د ابراهیم ایچ مسلو په نوم یو فیلسوف او ارواپوه د "هالیستیک-متحرک تیوري" نظریه وړاندې کړه او د اړتیاو درجه بندي یې جوړه کړه. لومړنۍ اړتیاوې فزیولوژیکي اړتیاوې دي، پشمول خوب، کوریوستاسیس، خواړه، اوبه او اکسیجن. ابراهیم مسلو وړاندیز وکړ چې که فزیولوژیکي اړتیاوې په دوامداره توګه نه وي پوره شوي، نور اړتیاوې (خوندیتوب، مینه، عزت، او ځان حقیقي کول) نشي پوره کیدی.
په حقیقت کې، فزیکي اړتیاوې د ژوندي پاتې کیدو لپاره اړین دي، په ځانګړې توګه خوب. د دې په پام کې نیولو سره خوب د ژوندي پاتې کیدو لپاره مهم دی انسانان باید د کیفیت لرونکي خوب ترلاسه کولو لپاره هرڅه وکړي. د یو چا توشک کولی شي په خوب اغیزه وکړي. که چیرې تاسو یو خړ او زوړ بستر ولرئ، دا به د ملا درد لامل شي، چې د شپې خوب کول نا آرامه کوي.
سربیره پردې، د خوب پرمهال ستاسو موقعیت هم اهمیت لري. په دې توګه، تاسو باید د شپې په جریان کې خپل د خوښې ځای وپیژنئ. که تاسو د خوب کولو کوم موقعیت نه پیژنئ، د یوې اونۍ لپاره د خپل ځان ویډیو واخلئ او د خوب کولو نمونې وګورئ. اوس چې تاسو په بریالیتوب سره خپل ځانګړی موقعیت په ګوته کړی دی لاندې ولولئ ترڅو پوه شئ چې کوم توشک به غوره فټ وي.
اړخ
دا خوب کوونکي د خپلو پښو او لاسونو د بدن یا د جنین په حالت کې د ویده کیدو څخه خوند اخلي. نو، نخاع یو څه منحل شوی، کوم چې کولی شي د شا ستونزې رامینځته کړي. سره له لوړ رتبه توشک د غاړې ویده کونکو لپاره ، تاسو اړتیا نلرئ د ملا درد یا ستاسو د بستر څخه کومې ستونزې په اړه اندیښنه ولرئ.
سربیره پردې، د لاګ موقعیت هم شتون لري، چیرې چې پښې او لاسونه مستقیم دي. په حقیقت کې، د غاړې خوب کولو لپاره ډیری توپیرونه شتون لري. بیا هم، اصلي شی چې د غاړې خوب کونکي باید په لټه کې وي هغه بستر دی چې کولی شي د دوی د نخاعې ساحې، هپس او نورو درنو برخو سره په بشپړه توګه ملاتړ وکړي چیرې چې فشار شتون لري.
د بستر په اړه نظرونه
یو بستر چې د فشار راحت وړاندیز کوي د هغه چا لپاره اړین دی چې د دې ډول خوب کولو موقعیت لري. افراد نه غواړي چې د خوب په جریان کې د دوی پښې او اوږې فشار راوړي. برسېره پردې، توشک باید نرم او ضخامت وي ترڅو بدن توشک ته ډوب کړي. توشکونه چې دا ځانګړتیاوې لري د حافظې فوم یا د لیټیک فوم بسترونه دي.شاته
په شا او خوا باندې اوږه په اوږه ویده کیدل تر ټولو غوره خوب ګڼل کیږي. دا ځکه چې دا په نخاع کې د ډیر فشار لامل نه کیږي. په هرصورت، ډیری دا د خوب کولو موقعیت آرام نه کوي. په حقیقت کې، دلیل ممکن دا وي چې دوی سم بستر نه کاروي.
