په سینګاپور کې د ریټز کارلټن هوټل کې د جیریمي هولډن غونډې لخوا په بیئر لازمي کې ریچي کول.
د ویګن ماډل او د اوږدې مودې په فیشن کې د نارینه غوره غوره ریچي کول موږ ته یو ځل بیا ښیې چې ځواک، رحم او جنسیت ټول په لاس کې کیدی شي.
دا په زړه پورې ده چې وګورئ ریچي د عدم تشدد ارزښتونو ژوند کوي پداسې حال کې چې په استثنایی ډول فټ او مذکر پاتې کیږي.
که چیرې یو چانس شتون ولري چې موږ ورته ګورو، شاید دا هغه وخت وي چې موږ ویګانیزم هڅه وکړو! د څو اونیو لپاره دا څنګه هڅه وکړئ. او ما ته خبر راکړئ چې تاسو څنګه احساس کوئ.
او څنګه د هغه ښکلی پالتو لیلی له لاسه ورکوي ، په لاره کې ، لیلي په IG کې له 3K څخه ډیر پیروان ترلاسه کړل.
ریچي د پاچا اندازې په یوه بشپړ بستر کې د کالوین کلین لنډ جامو او ورسای لنډیز اغوستي خوند اخلي.
د عکسونو لپاره جیریمي او ریچي یوځای عالي اړیکه ترسره کړه ، پشمول د ګرم ټب شاټونه چې موږ یې خوښوو.
که تاسو غواړئ د ریچي نور عکسونه وګورئ، موږ زموږ په پاڼه کې د هغه څخه ډیر ښه عکسونه لرو، د اړونده پوسټونو لیدلو لپاره لاندې سکرول کړئ.
د 4 خورا اړین توکي
د ژوند لومړني اړتیاوې هغه توکي ته اشاره کوي چې د یو فرد د ژوندي پاتې کیدو او پایښت لپاره اړین دي.تاسو ممکن د دې اړتیاو څخه د یو یا ډیرو لنډمهاله نشتوالي سره یوازې د ناراحتۍ احساس وکړئ ، مګر اوږدمهاله کمښت کولی شي ژوند په خورا جدي ډول اغیزه وکړي تر هغه ځای پورې چې بدن په سمه توګه کار کول بندوي او مړ کیږي.
او جیریمي خپل 4 ډیر اړین توکي ډیری وختونه شریکوي ، یوازې د هغه IG تعقیب کړئ.
هوا
هوا د ټولو ژوندیو شیانو اړتیا ده. حیوانات، انسانان او نباتات ټول د ژوند د دوام لپاره اکسیجن ته اړتیا لري. پرته له دې، ستاسو بدن نشي کولی کار وکړي؛ دا به وتړل شي او بالاخره مړ شي.
خواړه
هغه خواړه چې تاسو یې خورئ ستاسو د بدن لپاره د سونګ په توګه کارول کیږي. که تاسو په انرژي کې د بدلیدو لپاره کالوري ونه خورئ، ستاسو حجرې به په بندیدو پیل وکړي.اوبه
زموږ بدنونه اکثرا له اوبو څخه جوړ شوي دي. که تاسو په کافي اندازه اوبه ونه څښئ، ستاسو حجرې په سمه توګه کار نشي کولی.
سرپناه
سرپناه د یو څو شیانو معنی لري. سرپناه په عموم کې د عناصرو څخه د ساتنې معنی لري، مګر دا معمولا یو جوړښت دی، لکه کور، ودانۍ یا خیمه.
هغه ویډیو له لاسه مه ورکوئ چې موږ د ریچي لپاره ترسره کړې، البته د جیریمي لخوا فلم شوی:
تاسو کولی شئ تعقیب کړئ ريچي کول په انسټاګرام کې:
@richiekul
او لیدنه مه هیروئ جیریمي هولډن په انسټاګرام کې کار کول
@jeremyholdenn