د ځان ساتنه د دې لسیزې یو ښه موضوع وه، او دا ستاسو د روغتیا رواني او فزیکي اړخونه پوښي. د عصري ژوند په چټکۍ سره، د ټولو فشارونو، اندیښنو او اضطراب څخه ډډه کول ستاسو دماغ او بدن لپاره حیرانتیا کولی شي.
د انټرنیټ څخه مننه، اوس د ځان سره د مرستې لپاره نورې لارې شتون لري چې په آرامۍ، آرامۍ، او نړۍ کې د لیدو لپاره چمتو احساس وکړئ. که تاسو غواړئ یو څه بخار پریږدئ او خپل ځان ساتیري - حتی د کور دننه - یو مشهوره لاره د ای لوبې سایټونه دي لکه 918Kiss. دا آنلاین پلیټ فارم په ټوله نړۍ کې لیدونکو ته اړتیا لري او د ساتیرۍ او په زړه پوري لوبو پراخه ډولونه وړاندې کوي.
پداسې حال کې چې دا ویب پاڼې د خپل ځان ساتلو لپاره د آرامۍ لاره ده، ستاسو د هوښیارتیا ساتلو لپاره ډیری نورې لارې شتون لري. دلته ستاسو د رواني روغتیا ساتلو لپاره د ځینې صحي تمرینونو لړۍ ده.
ستاسو د رواني روغتیا پاملرنې لپاره لارښوونې
خپل بدن ته پاملرنه وکړئ.
دوی وايي سالم بدن د سالم ذهن لامل کیږي. ستاسو د بدن پاملرنه د فشار لرې کولو لپاره لومړیتوب دی. د فزیکي روغتیا ساتل د ښه تنظیم شوي اشخاصو لپاره دوهم طبیعت دی، او هرڅوک کولی شي دا ترلاسه کړي:
- د کافي سبزیجاتو ، میوو او پروټین سره متوازن رژیم ساتل
- هایډریټ پاتې کیدل او د هوښیار پاتې کیدو لپاره هره ورځ تر اته ګیلاسه اوبه څښل
- هره شپه آرامه خوب کول د تازه او تازه احساس کولو لپاره
- د وینې ښه جریان لپاره لږترلږه د 30 دقیقو لپاره تمرین کولو سره د بدن حرکت ساتل
شبکه او ساتیري ولرئ.
ستاسو د رواني روغتیا پاملرنې بله لاره دا ده چې مناسب ټولنیز ملاتړ ولرئ. تاسو کولی شئ دا د خپلو BFFs سره د مخامخ غونډو له لارې یا حتی په حقیقت کې د چیٹ ګروپونو له لارې ترلاسه کړئ. هر هغه طریقه چې تاسو یې غوره کوئ، ستاسو لپاره مهمه خبره دا ده چې د کورنۍ او ملګرو سره اړیکه ونیسئ.خپلې موخې ارزوئ.
د حقیقي اهدافو ټاکل به تاسو سره مرسته وکړي چې پرمخ لاړشئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په خپل ژوند کې مهمې موخې ترلاسه کوئ. دا یوه اغیزمنه لار ده چې مثبت ځان هڅوي ترڅو ګټور وي، او دا تاسو هڅوي چې مثبت ذهنیت ولرئ کله چې د فشار لرونکي حالتونو سره مخ شئ.
په یو وخت کې یو څه په زړه پورې کړئ.
ستاسو د رواني روغتیا پاملرنې کلیدي ستاسو په ورځنیو کارونو کې یو څه ساتیري انجیکشن کول دي. هغه شیان وپلټئ چې تاسو یې خوند اخلئ. دا ممکن ستاسو د خوښې فلم لیدل، په سپورت کې ښکیلتیا، په 918Kiss کې لوبې کول، یا د کتاب لوستل وي. ډاډ ترلاسه کړئ چې دا هغه څه دي چې تاسو یې خوند اخلئ ترڅو ستاسو د ورځې په اوږدو کې ځواک ته انرژي درکړي.د رسیدو لپاره مه هیروئ.
کله چې تاسو داسې احساس کوئ چې نړۍ ستاسو په وړاندې سازش کوي، تاسو ممکن د خپلو عزیزانو څخه ځان ګوښه کړئ. په هرصورت، اوږده انزوا کولی شي ستاسو په رواني روغتیا ناوړه اغیزې ولري. که تاسو د خپلو ملګرو یا کورنۍ سره د خلاصیدو احساس نه کوئ، د مسلکي مرستې په لټه کې یو مناسب انتخاب دی.
پورته لارښوونې د هوښیار پاتې کیدو ، نوي کیدو او د ژوند ننګونو سره مخ کیدو لپاره چمتو کولو لارې دي. خپل ذهن مشغول وساتئ او له ځان سره ډیر نرم چلند وکړئ، او تاسو به د نورو سره صحي تعاملات، د ژوند په اړه ډیر مثبت لید، او د ملاتړ ثابته شبکه ولرئ.