Deși am putea ignora durerea și durerea ocazională din tinerețe, pe măsură ce îmbătrânim, devine mai important să ascultăm cum reacționează corpul nostru la anumite lucruri. Să aruncăm o privire mai atentă la unele dintre lucrurile cărora ar trebui să le acordați atenție atunci când învățați să vă ascultați corpul.
După somn
Unul dintre cei mai mari indicatori că ceva trebuie schimbat poate veni de fapt după o noapte de somn. În timp ce ar trebui să ne trezim simțindu-ne împrospătați și pregătiți pentru ziua care urmează, deseori putem ajunge să simțim orice altceva decât. Ai dureri de gât sau de spate? Acesta este un indiciu clar că trebuie să se schimbe ceva în aranjamentele actuale de dormit.
Adesea, totul se reduce la alegerea saltelei. S-ar putea să dormi pe unul care este prea moale sau care este făcut din material greșit. De asemenea, ați putea fi întins într-o poziție care nu este susținută confortabil, astfel încât corpul dumneavoastră trebuie să muncească din greu atunci când ar trebui să se odihnească. Făcând unele ajustări la modul în care dormi, s-ar putea să te trezești în curând simțindu-te cu totul mai revigorat și pregătit pentru noua zi.
Durere de maxilar
Uneori, dinții noștri pot crește în moduri care nu sunt confortabile pentru maxilarele noastre. Deși unii ar putea decide să rezolve acest lucru când sunt adolescenți, alții ar putea să nu înceapă să simtă nici un disconfort până când ajung la vârsta adultă. Cu toate acestea, dacă este lăsată neabordată, această durere poate deveni și mai agravată. Ar putea chiar să înceapă să vă perturbe anumite părți ale vieții, cum ar fi capacitatea de a dormi.
Obținerea aparatelor dentate ca cele oferite de ALIGNERCO ar putea fi o soluție aici. Alegerea alinierii transparente sau a aparatelor dentate invizibile vă va ajuta să vă reantrenați dinții și să-i ajute să crească într-un mod care va ameliora o parte din durerea pe care ați putea-o simți. Remedieri mici ca aceasta pot face o mare diferență asupra stării noastre generale de spirit și asupra modului în care abordăm ziua.
Recuperarea după exercițiu
Dacă faci sport în mod regulat, trebuie să te asiguri că te recuperezi în mod corect. Când suntem mai tineri, poate fi tentant să uităm doar de răcire, întindere sau orice parte a îngrijirii ulterioare care poate veni odată cu exercițiul. Cu toate acestea, corpul tău nu se va întoarce întotdeauna așa cum o face în prezent. Trebuie să vă asigurați că aveți grijă în mod corespunzător de el, astfel încât durerile pe care le puteți simți în acest moment să nu devină mai permanente.
Deși acest lucru este important pentru orice tip de exercițiu, poate fi valabil mai ales pentru cei care se deda la haltere. Trebuie să te asiguri că ești întinderea corectă și ai grijă de mușchii tăi. Fiți atenți și la felul în care se simt ei în timp ce vă aflați în mijlocul repetărilor - o arsură este bună, o durere este rea și trebuie să învățați cum să faceți diferența între cele două.
Dietă
Deși am putea fi tentați să mâncăm ceva ce nu ar trebui cu adevărat când suntem mai tineri, semnele fizice ale acestui lucru pot deveni mai proeminente pe măsură ce îmbătrânim. Trebuie să te asiguri că vei avea întotdeauna grijă de corpul tău cu alimentele pe care le consumi, iar acest lucru înseamnă atât de des că trebuie să fii atent la ceea ce mănânci.
Unele alimente ne pot face să ne simțim umflați și letargici după ce le-am consumat. Dacă știi că se apropie o zi mare în care trebuie să arăți și să te simți cel mai bine, evitarea acestor tipuri de alimente va fi o idee bună. La urma urmei, te poți trata oricând!
De asemenea, trebuie să vă asigurați că acordați atenție orice alergeni pe care ai putea-o avea. O reacție alergică nu se prezintă întotdeauna ca șoc anafilactic. Ar putea fi urticarie, ar putea fi vărsături sau poate fi cea mai mică dintre modificări. Dacă simțiți că nu vă simțiți bine după ce ați consumat anumite tipuri de alimente, luați în considerare să cereți medicului dumneavoastră un test pentru alergeni. S-ar putea dezvolta o alergie pe care nu ai știut niciodată că o ai!
Îngrijirea corectă a corpului nostru devine mai importantă cu cât îmbătrânim și îmbătrânim. Pentru a putea face acest lucru în cel mai bun mod posibil, trebuie să ne asigurăm că suntem complet în acord cu ceea ce ne spun ei. Când vine vorba de sănătatea noastră, instinctul nostru intestinal poate avea dreptate de mai multe ori decât ai putea crede. Alege să afli mai multe despre corpul tău și cum reacționează la anumite situații acum și vei fi bine echipat pentru a face față altor probleme care ți-ar putea apărea în viitor. Niciodata nu este prea devreme sau prea tarziu pentru a prelua controlul asupra sanatatii tale.