Un filozof și psiholog pe nume Abraham H. Maslow a teoretizat „teoria holistic-dinamică” și a postulat ierarhia nevoilor. Primele nevoi sunt nevoile fiziologice, inclusiv somnul, homeostazia, hrana, apa si oxigenul. Abraham Maslow a propus că, dacă nevoile fiziologice nu sunt satisfăcute în mod consecvent, alte nevoi (de siguranță, dragoste, stima și autoactualizare) nu pot fi satisfăcute.
Într-adevăr, nevoile fiziologice sunt esențiale pentru supraviețuire, în special pentru somn. Având în vedere că somnul este vital pentru supraviețuire , oamenii ar trebui să facă tot ce este necesar pentru a primi un somn de calitate. Salteaua cuiva poate afecta somnul. Dacă aveți un pat lăsat și vechi, va duce la dureri de spate, ceea ce va face inconfortabil să dormi noaptea.
În plus, poziția ta în timpul somnului are și ea importanță. Astfel, trebuie să-ți cunoști locul preferat pe timpul nopții. Dacă nu recunoașteți ce poziție de dormit utilizați, luați în considerare să vă faceți un videoclip timp de o săptămână și să vă observați tiparele de somn. Acum că ați identificat cu succes poziția dvs. unică, citiți mai jos pentru a afla ce saltea ar fi cea mai potrivită.
Latură
Acestor dormitori le place să doarmă cu picioarele și brațele încovoiate spre corp sau în poziția fetală. Deci, coloana vertebrală este oarecum curbată, ceea ce poate cauza probleme cu spatele. Cu cel mai bine cotat saltea pentru cei care dorm pe o parte, nu va trebui să vă faceți griji cu privire la durerile de spate sau orice probleme din patul dumneavoastră.
În plus, există și poziția de buștean, în care picioarele și brațele sunt drepte. Într-adevăr, există multe variante ale somnului lateral. Totuși, principalul lucru pe care ar trebui să-l caute cei care dorm lateral este un pat care să-și susțină pe deplin zona coloanei vertebrale, șoldurile și alte zone grele în care există presiune.
Considerații legate de pat
Un pat care oferă atenuarea presiunii este esențial pentru cineva cu acest tip de poziție de dormit. Indivizii nu ar dori ca șoldurile și umerii lor să se încordeze în timpul somnului. În plus, salteaua trebuie să fie suficient de moale și groasă pentru a scufunda corpul pe saltea. Saltelele care au aceste calitati sunt paturile din spuma cu memorie sau din spuma de latex.Înapoi
Dormitul pe spate cu brațele în lateral este considerată cea mai bună poziție de dormit. Se datorează faptului că nu provoacă prea multă tensiune asupra coloanei vertebrale. Cu toate acestea, nu mulți consideră această poziție de dormit confortabilă; într-adevăr, motivul poate fi pentru că nu folosesc patul potrivit.
Considerații legate de pat
Poziția de dormit din spate poate fi sănătoasă pentru spatele tău; poate provoca încordare la brațe. Decalajul semnificativ atunci când dormi în această poziție este situat în zona lombara . Este o parte esentiala pe care patul ar trebui sa o sustina.În plus, salteaua ar trebui să leagăne și gâtul și capul cuiva. O saltea precum un pat hibrid sau spumă cu memorie ar fi perfectă pentru a se potrivi cu capul, gâtul și coloana vertebrală a dormitorului. Paturile hibride sunt o combinație de arcuri interioare și saltele din spumă.
Stomac
În timp ce somnul pe spate poate promova sforăitul, dormitul pe spate poate ajuta la prevenirea acestuia. Dezavantajul major al unei poziții de dormit pe stomac este că îți poate încorda gâtul; pentru că ești cu fața la stânga sau la dreapta. De asemenea, în majoritatea cazurilor, oamenii folosesc o pernă atunci când dorm și creează un spate ușor îndoit, iar gâtul este încordat aspru.
Considerații legate de pat
Vă rugăm să stați departe de spumă moale sau de saltele de pluș, deoarece acest lucru vă poate face să vă simțiți sufocat; per ansamblu, nu este o experiență bună de a avea când dormi. În schimb, găsiți paturi ferme și subțiri. Desigur, un pic de moliciune ar trebui să fie acolo pentru a vă amortiza oasele, dar fermitatea este o necesitate. Astfel, luați în considerare achiziționarea unei saltele hibride. Paturile hibride au numeroase variante care pot satisface oricui!
Combinaţie
După ce ați citit cele trei poziții proeminente de dormit, sunteți încă îngrijorat pentru că încă nu vă puteți identifica tipul? Ei bine, există șansa să fii un dormitor combinat! Traverse combinate nu se încadrează într-o singură categorie. În schimb, au diferite poziții de dormit; dorm pe spate, pe lateral și pe burtă.Pe de altă parte, dacă dormi cu un partener și îți sacrifici nevoile de dormit, atunci poate fi timpul să cauți un pat care să se potrivească ambelor preferințe.
Considerații legate de pat
Când cumpărați o saltea nouă, gândiți-vă la poziția cea mai profundă, dar nu vă concentrați asupra ei atunci când luați o decizie. De exemplu, Sarah doarme pe o parte și pe spate – făcând poziția de dormit laterală cea mai adâncă.
Aceasta presupune că traversele laterale necesită un strat de confort de 3 inchi, în timp ce traversele pe spate au nevoie de doar 1 inch. Astfel, achiziționați o saltea care se află între aceste două cerințe. Saltelele precum latexul sau arcuri interioare sunt excelente pentru dormitoarele combinate. Saltelele din spuma de latex au un strat de confort, dar are si suport ferm.
La pachet
După ce ați citit informațiile de mai sus, vă puteți da seama cât de valoroasă este cu adevărat o poziție de dormit atunci când vă decideți asupra unei saltele. Dacă nu v-ați luat în considerare poziția de dormit atunci când cumpărați un pat înainte, atunci ați făcut-o greșit. Fiecare poziție necesită un anumit leagăn pentru corp. Patul potrivit va asigura confortul dormitorului și va oferi sprijin, în special zonei coloanei vertebrale.