د بستر په اړه نظرونه
شاته خوب کول ممکن ستاسو د شا لپاره صحي وي. دا کولی شي ستاسو لاسونو ته فشار راوړي. د پام وړ تشه کله چې په دې موقعیت کې خوب کول په کې موقعیت لري د لمبر ساحه . دا یوه اړینه برخه ده چې بستر باید ملاتړ وکړي.سربیره پردې ، توشک باید د یو چا غاړه او سر هم ودروي. یو توشک لکه د هایبرډ بستر یا د حافظې فوم به د خوب کونکي سر ، غاړه او نخاع سره مطابقت لپاره مناسب وي. هایبرډ بسترونه د داخلي سپرینګ او فوم توشکونو ترکیب دی.
معدې
په داسې حال کې چې شاته خوب کول کولای شي خرراټی ته وده ورکړي، ستاسو په شا خوب کول ممکن د دې مخنیوي کې مرسته وکړي. د معدې د خوب کولو موقعیت لوی زیان دا دی چې دا کولی شي ستاسو غاړه فشار راوړي؛ ځکه چې تاسو چپ یا ښي خوا ته مخامخ یاست. همدارنګه، په ډیری مواردو کې، خلک د ویده کیدو په وخت کې بالښت کاروي او دا یو څه شاته ځوړند رامینځته کوي، او غاړه یې سخت فشار لري.
د بستر په اړه نظرونه
مهرباني وکړئ د نرم فوم یا پلش توشکونو څخه لرې اوسئ ځکه چې دا کولی شي تاسو د ساه لنډۍ احساس کړي؛ په ټولیز ډول، دا د خوب کولو پر مهال ښه تجربه نه ده. پرځای یې، هغه تختونه ومومئ چې قوي او پتلي وي. البته، ستاسو د هډوکو د تکیه کولو لپاره یو څه نرمۍ باید شتون ولري، مګر ټینګښت اړین دی. په دې توګه، د هایبرډ توشک پیرود ته پام وکړئ. هایبرډ بسترونه ډیری توپیرونه لري چې کولی شي هرچا ته اړتیا ولري!
ترکیب
د درې مشهور خوب کولو موقعیتونو لوستلو وروسته ، تاسو لاهم اندیښمن یاست ځکه چې تاسو لاهم نشئ کولی خپل ډول په ګوته کړئ؟ ښه، یو چانس شتون لري چې تاسو ممکن یو ګډ خوب ولرئ! ګډ خوب کونکي په یوه کټګورۍ کې نه راځي. پرځای یې، دوی د خوب کولو مختلف ځایونه لري؛ دوی په شا، غاړې او معدې خوب کوي.له بلې خوا، که تاسو د یو ملګري سره ویده یاست او تاسو د خپل خوب اړتیاوې قرباني کوئ، نو دا به وخت وي چې د داسې بستر په لټه کې شئ چې ستاسو د دواړو غوره توبونو سره سم وي.
د بستر په اړه نظرونه
کله چې د نوي توشک پیرود کوئ، د ژور موقعیت په اړه فکر وکړئ، مګر د پریکړې کولو پر مهال تمرکز مه کوئ. د مثال په توګه، سارا په خپل اړخ او شا باندې خوب کوي - د غاړې د خوب ځای ترټولو ژور جوړوي.
دا پدې کې شامل دي چې د غاړې خوب کونکي د 3 انچ آرامۍ طبقې ته اړتیا لري پداسې حال کې چې شاته خوب کونکي یوازې 1 انچ ته اړتیا لري. پدې توګه ، یو توشک واخلئ چې د دې دوه اړتیاو ترمینځ وي. توشکونه لکه لیټیکس یا انرسپرینګ د ګډ خوب کونکو لپاره خورا ښه دي. د لیټیک فوم توشکونه د آرامۍ پرت لري ، مګر دا قوي ملاتړ هم لري.
وی غورځوه
د پورته معلوماتو لوستلو وروسته، تاسو کولی شئ ووایاست چې د توشک په اړه پریکړه کولو په وخت کې د خوب کولو موقعیت واقعیا څومره ارزښت لري. که تاسو مخکې د بستر پیرودلو پر مهال خپل د خوب ځای ته پام نه وي کړی، نو تاسو دا غلط کوئ. هر موقف د بدن لپاره ځانګړي زنګون ته اړتیا لري. ښی بستر به د خوب کونکي آرامتیا تضمین کړي او ملاتړ چمتو کړي ، په ځانګړي توګه د نخاع ساحې ته.