ایا تاسو تل خپل غوره ګورئ؟
دا یوازې د یوې ثانیې 1/10 وخت نیسي ترڅو لومړی تاثیر رامینځته کړي، له همدې امله د نارینه ښکلا خورا مهم دی. مګر دلته یو څه لږ څرګند شیان شتون لري چې هر سړی باید پوه شي کله چې د سینګار کولو خبره راځي.د نارینه وو لپاره د ساتیرۍ اوو مهمو لارښوونو لپاره ولولئ چې تاسو سره به هر وخت سم تاثیر کولو کې مرسته وکړي.
1. خپل مخ ومینځئ
د فلالین سره یو ګړندی مسح به ونه کړي. لږترلږه په اونۍ کې د باور وړ سکرب کارول اړین دي ترڅو ستاسو پوست په لوړ حالت کې وساتي. دوی د مړ پوټکي لرې کولو لپاره ډیزاین شوي ، په نرمه طریقه ستاسو پوټکی خوشحاله ساتي.
مګر روښانه پوټکی باید سیارې ته په لګښت کې نه راځي. د مایکروبیډونو پر ځای د طبیعي اجزاو لکه د زردالو دانه یا اوړو لپاره وګورئ.
2. خپل ویښتان لږ ومینځئ
کثافات، خوله او مړ پوستکي زموږ په ویښتو کې راټولیږي، نو په مکرر ډول یې مینځل اړین دي. مګر شیمپو کولی شي د سر او ویښتان وچ کړي، دا خړ، خړ او د تنې په څیر پریږدي. د تور سړیو لپاره چې د افرو جوړښت لرونکي ویښتان پاکوي ستاسو د سر د پاملرنې لپاره لږ اضافي پاملرنې ته اړتیا لري.
که ستاسو ویښتان دا توضیحات پوره کړي او د کنټرول وړ نه وي نو ډیری وختونه یې مینځل کیدی شي لامل وي. هره ورځ د شیمپو کولو پرځای، هڅه وکړئ چې دا د هرې ورځې لپاره محدود کړئ ترڅو پایلې وګورئ.
3. د خپلې غاړې شاته شیندل
په اونۍ کې یو ځل ستاسو د غاړې د شا په خړوبولو سره، تاسو کولی شئ یوه اونۍ یا دوه اونۍ خپل حجام ته په راتلونکې لیدنه کې اضافه کړئ.
د دې کولو لپاره، یو ټرمر وکاروئ. دوی د کلیپرونو څخه کوچني دي او تاسو کولی شئ د ویښتو کرښو تراشلو لپاره ځانګړي ترلاسه کړئ. د لیدلو لپاره چې تاسو څه کوئ، د لاسي شیشې څخه کار واخلئ. ډیر لوړ مه ځئ، یا مستقیم کرښه جوړ کړئ - دا د خندا وړ ښکاري کله چې دوی وده کوي.
4. د خپل لاسلیک بوی ومومئ
افتر شیو او کولون باید ستاسو ستاینه وکړي، نه خلک له مینځه یوسي. په دې حالت کې، ډیری وختونه لږ وي. دا د هغه مقدار لپاره ځي چې تاسو یې لرئ او هغه ټولګه چې تاسو یې لرئ.د 1 یا 2 کلاسیک بویونو سره ودرېږئ چې تاسو یې خوښوي، د 8 یا ډیرو ګډوډۍ پر ځای. لرګي، بوټي یا مساله بوی د ژمي لپاره ښه دي او سپک دي، د لیمو نوټونه په اوړي کې ښه کار کوي.
5. خپلو پښو ته پام مه کوئ ...
تاسو ممکن دا ډیری وختونه ونه اخلئ، مګر د پښو ښه پاملرنه مهمه ده. له حمام وروسته، کله چې پوټکی نرم وي، د مړ پوستکي لرې کولو لپاره د پومیس ډبره وکاروئ.
کله چې دوبي په شاوخوا کې تیریږي، تاسو خپل سینڈلونه په ښه ښکاري پښو کې ښکاره کوئ چې د سترګو درد به نه وي.
6. یا ستاسو لاسونه
په اونۍ کې یو ځل د نوکانو پرې کول هغه لږ تر لږه دی چې تاسو یې باید ترسره کړئ. هڅه وکړئ دا د حمام یا شاور وروسته ترسره کړئ کله چې دوی خورا نرم وي ترڅو دا اسانه کړي.
مګر ایا تاسو د نوکانو د بستر په شاوخوا کې کوم فلګ، خړ پوټکی لیدلی؟ د دې څخه د خلاصون لپاره ، تاسو ټول اړتیا لرئ په هرو څو ورځو کې لږ رطوبت وکاروئ ترڅو دا هایډریټ وساتي.
7. ویټامینونه او خواړه
ستاسو خواړه ستاسو په ښه لید کې لوی رول لوبوي. که تاسو ډیر جنک خواړه وخورئ، دا ستاسو په پوستکي فشار راوړي.
د سبزیجاتو، مغز لرونکو، تخمونو، میوو، او تیاره، پاڼو لرونکیو څخه ډک خواړه وخورئ. د امکان په صورت کې هڅه وکړئ چې د عضوي، غوړو غوښې لکه فیلډۍ، پسه او د واښو تغذیه شوي غوښې ته ودریږي.
د سالم پوستکي لپاره ځینې مهم ویټامینونه په لاندې ډول دي:
- ویټامین ای
- مګنیزیم بیسګلیسینټ
- ويټامين ډي
- ويټامين سي
د نارینه وو لپاره د ښکلا کولو لارښوونې
کله چې دا ستاسو د غوره لیدو او سم لومړي تاثیر کولو خبره راځي ، نو هر سهار شاور کول کافي ندي. د نارینه وو لپاره د دې چمتو کولو لارښوونو په تعقیب سره، تاسو به ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو تل خپل غوره ښکاري، په هر حالت کې.
که تاسو دا مقاله ګټوره وموندله، ډاډ ترلاسه کړئ چې زموږ نورې مقالې وګورئ.