masturbacji doprowadzasz się do orgazmu (stąd nazwa). To jest moment, w którym przerywasz stymulację zamiast wytrysku. Daj sobie trochę czasu na uspokojenie się i rozpoczęcie wszystkiego od nowa.
Możesz doprowadzić się do krawędzi kilka razy, zanim w końcu osiągniesz orgazm. Ta technika nie tylko zapewni ci dobrą kontrolę nad erekcją i podnieceniem, ale może również przyczynić się do znacznie silniejszych orgazmów niż kiedykolwiek wcześniej.
Z partnerem możesz wykonać obrzeża na kilka konkretnych sposobów. Dobrym pomysłem jest zmiana pozycji seksualnej (z głębokiej penetracji na płytszą). Możesz także przełączać się między penetracją a grą wstępną, gdy czujesz, że jesteś zbyt podniecony. Wszystko, co zmniejsza stymulację prącia, jest dobrym sposobem na kontrolowanie podniecenia i dłuższe działanie.
Ćwicz z niektórymi zabawkami
Dla wielu mężczyzn ekstremalne podniecenie jest głównym powodem, dla którego nie trwają wystarczająco długo. Mógłbyś być James Bond i nadal będziesz doświadczać tego problemu, jeśli nie uprawiałeś seksu wystarczająco długo.
Dlatego możesz spróbować samodzielnie kontrolować to podekscytowanie.
Jeśli na przykład nie uprawiałeś seksu z partnerem od jakiegoś czasu, możesz odbyć szybką sesję z ulubioną zabawką przed spotkaniem z kimś wyjątkowym. Używać realistyczna pochwa zabawka jest tak prostym sposobem, aby uwolnić trochę pary i wejść na spotkanie przygotowane.
Wiesz, że im dłużej nie będziesz uprawiać seksu, tym szybciej dojdziesz do siebie podczas partnerskiego spotkania. Nie pozwól, aby podniecenie seksualne i oczekiwanie narastały zbyt długo, zwłaszcza jeśli chcesz zaimponować tej wyjątkowej osobie. W takich przypadkach zabawki nie tylko przychodzą na ratunek, ale mogą również pomóc w treningu wytrzymałościowym w pojedynkę.
Techniki oddechowe
Dobra kontrola seksualna jest mocno powiązana z twoim oddechem.
Wiesz, że wzięcie głębokiego oddechu pomaga ci się uspokoić, gdy czujesz się niespokojny. Możesz zrobić coś podobnego podczas seksu, aby uniknąć zbyt szybkiego przyjścia.
Zacznij od zwrócenia uwagi na swój oddech podczas seksu. Prawdopodobnie zaczniesz brać więcej, płytszych oddechów, gdy stajesz się podniecony i zbliżasz się do orgazmu. Teraz podejmij świadomy wysiłek, aby spowolnić oddech i utrzymać go w rytmie. Wdech, policz do pięciu i wydech. W ten sposób skoncentrujesz się na relaksującym wzorze, który pomoże Ci się uspokoić i zachować kontrolę nad swoim podnieceniem.
Opanowanie technik oddychania dla lepszej wytrzymałości seksualnej wymaga trochę czasu. Nie oczekuj natychmiastowych rezultatów. Jednak utrzymywanie świadomego skupienia się na oddychaniu w końcu pomoże ci w osiąganiu wyników.
Ćwiczenia Kegla
Istnieje powszechne błędne przekonanie, że ćwiczenia Kegla są dobre tylko dla kobiet. Wzmocnienie mięśni dna miednicy może jednak mieć również sensowny wpływ na męską seksualność.
Mięśnie dna miednicy angażują się podczas erekcji i wytrysku. Świadoma kontrola nad nimi potencjalnie pomoże ci wytrzymać dłużej (i doświadczyć silniejszych orgazmów).
Na szczęście ćwiczenia Kegla są bardzo łatwe do wykonania i można je ćwiczyć wszędzie.
Mięśnie dna miednicy to te, które ściskasz podczas oddawania moczu, aby zatrzymać przepływ moczu.
Staraj się świadomie napinać te mięśnie. Możesz to zrobić w domu, w biurze, a nawet podczas dojazdów do pracy. Ściśnij, przytrzymaj skurcz i policz do 10. Zwolnij. Wykonaj serię pięciu ściśnięć na raz. Kiedy przyzwyczaisz się do rutyny, możesz wydłużyć czas trwania skurczu, a także możesz zwiększyć liczbę powtórzeń.
Podobnie jak techniki oddechowe, ćwiczenia Kegla wymagają trochę czasu. Bądź cierpliwy i kontynuuj trening. Na początku zmiana będzie stopniowa i subtelna, ale w końcu staniesz się znacznie bardziej odpowiedzialny za swoją funkcję wytrysku.
Wypróbuj pierścień koguta
Pierścienie na penisa to proste akcesoria, które działają w bardzo prosty sposób. To sprawia, że doskonale nadają się do użycia podczas seksu lub masturbacji.
Założenie tutaj jest bardzo, bardzo proste.
Pierścień na penisa okrąża podstawę penisa we wzwodzie. Jest elastyczny i lekko krępujący, utrzymując krew w tkance prącia. Jeśli krew nie może się cofnąć, erekcja utrzyma się przez dłuższy czas.
Pierścienie na penisa mogą być używane w pierwszej kolejności podczas gry solo. wykorzystaj tę okazję, aby się do nich przyzwyczaić. W końcu możesz wprowadzić pierścień koguta do seks w partnerstwie . Niektóre z tych zabawek mogą również wibrować, co oznacza dodatkową przyjemność dla obu zaangażowanych stron.
Uważaj na kremy znieczulające!
Kremy znieczulające są często reklamowane jako najlepszy wybór dla facetów, którzy chcą dłużej pozostać w łóżku.
Chociaż takie produkty mogą pomóc, musisz być z nimi ostrożny.
Kremy znieczulające zawierają środek miejscowo znieczulający, co oznacza, że znieczulają miejsce, na które są nakładane. W związku z tym nałożenie zbyt dużej ilości kremu na penisa pozbawi przyjemności seksu. Jeśli przesadzisz, prawdopodobnie nic nie poczujesz. Ponadto kremy znieczulające należy zawsze stosować z prezerwatywą. W przeciwnym razie ryzykujesz również odrętwienie swojego partnera.
Te produkty to dobry wybór dla facetów borykających się z ekstremalnymi problemami z przedwczesnym wytryskiem. Umożliwią stosunek i pomogą mężczyznom obejść ten problem.
Jednak wszyscy inni powinni próbować zwiększać wytrzymałość w bardziej naturalny sposób. Krem znieczulający to krótkotrwałe rozwiązanie, które nie wpływa na rzeczywiste doznania seksualne. Inne techniki mogą potrwać dłużej, aby uzyskać wyniki, ale w końcu warto będzie podążać i doświadczyć poprawy.