A rezista mai mult în pat nu este o știință. Există câteva lucruri foarte simple, foarte specifice pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți performanța. Prima și cea mai importantă este depășirea anxietății de performanță. Îngrijorarea cu privire la capacitatea ta de a rezista suficient de mult în pat poate debloca cu ușurință o serie întreagă de alte disfuncții, inclusiv ejacularea precoce și ED.
Odată ce ajungi în starea de spirit potrivită, poți face câteva lucruri suplimentare pentru a-ți îmbunătăți rezistența și a performa uimitor, cum ar fi luarea Extenze , până când partenerul tău este pe deplin mulțumit.
Practicați niște margini
Marginirea nu este un mit. Este o tehnică sexuală reală care te poate face să reziste mult mai mult în pat.
Poți exersa singur bordul în timp ce te masturbezi. Când stăpânești tehnica, poți începe să o aplici sexului în parteneriat.
Conceptul de margine este destul de simplu.
Când te masturbezi, te aduci la marginea unui orgasm (de unde și numele). Acesta este momentul în care întrerupeți stimularea în loc să ejaculați. Acordați-vă puțin timp pentru a vă calma și a începe totul de la capăt.
Puteți ajunge la margine de câteva ori înainte de a ajunge la orgasm. Această tehnică nu numai că vă va oferi un control bun asupra erecțiilor și excitației, ci poate contribui și la orgasme mult mai puternice decât ați avut vreodată.
Cu un partener, puteți face margini în câteva moduri specifice. Schimbarea poziției sexuale este o idee bună (de la penetrare profundă la una mai superficială). De asemenea, puteți comuta între penetrare și preludiu atunci când simțiți că sunteți prea excitat. Orice lucru care scade stimularea penisului este o modalitate bună de a vă controla emoția și de a dura mai mult.
Exersați cu niște jucării
Pentru mulți bărbați, excitarea extremă este principalul motiv pentru care nu durează suficient. Ai putea fi James Bond și veți avea în continuare această problemă dacă nu ați făcut sex suficient de mult.
Prin urmare, poate doriți să încercați să controlați această emoție pe cont propriu.
Dacă nu ai făcut sex cu un partener de ceva timp, de exemplu, poți avea o sesiune rapidă cu o jucărie preferată înainte de a te întâlni cu acea persoană specială. Folosind un vagin realist jucăria este o modalitate atât de simplă de a elibera niște abur și de a veni pregătit în întâlnire.
Știți că, cu cât rămâneți mai mult timp fără sex, cu atât veți veni mai repede în timpul unei întâlniri în parteneriat. Nu lăsa excitarea sexuală și anticiparea să se acumuleze prea mult timp, mai ales dacă vrei să impresionezi pe cineva special. Nu numai că jucăriile vin în ajutor în astfel de situații, ci vă pot ajuta și sesiunile de antrenament de anduranță solo.
Tehnici de respirație
Controlul sexual bun este puternic legat de respirația ta.
Știi că respirația adâncă te ajută să te calmezi atunci când te simți anxios. Puteți face ceva similar în timpul sexului pentru a evita să veniți prea devreme.
Începeți prin a acorda atenție respirației în timpul sexului. Probabil că începi să respiri mai multe și mai puțin adânci pe măsură ce devii trezit și te apropii de un orgasm. Acum, fă un efort conștient de a încetini respirația și de a o menține ritmică. Inspiră, numără până la cinci și expiră. În acest fel, te vei concentra pe un model relaxant care te va ajuta să te calmezi și să rămâi responsabil de excitarea ta.
Tehnicile de respirație pentru o mai bună rezistență sexuală necesită ceva timp pentru a fi stăpânite. Nu anticipați rezultate imediate. Totuși, să vă concentrați conștient asupra respirației, vă va ajuta în cele din urmă performanța.
Exerciții Kegel
Există o concepție greșită comună că exercițiile Kegel sunt bune numai pentru femei. Întărirea mușchilor podelei pelvine, totuși, poate avea efecte sensibile și asupra sexualității masculine.
Mușchii podelei pelvine sunt cei care se angajează în timpul erecțiilor și în timpul ejaculării. A avea un anumit control conștient asupra lor vă va ajuta potențial să rezistați mai mult (și să experimentați orgasme mai puternice).
Din fericire, exercițiile kegel sunt foarte ușor de făcut și le poți exersa peste tot.
Mușchii podelei pelvine sunt cei pe care îi strângi în timp ce faci pipi pentru a opri fluxul de urină.
Încercați să contractați acești mușchi în mod conștient. Puteți face asta acasă, la birou sau chiar în timpul navetei. Strângeți, mențineți contracția și numărați până la 10. Eliberați. Faceți o serie de cinci strângeri simultan. Pe măsură ce vă obișnuiți mai mult cu rutina, puteți crește timpul de menținere a contracției și, de asemenea, puteți crește numărul de repetări.
La fel ca tehnicile de respirație, exercițiile Kegel necesită ceva timp pentru a funcționa. Ai răbdare și continuă să-ți faci antrenamentul. Schimbarea va fi graduală și subtilă la început, dar, în cele din urmă, te vei afla mult mai responsabil asupra funcției tale ejaculatoare.
Încearcă un Cock Ring
Inelele pentru penis sunt accesorii simple care funcționează într-un mod foarte simplu. Acesta este ceea ce le face geniale pentru utilizare în timpul sexului sau al masturbării.
Premisa aici este foarte, foarte simplă.
Inelul penisului se învârte în jurul bazei penisului erect. Este elastic și ușor restrictiv, păstrând sângele în interiorul țesutului penian. Dacă sângele nu se poate retrage, erecția va fi menținută pentru o perioadă mai lungă de timp.
Inelele pentru penis pot fi folosite mai întâi în timpul jocului solo. folosiți această ocazie pentru a vă obișnui cu ele. În cele din urmă, puteți introduce inelul pentru penis sex în parteneriat . Unele dintre aceste jucării sunt, de asemenea, capabile să vibreze, ceea ce înseamnă un plus de plăcere pentru ambele părți implicate.
Aveți grijă la cremele pentru amorțire!
Cremele de amorțire sunt adesea promovate ca fiind cea mai bună alegere pentru băieții care doresc să reziste mai mult în pat.
Deși astfel de produse pot ajuta, trebuie să fii atent cu ele.
Cremele de amorțire conțin un anestezic local, ceea ce înseamnă că desensibilizează locul în care sunt aplicate. Prin urmare, aplicarea prea multă cremă pe penis va elimina toată distracția din sex. Dacă exagerezi, sunt șanse să nu simți nimic. De asemenea, cremele de amorțire trebuie folosite întotdeauna cu prezervativ. Altfel, riști să-ți amorțești și partenerul.
Aceste produse sunt o alegere bună pentru bărbații care se confruntă cu probleme extreme de ejaculare precoce. Ele vor permite actul sexual și vor ajuta bărbații să rezolve problema.
Totuși, toți ceilalți ar trebui să încerce să crească rezistența în moduri mai naturale. O cremă de amorțire este o soluție de scurtă durată care nu face nimic pentru experiența sexuală reală. Alte tehnici pot dura mai mult pentru a oferi rezultate, dar îmbunătățirea va merita urmărită și experimentată în cele din urmă.