Um filósofo e psicólogo chamado Abraham H. Maslow teorizou a “teoria holística-dinâmica” e postulou a hierarquia das necessidades. As primeiras necessidades são as fisiológicas, incluindo sono, homeostase, comida, água e oxigênio. Abraham Maslow propôs que, se as necessidades fisiológicas não forem atendidas de forma consistente, outras necessidades (segurança, amor, estima e autorrealização) não podem ser satisfeitas.
Na verdade, as necessidades fisiológicas são essenciais para a sobrevivência, especialmente o sono. Considerando que dormir é vital para sobreviver , os humanos devem fazer todo o necessário para receber um sono de qualidade. O colchão pode afetar o sono. Se você tiver uma cama velha e caída, isso causará dores nas costas, tornando desconfortável para dormir à noite.
Além disso, sua posição durante o sono também é importante. Assim, você deve conhecer seu lugar preferido durante a noite. Se você não reconhece a posição de dormir que usa, considere fazer um vídeo de si mesmo por uma semana e observar seus padrões de sono. Agora que você identificou com sucesso sua posição única, leia abaixo para saber qual colchão seria o mais adequado.
Lateral
Essas pessoas que dormem gostam de dormir com as pernas e os braços dobrados em direção ao corpo ou na posição fetal. Portanto, a coluna é um pouco curvada, o que pode causar problemas nas costas. Com o colchão com melhor classificação para travessas laterais, você não terá que se preocupar com dores nas costas ou quaisquer problemas de sua cama.
Além disso, há também a posição do tronco, onde as pernas e os braços ficam retos. Na verdade, existem muitas variações para dormir de lado. Ainda assim, a principal coisa que os travessas laterais devem procurar é uma cama que possa suportar totalmente a área da coluna, quadris e outras áreas pesadas onde haja pressão.
Considerações sobre cama
Uma cama que ofereça alívio de pressão é essencial para alguém com esse tipo de posição para dormir. Os indivíduos não querem que seus quadris e ombros se esforcem durante o sono. Além disso, o colchão deve ser macio e espesso o suficiente para afundar o corpo no colchão. Os colchões que possuem essas qualidades são camas de espuma de memória ou de espuma de látex.Costas
Dormir de costas com os braços de lado é considerada a melhor posição para dormir. É porque não causa muita tensão na coluna. No entanto, muitos não acham essa posição de dormir confortável; na verdade, o motivo pode ser porque eles não estão usando a cama certa.
Considerações sobre cama
A posição de dormir nas costas pode ser saudável para as suas costas; pode causar tensão nos braços. A lacuna significativa ao dormir nesta posição está localizada no área lombar . É uma parte essencial que a cama deve suportar.Além disso, o colchão também deve embalar o pescoço e a cabeça. Um colchão como uma cama híbrida ou espuma com memória seria perfeito para se ajustar à cabeça, pescoço e coluna da pessoa que dorme. As camas híbridas são uma combinação de colchões de molas internas e de espuma.
Estômago
Embora dormir de costas possa promover o ronco, dormir de costas pode ajudar a preveni-lo. A principal desvantagem de uma posição de estômago para dormir é que ela pode forçar seu pescoço; já que você está voltado para a esquerda ou direita. Além disso, na maioria dos casos, as pessoas usam um travesseiro para dormir e isso cria uma leve curvatura nas costas e o pescoço fica muito tenso.
Considerações sobre cama
Fique longe de espuma macia ou colchões macios, pois isso pode fazer você se sentir sufocado; no geral, não é uma boa experiência para dormir. Em vez disso, encontre camas firmes e finas. Claro, um pouco de suavidade deve estar presente para amortecer seus ossos, mas a firmeza é essencial. Portanto, considere a compra de um colchão híbrido. As camas híbridas têm inúmeras variações que podem atender a qualquer pessoa!
Combinação
Depois de ler as três posições proeminentes para dormir, você ainda está preocupado porque ainda não consegue identificar seu tipo? Bem, há uma chance de você ser um dorminhoco combinado! As travessas combinadas não se enquadram em uma categoria. Em vez disso, eles têm diferentes posições de dormir; eles dormem de costas, de lado e de estômago.Por outro lado, se você está dormindo com um parceiro e está sacrificando suas necessidades de sono, então pode ser hora de procurar uma cama que atenda às suas preferências.
Considerações sobre cama
Ao comprar um novo colchão, pense na posição mais profunda, mas não se concentre nisso ao tomar uma decisão. Por exemplo, Sarah dorme de lado e de costas - tornando a posição de dormir lateral a mais profunda.
Isso significa que as travessas laterais exigem uma camada de conforto de 3 polegadas, enquanto as travessas traseiras precisam de apenas 1 polegada. Portanto, compre um colchão que esteja entre esses dois requisitos. Colchões como látex ou molas internas são excelentes para travessas combinadas. Os colchões de espuma de látex possuem uma camada de conforto, mas também possuem um suporte firme.
Remover
Depois de ler as informações acima, você pode dizer o quão valiosa é uma posição para dormir ao decidir sobre um colchão. Se você não considerou sua posição de dormir antes de comprar uma cama, então você está fazendo errado. Cada posição requer um berço particular para o corpo. A cama certa irá garantir o conforto do dorminhoco e fornecer suporte, especialmente para a área da coluna vertebral.