A fi în durere este, ei bine, o durere. Când te doare spatele, umerii și gâtul, totul poate face mizerabil. Poate fi incomod să stai, să stai în picioare, să te întinzi sau să te miști. Masajul este cea mai veche tehnică folosită pentru a atenua durerile de spate și poate rivaliza cu tehnicile moderne de îngrijire a coloanei vertebrale utilizate de veteranii de îngrijire a coloanei vertebrale la Îngrijirea durerii din New York . Câștigă din nou popularitate, deoarece tot mai mulți oameni caută alternative la medicamentele pentru durere și tratamentele medicale.
Scopul masajului este de a atenua durerea și stresul prin manipularea țesuturilor moi și a mușchilor din corp. Problema este însă că sunt atât de multe diferite tipuri de masaj că s-ar putea să nu știi ce tip să obții.
Iată cele mai bune tipuri de masaj pentru a vă ajuta cu durerea.
suedez
Majoritatea oamenilor sunt familiarizați cu cuvintele „masaj suedez”, dar s-ar putea să nu știe exact ce înseamnă. În timp ce se concentrează pe relaxare, poate fi, de asemenea, un masaj eficient pentru a face față mușchilor înghesuiti și durerii întregului corp. The masajul în sine este blând , făcându-l o opțiune excelentă pentru ameliorarea stresului, dar este și o alegere excelentă pentru ameliorarea durerii și a tensiunii.
Piatra fierbinte
Un masaj cu pietre fierbinți este similar cu un masaj suedez prin faptul că este conceput pentru a fi terapeutic. Diferența majoră este că terapeuții de masaj folosesc pietre calde. Atât masajul, cât și căldura de la pietre pot ajuta la atenuarea tensiunii din mușchi și la ameliorarea durerii, ajutând în același timp la îmbunătățirea fluxului sanguin.
Adăugarea de căldură de la pietre poate face ca acest tip de masaj să fie eficient pentru ameliorarea mai multă tensiune decât ceea ce este capabil să atenueze un masaj suedez.
Sport
Cei care fac sport sunt probabil familiarizați cu leziunile legate de sport și cu durerea pe care le provoacă. Masajul sportiv poate fi o opțiune excelentă dacă aveți de-a face cu o leziune musculară care a rezultat în urma utilizării continue. Acest tip de masaj poate fi, de asemenea, o alegere excelentă pentru a îmbunătăți flexibilitatea pentru cei care sunt predispuși la răni.
Puteți obține un masaj sportiv pentru întregul corp sau puteți pune terapeutul dvs. de masaj să se concentreze pe zonele în care aveți cele mai multe dureri.
Țesut adânc
In timp ce masajul țesuturilor profunde folosește multe dintre aceleași tehnici care sunt folosite într-un masaj suedez, acest masaj particular merge mai profund. Este conceput pentru a ajunge cât mai aproape de os prin mușchi. Scopul este de a relaxa mușchii care sunt strâns înnodate pentru a atenua durerile cronice din partea superioară a spatelui și a gâtului.
Cu toate acestea, spre deosebire de alte tipuri de masaj, nu trebuie să mergeți la o maseuză, deoarece puteți utiliza un țesut adânc masaj instrument și fă-o singur acasă. Există diverse instrumente disponibile pe piață astăzi și Exogun DreamPro este unul dintre cele mai bune, mai simple și mai accesibile aparate de masaj pentru țesuturi profunde dintre toate. De încredere de profesioniști, Exogun lucrează pentru a vă relaxa mușchii și pentru a le îmbunătăți mobilitatea.
Acest tip de masaj nu este pentru toată lumea, deoarece nu este conceput pentru a fi același tip de masaj de relaxare pe care se dorește să fie un masaj suedez sau cu pietre fierbinți.
Punct de declanșare
Un masaj cu puncte de declanșare este menit să pătrundă mai adânc în mușchi, la fel ca un masaj profund al țesuturilor. Cu acest tip de masaj, terapeutul de masaj lucrează pentru a identifica „punctul de declanșare” sau punctul strâns dintr-un mușchi. Se aplică o presiune profundă la punctul de declanșare până când tensiunea se eliberează.
Masajul punctului de declanșare este excelent pentru cei care suferă de dureri cronice în mușchi, precum și pentru cei care au de-a face cu migrene cauzate de tensiunea musculară.
prenatală
Femeile suferă de tot felul de dureri, inclusiv dureri de spate, în timpul sarcinii, în special în ultimele luni. Este recomandat un terapeut de masaj care a fost instruit în masaj prenatal, deoarece acești indivizi cunosc cele mai bune poziții pentru sprijin, precum și cum să modifice tehnicile. Un masaj prenatal poate ajuta o viitoare mamă să se relaxeze, atenuând totodată durerea. Aceste tipuri de masaj nu sunt recomandate în primul trimestru.
Masajele pot fi o modalitate eficientă de a obține ameliorarea durerii pe care o căutați fără a fi nevoie să luați medicamente sau să fiți supus unor proceduri medicale. Dacă nu sunteți sigur de tipul de masaj de care aveți nevoie, nu vă fie teamă să contactați un masaj terapeut și să cereți recomandări sau o consultație înainte de a rezerva o programare pentru masaj.