Se fosse possível simplesmente escolher a forma física, a maioria de nós o faria sem hesitação. Tragicamente, não é tão fácil, e alcançar o tipo de níveis de saúde e condicionamento que aspiramos pode exigir muito esforço e perseverança. Sessões de ginástica à noite, contagem de calorias e muita resistência à tentação são apenas alguns dos muitos empreendimentos consideráveis que aguardam aqueles que são corajosos o suficiente para perseguir o desafio aparentemente intransponível de ficar em forma. Mas precisa ser assim? Certamente, uma vida de bons hábitos de consumo, alimentação saudável e atividade física regular não precisa ser tão árdua.
Aqui estão algumas das maneiras que podemos definir para melhorar nosso condicionamento físico com atividades físicas divertidas, envolventes e acessíveis:
1 Esporte competitivo
Desde o jogo relativamente tranquilo do meio da semana no verão até o futebol de 5 de cada vez um pouco mais exigente, os esportes coletivos são uma maneira fantástica de passar o tempo com as pessoas com as quais você (a maioria) se dá, corre e deixa a adrenalina fluir. Junte-se a um time de críquete, se preferir, ou encontre-se com amigos em uma quadra de basquete local, se preferir. Qualquer que seja o esporte de equipe que você pratica, se deseja entrar em forma e se manter ativo, provavelmente não há maneira mais agradável de fazê-lo.
Talvez o único problema do esporte coletivo seja o fator de organização. Pode ser difícil manter as 10 pessoas normais necessárias para o futebol de salão de quarta-feira à noite confiáveis e pontuais ao longo de algumas semanas, quanto mais meses ou anos. Então, se você acha que é esse o caso, por que não tentar tênis, squash, tênis de mesa, golfe, remo, para citar apenas alguns?
2 Esportes individuais
Muitos tipos de esportes não gostam de esportes competitivos. Eles preferem outros tipos de desafio físico, como corrida, escalada indoor, ciclismo, artes marciais, patinação. Todas essas atividades são fantásticas para se envolver, relativamente fáceis de começar, acessíveis e divertidas de desfrutar com outras pessoas. No caso da corrida e do ciclismo, você verá partes de sua área local ou região que, de outra forma, permaneceriam desconhecidas para você, enquanto esportes como boxe e artes marciais farão maravilhas não apenas para sua saúde e preparo físico, mas sua autoconfiança também.
3 Dançando
O exercício não envolve apenas trabalho árduo e nenhuma diversão; também pode ser criativo, artístico e gratificante. Romântico, até. Talvez você seja um frequentador assíduo da academia e queira fazer backup de todos os músculos flexionados com algo um pouco mais macio. Talvez você seja um aficionado por ioga que queira pular para cima e para baixo e explorar seus limites físicos. Aulas de tango e salsa são fantásticas para parceiros, salão de baile é perfeito para fãs do Strictly, Zumba vai ver você realmente se esforçando, flamenco é maravilhosamente expressivo, dança de linha é brilhantemente social.
Além de tudo, aprender algo novo é uma busca tão excitante quanto qualquer outra, e assistir a uma aula de uma dança que você nunca experimentou pode ser extremamente gratificante. Isso o ajudará a suar e deslocar qualquer excesso de peso enquanto, milagrosamente, mantém um sorriso no rosto o tempo todo.
Fotografia Felipe Pilotto