Estar com dor é, bem, uma dor. Quando suas costas, ombros e pescoço doem, tudo pode se tornar miserável. Pode ser desconfortável sentar, levantar, deitar ou mover-se. A massagem é a técnica mais antiga usada para aliviar a dor nas costas e pode facilmente rivalizar com as técnicas modernas de tratamento da coluna usadas por veteranos no tratamento da coluna em New York Pain Care . Mais uma vez, está ganhando popularidade à medida que mais e mais pessoas procuram alternativas para medicamentos para a dor e tratamentos médicos.
O objetivo da massagem é aliviar a dor e o estresse, manipulando os tecidos moles e os músculos do corpo. O problema, no entanto, é que existem tantos diferentes tipos de massagem que você pode não saber que tipo obter.
Aqui estão os melhores tipos de massagem para ajudá-lo com suas dores.
sueco
A maioria das pessoas está familiarizada com as palavras “massagem sueca”, mas podem não saber exatamente o que isso significa. Embora seu foco seja o relaxamento, também pode ser uma massagem eficaz para lidar com músculos contraídos e dores no corpo inteiro. O a massagem em si é suave , o que o torna uma ótima opção para aliviar o estresse, mas também é uma excelente escolha para aliviar dores e tensões.
Pedra quente
Uma massagem com pedras quentes é semelhante a uma massagem sueca, pois foi projetada para ser terapêutica. A principal diferença é que os massoterapeutas usam pedras quentes. A massagem e o calor das pedras podem ajudar a aliviar a tensão nos músculos e a aliviar a dor, ao mesmo tempo que ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo.
A adição do calor das pedras pode tornar esse tipo de massagem eficaz para aliviar mais a tensão do que uma massagem sueca é capaz de aliviar.
Esportes
Aqueles que praticam esportes provavelmente estão familiarizados com as lesões relacionadas aos esportes e com a dor que causam. A massagem esportiva pode ser uma ótima opção se você está lidando com uma lesão muscular resultante do uso contínuo. Esse tipo de massagem também pode ser uma ótima opção para melhorar a flexibilidade para aqueles que estão propensos a lesões.
Você pode receber uma massagem esportiva de corpo inteiro ou pedir ao seu massagista para se concentrar nas áreas onde você tem mais dor.
Tecido Profundo
Enquanto um massagem de tecidos profundos usa muitas das mesmas técnicas que são usados em uma massagem sueca, esta massagem particular vai mais fundo. Ele é projetado para chegar o mais próximo possível do osso através dos músculos. O objetivo é relaxar os músculos fortemente nodosos para aliviar a dor crônica na parte superior das costas e no pescoço.
No entanto, ao contrário de outros tipos de massagem, você realmente não precisa ir a uma massagista, pois pode usar um tecido profundo massagem ferramenta e faça você mesmo em casa. Existem várias ferramentas disponíveis no mercado hoje e Exogun DreamPro é um dos melhores, mais fáceis e acessíveis massageadores de tecido profundo entre todos eles. Com a confiança dos profissionais, a Exogun trabalha para relaxar os músculos e melhorar sua mobilidade.
Este tipo de massagem não é para todos, pois não foi projetada para ser o mesmo tipo de massagem relaxante que uma massagem sueca ou com pedras quentes deve ser.
Ponto de Gatilho
Uma massagem de ponto-gatilho visa aprofundar os músculos, como uma massagem de tecido profundo. Com esse tipo de massagem, o massoterapeuta trabalha para identificar o “ponto-gatilho” ou o ponto tenso em um músculo. A pressão profunda é aplicada continuamente no ponto de gatilho até que a tensão seja liberada.
A massagem do ponto de gatilho é ótima para quem sofre de dores crônicas nos músculos, bem como para quem está lidando com enxaquecas causadas por tensão muscular.
Pré-natal
As mulheres sentem todos os tipos de dor, incluindo dores nas costas, durante a gravidez, especialmente nos últimos meses. Recomenda-se um massoterapeuta com formação em massagem pré-natal, pois conhece as melhores posições de apoio e também de alteração das técnicas. Uma massagem pré-natal pode ajudar a mãe grávida a relaxar, ao mesmo tempo que alivia a dor. Esses tipos de massagem não são recomendados no primeiro trimestre.
As massagens podem ser uma forma eficaz de obter o alívio da dor que procura, sem ter de tomar medicamentos ou submeter-se a procedimentos médicos. Se você não tiver certeza do tipo de massagem de que precisa, não tenha medo de entrar em contato com um massagista e pedir recomendações ou uma consulta antes de marcar uma massagem.