Dacă ești genul de tip care merge în mod regulat la sală, să te asiguri că ești echipat corespunzător arată că respecti spațiul comun și că ești atent cu oamenii din jurul tău. În plus, nu ai vrea să fii persoana care lasă echipamentul înmuiat în bălți de sudoare sau cea pe care toți ceilalți o pot mirosi de pe podea. Nu este doar o chestiune de etichetă, deoarece îmbrăcarea corectă vă poate face antrenamentul mai eficient.
Acestea fiind spuse, țineți cont de aceste greșeli comune pe care este posibil să nu știți că le faceți atunci când vă pregătiți să vă antrenați:
Ignorarea accesoriilor
Chiar dacă ești o persoană care este deja destul de încrezătoare în ce să poarte la sală, s-ar putea să-ți lipsească totuși câteva accesorii cheie care pot face antrenamentul mai sigur, mai confortabil și, în cele din urmă, mai plăcut. Micile detalii pot face o mare diferență.
De exemplu, alegerea șosete de ciclism care au fost special concepute pentru acest scop peste șosetele obișnuite de gimnastică vă pot ajuta să vă mențineți picioarele răcoroase și uscate în timp ce vă conectați la kilometri cu bicicleta staționară sau eliptică. Dacă faci multe haltere și ai palmele transpirate, ai putea beneficia de mănuși de fitness sau curele de ridicare care îți pot amortiza palmele și îți pot îmbunătăți aderența. Între timp, o bentiță sau o bandană poate ține părul și transpirația de pe față și ochi, permițându-vă să vă concentrați asupra antrenamentului. Poți chiar proiectează-ți propria bandană și poartă-l în moduri diferite pentru a-ți arăta personalitatea.
Există o mulțime de accesorii legate de fitness care vă pot îmbunătăți experiența de mers la sală și pot împiedica neplăcerile minore să împiedice un antrenament bun. Chiar dacă te consideri un tip de întreținere redusă atunci când vine vorba de moda fitness, să arunci o privire la ceea ce este disponibil nu poate strica.
Purtarea materialelor greșite
Puteți purta orice lucru vechi la sală, dar asta nu înseamnă că ar trebui. Există anumite țesături pe care ar trebui să le eviți cu orice preț dacă vrei să rămâi răcoros și confortabil în timp ce te antrenezi.
Hainele din bumbac 100% sunt de departe cel mai prost lucru de purtat atunci când faci sport. Deși sunt ușoare, respirabile și relativ ieftine, de asemenea, absorb transpirația ca treaba nimănui și sunt sigur că te vor lăsa udat la sfârșitul unei sesiuni de antrenament intens. Orice lucru făcut din denim este, de asemenea, un alt antrenament nu-nu. Ar trebui să fie de la sine înțeles, dar articolele de îmbrăcăminte realizate din acest material pot fi incredibil de fierbinți și restrictive.
Când vine vorba de alegerea hainelor pentru antrenament, singura caracteristică pe care ar trebui să o cauți este „eliminarea umezelii”. Astfel de articole de îmbrăcăminte pot trage transpirația din corp spre suprafața țesăturii, unde se poate evapora. Țesăturile care elimină umezeala includ bambus, nailon, poliester, polipropilenă, spandex și anumite amestecuri de bumbac.
Purtând colonie sau bijuterii
Pentru mulți băieți, este a doua natură să-și pună puțină apă de colonie înainte de a părăsi casa. La urma urmei, cu toții vrem să mirosim bine, iar o stropire rapidă a parfumului tău preferat poate fi un excelent stimulent al dispoziției.
Cu toate acestea, o astfel de practică care pare inofensivă poate fi incredibil de perturbatoare pentru colegii tăi care merg la sală. Să te îmbiți cu parfumul tău preferat sau să te răsfeți cu mirosuri prea puternice poate da dureri de cap celor din jur sau, mai rău, poate declanșa alergii grave la miros. De asemenea, nu este cea mai bună idee să amesteci transpirația cu anumite arome, oricum. Dacă ești hotărât să nu împuțiți locul în timp ce te antrenezi, pur și simplu fă un duș înainte și după ce mergi la sală și asigură-te că porți haine proaspete și curate.
Unii bărbați nu ies din casă fără niște bijuterii. Totuși, din motive de siguranță, cel mai bine este să lăsați lanțul masiv de aur sau ceasul scump acasă sau în geanta de sport. Aceste accesorii se pot agăța de echipamentul pe care îl utilizați și este ușor să le deteriorați dacă insistați să le purtați în timpul unei sesiuni de antrenament. Rămâneți la elementele esențiale - cum ar fi verigheta, dacă sunteți căsătorit - și luați în considerare să schimbați ceasul de o sută de dolari cu unul mai axat pe fitness, cum ar fi o bandă purtabilă sau un smartwatch atunci când faceți exerciții.
Nu vă stocați geanta de gimnastică cu elementele esențiale
În cele din urmă, una dintre cele mai frecvente greșeli pe care le puteți face este să neglijați să vă verificați echipamentul înainte de a pleca la sală. Este obligatoriu să vă asigurați că aveți anumite necesități. O sticlă de apă curată pentru a vă menține hidratat, un prosop de sală pentru a vă șterge, o trusă de toaletă pentru curățare și un set proaspăt de haine ar trebui să fie elementele de bază permanente în geanta dvs.
Alte articole care merită împachetate includ o geantă de rufe de călătorie care absoarbe mirosurile pentru hainele tale uzate, o pereche de căști fără fir pentru a asculta melodii care țin inima sau un podcast motivațional și un mic lacăt cu combinație cu care să-ți securizeze lucrurile.
Deși este adevărat că nu există reguli stricte cu privire la ceea ce ar trebui să purtați la sală, probabil că nu este cea mai bună idee să vă prezentați la centrul local de fitness purtând blugi din denim sau purtând o pereche de șlapi. În afară de riscurile foarte reale pentru sănătatea și siguranța dumneavoastră pe care le-ar prezenta acest lucru, pur și simplu să vă îmbrăcați în echipamentul greșit nu este foarte confortabil pentru majoritatea activităților fizice solicitante. Acest lucru este valabil dacă preferați să transpirați pompând fierul de călcat sau făcând câțiva kilometri buni pe banda de alergare. Țineți totuși cont de aceste sfaturi și veți fi sigur că veți rămâne confortabil în timp ce ardeți acele calorii.