خرېرېدل نه یوازې د هغو کسانو لپاره چې نږدې وي، بلکې په خپله هم په خوب کې مداخله کوي. دا ناروغي ستاسو مغز ته د اکسیجن رسولو مخه نیسي، د هغې نورمال وینټیلیشن سره مداخله کوي، او له همدې امله د وینې جریان په کافي اندازه. دا ډول ستونزې د وینې لوړ فشار لامل کیږي او په پایله کې د سټروک او زړه حملې وده کوي. په دې مقاله کې، موږ تاسو ته وایو چې څنګه د خرگوش درملنه وکړو، او په sleepingmola.com کې، تاسو کولی شئ د خوب د اختلالاتو سره د مبارزې په اړه نور معلومات ومومئ او د سم توشکونو او بالښتونو غوره کولو لپاره لارښوونې ومومئ.
هغه څه چې د خرگوش لامل کیږي
خرراټی هغه وخت پیښیږي کله چې خلک نشي کولی د پوزې له لارې تنفس وکړي او د تنفس کولو لپاره خپله خوله خلاصه کړي. د دې له امله، نرم تالو حرکت پیل کوي، کمپن رامینځته کوي، د ناخوښ لوړ غږونو سره. دا د ډیری دلیلونو لپاره پیښ کیدی شي:
- د ناک د سیپتم انحراف. دا دواړه زیږیدلي او ترلاسه کیدی شي.
- ډیر کار او فشار. په تدریجي ډول د ستړیا راټولول، احساساتي فشار، او ناکافي آرام د ټولو ارګانونو په روغتیا خورا منفي اغیزه لري.
- اډینایډز. دا د ماشومتوب ناروغي ده چې په ناسوفرینکس کې د ټونسیلونو د زیاتوالي له امله رامینځته کیږي.
- پولیپ د پوزې او ناسوفرینکس د مغز غشا ډیر وده ده.
- د زیږون پرمختیایي اختلالات، لکه د ټیټ توربینونو پراخیدل، اوږده ژبه، کوچنۍ ښکته ژامې، یا د پزې تنګ لارې.
- ډیر وزن. په غاړه کې د غوړ نسج ډیر راټولیدل د pharynx lumen کمیدو لامل کیږي ، چې په نورمال تنفس کې مداخله کوي.
- د عمر پورې اړوند بدلونونه، د بیلګې په توګه، د ستوني او د ناسوفرینکس عضلاتو ټون کې کمښت، په شمول د تالو ټوخی.
- د الکول، نشه يي توکو او د استراحت استعمال. دوی د عضلاتو عمومي آرامۍ لامل کیږي او خرراټی هڅوي.
مخنیوي تدابیر
که تاسو ښه احساس کوئ او د جدي درملو یا جراحۍ لپاره هیڅ نښه شتون نلري، تاسو کولی شئ هڅه وکړئ چې د خرگوش مخه ونیسئ. له هرڅه دمخه ، تاسو باید د رژیم سره پیل وکړئ. خپل د خواړو پلان وڅارئ او په منظم ډول تمرین وکړئ ترڅو ځان په ښه حالت کې وساتئ. د سګرټ څکول پریښودل او د الکول نه ناوړه ګټه اخیستل به هم ګټور وي. په هرصورت، دا به ستاسو د بدن لپاره ښه وي، مګر په ورته وخت کې، دا به تاسو د خرگوش څخه وژغوري. په هرصورت، د خوب کولو ګولۍ او نور مسکن درمل د انسان په بدن ورته اغیزه لري. دوی د ستوني عضلې آراموي، د تالو د حرکت لامل کیږي.
دا د خپل خوب حالت کنټرولولو هڅه هم ارزښت لري. ډیری خلک په شا کې د پریوتلو په وخت کې ټوخی کوي. که تاسو په خپل څنګ کې خوب نشئ کولی، د ټینس بال، تکیه، یا د U-شکل امیندوارۍ بالښت د خپل شا لاندې کېږدئ. کله چې تاسو پریکړه وکړئ چې ستاسو په شا باندې وګرځئ، دا به تاسو بیرته خپل اصلي حالت ته راولي. د ارتوپیډیک تکیا ترلاسه کړئ. دا نه یوازې ستاسو د سر او غاړې ملاتړ کولو لپاره رامینځته شوی کله چې تاسو خوب کوئ. دا ستاسو ژامه هم په سم موقعیت کې ساتي، تاسو ته اجازه درکوي په سمه او خاموشه توګه تنفس وکړئ.
د خرگوش درملنه
که د مخکینۍ برخې لارښوونې ستاسو په قضیه کې ګټورې نه وې، د خرگوش درملنې لپاره نورې جدي لارې شتون لري. که د هغې بڼه د زکام سره تړاو ولري، د پوزې سپرې وکاروئ چې د مغز غشا پړسوب کموي. که تاسو د خپلې خرېجۍ څخه سخت تکلیف تجربه کوئ مسلکي مشوره وغواړئ. ډاکټران به په سمه توګه لامل وټاکي (د مثال په توګه، د MRI په مرسته) او ممکن د جراحي مداخلې وړاندیز وکړي. که چیرې د دې لپاره کومه نښه شتون ونلري، دوی ممکن د خولې خولې، د زنې هولډر، CPAP، او نورو ګټورو وسایلو وړاندیز وکړي.