Dacă ar fi posibil să alegem pur și simplu fitness, cei mai mulți dintre noi am face acest lucru fără ezitare. În mod tragic, nu este chiar atât de ușor, iar atingerea nivelului de sănătate și fitness la care aspirăm poate necesita un efort serios și perseverență. Sesiunile de gimnastică de seara târziu, numărarea caloriilor și rezistența mult la tentație sunt doar câteva dintre numeroasele întreprinderi considerabile care le așteaptă pe cei suficient de curajoși pentru a face față provocării aparent insurmontabile de a se pune în formă. Dar trebuie să fie așa? Cu siguranță o viață de obiceiuri sănătoase de consum, alimentație sănătoasă și activitate fizică regulată nu trebuie să fie atât de grea.
Iată câteva dintre modalitățile prin care ne putem îmbunătăți starea fizică prin activitate fizică distractivă, captivantă și accesibilă:
1. Sport de competiție
De la jocul relativ ușor de vară de la mijlocul săptămânii, până la fotbalul cu 5 puțin mai solicitant, sporturile de echipă sunt o modalitate fantastică de a petrece timp cu oameni cu care (în mare parte) te înțelegi, alergi și adrenalină. Alăturați-vă unei echipe de cricket, dacă asta vă place, sau întâlniți-vă cu prietenii pe un teren de baschet local, dacă acesta este geanta dvs. Indiferent de sportul de echipă pe care îl practicați, dacă doriți să fiți în formă și să rămâneți activ, probabil că nu există o modalitate mai plăcută de a face acest lucru.
Poate că singura problemă cu sportul de echipă este factorul de organizare. Poate fi greu să păstrezi cei 10 oameni obișnuiți necesari pentru fotbalul de sală de miercuri seara de încredere și punctuali pe parcursul a câteva săptămâni, darămite luni sau ani. Deci, dacă găsești că acesta este cazul, de ce să nu încerci tenis, squash, tenis de masă, golf, canotaj, pentru a numi doar câteva?
2. Sporturi individuale
O mulțime de tipuri sportive nu sunt de fapt în sporturile competitive. Ei preferă alte tipuri de provocări fizice, cum ar fi alergarea, cățăratul în interior, ciclismul, artele marțiale, patinajul. Toate acestea sunt activități fantastice în care să te implici, relativ ușor de început, accesibile și distractive de care te poți bucura împreună cu ceilalți. În cazul alergării și al ciclismului, s-ar putea să descoperi că poți vedea părți din zona sau regiunea locală care altfel ți-ar fi rămas necunoscute, în timp ce sporturi precum boxul și artele marțiale vor face minuni nu doar pentru sănătatea și fitness-ul tău, dar și încrederea în sine.
3. Dans
Exercițiul nu înseamnă doar muncă grea și nu joacă; poate fi, de asemenea, creativ, artistic și împlinitor. Romantic, chiar. Poate că ești un obișnuit la sală și dorește să susțină toate flexiile musculare cu ceva care este puțin mai moale. Poate că ești un pasionat de yoga care vrea să sară în sus și în jos și să-ți exploreze limitele fizice. Cursurile de tango și salsa sunt fantastice pentru parteneri, sala de bal este perfectă pentru fanii Strictly, Zumba te va vedea cu adevărat împingându-te, flamenco este minunat de expresiv, dansul în linie este genial de social.
În afară de orice altceva, să înveți ceva nou este o activitate la fel de interesantă ca oricare altă activitate, iar participarea la un curs într-un dans pe care nu l-ai încercat niciodată până acum poate fi extrem de plină de satisfacții. Te va ajuta să transpiri și să schimbi orice surplus de greutate, în timp ce, în mod miraculos, îți păstrezi zâmbetul pe buze pe tot parcursul.
Fotografie Felipe Pilotto