Cum să realizezi corpul visurilor tale

Dacă doriți să vă creșteți stima de sine, ar trebui să începeți acest proces prin preluarea controlului asupra corpului. În loc să te simți deprimat și deprimat de fiecare dată când te uiți în oglindă, ar trebui să poți să-ți apreciezi silueta.

Nu este nicio rușine să te mândri cu aspectul tău și să faci tot ce poți pentru a deveni cea mai bună versiune a ta. Deși va necesita multă muncă grea, este posibil pentru tine să atingi corpul visurilor tale, dar trebuie să te asiguri că abordezi această provocare în mod corect. Mai jos sunt șapte sfaturi care vă vor ajuta să depășiți procesul până când vă atingeți obiectivul final. Ce mai astepti? Cu cât începi mai devreme, cu atât mai repede vei finaliza transformarea corpului tău!

Găsiți o activitate de exerciții care vă place cu adevărat

În loc să te forțezi să te antrenezi, ar trebui să fii entuziasmat să fii în formă și să fii activ, iar acest lucru va fi posibil doar dacă alegi un regim de exerciții care să completeze nevoile tale individuale. De asemenea, vă puteți îmbunătăți antrenamentele creând liste de redare optimiste, investind în echipamentul de antrenament și invitându-i pe cei dragi. Odată ce ați făcut acești pași, vă va fi mult mai ușor să vă respectați obiectivele de antrenament.

Să sperăm că veți începe să vă vedeți călătoria de fitness ca pe o experiență pozitivă care aduce ceva strălucitor și frumos în viața voastră. Aceasta este o perspectivă mult mai bună decât una în care vă vedeți antrenamentele ca pe o corvoadă pe care sunteți disperat să o evitați.

Acordați o atenție deosebită posturii dvs

Poziția ta este o modalitate incredibil de ușor de a-ți transforma aspectul, așa că este vital să-i acordi o atenție deosebită.

Chiar dacă ești extrem de în formă, este totuși posibil ca silueta să îți fie distrusă dacă îți slăbești în mod regulat sau ai o curbură a coloanei vertebrale, motiv pentru care ar trebui să te gândești să te întâlnești cu un chiropractician. Ele vă vor ajuta să vă restabiliți postura. În plus, ar trebui să programați masaje regulate.

Nu numai că este o modalitate fantastică de a vă recupera după antrenamentele intense, dar este și o oportunitate genială pentru a vă hrăni și hrăni mușchii. Dacă sunteți îngrijorat să încercați această experiență, nu vă temeți. Puteți oricând să vă rezervați un masaj gay, deoarece aceasta este o modalitate excelentă de a vă asigura că vă întâlniți doar cu practicieni prietenoși, profesioniști și acceptabili.

Urmați o dietă sănătoasă

Deși este important să te bucuri de lucrurile mai bune din viață, este și mai important să urmezi o dietă sănătoasă. Altfel, îți va fi imposibil să realizezi corpul visurilor tale.

Trebuie să te gândești extrem de atent la tot ceea ce pui în corpul tău. În mod ideal, ar trebui să vă pregătiți mesele de la zero, astfel încât să aveți control complet asupra ingredientelor pe care le consumați. De asemenea, ar trebui să vă gândiți la elaborarea unui plan de masă clar, deoarece acest lucru vă va împiedica să gustați dulciuri dulci și junk food. Desigur, puteți avea în continuare o mulțime de bunătăți, dar unul dintre obiectivele tale cheie ar trebui să fie creșterea voinței.

Căutați ingredientele care vă stimulează metabolismul

De asemenea, va trebui să vă concentrați eforturile pentru a vă stimula metabolismul. Acest lucru vă va ajuta cu siguranță să vă asigurați silueta perfectă, deoarece vă veți asigura că corpul dumneavoastră procesează alimentele în mod sănătos și eficient.

Încercați să țineți ochii cu ochii în căutarea ingredientelor care vă pot accelera metabolismul. De asemenea, ar trebui să vă străduiți să beți aportul zilnic de apă, deoarece acesta este un alt mod genial de a vă crește ritmul sistemului digestiv.

Dormi mult

Să dormi mult te va ajuta, de asemenea, să-ți stimulezi metabolismul. În plus, dormitul cel puțin nouă ore pe noapte va îmbunătăți sănătatea pielii, a dinților, a părului, a unghiilor, a organelor, a mușchilor și a minții. Dacă sunteți dornic să optimizați beneficiile somnului, ar trebui să încercați să vă mâncați ultima masă înainte de ora șase. Poate suna extrem de devreme, dar este o modalitate excelentă de a-ți ajuta corpul. În loc să fie forțat să proceseze gustări la miezul nopții, corpul tău va avea timp mai mult decât suficient pentru a-ți digera mesele principale. Apoi, în timpul nopții, toată energia ta va fi direcționată în altă parte.

Pune-ți încrederea în experți

Dacă încă te străduiești să-ți atingi obiectivele, ar putea dori să iei în considerare să-ți acorzi încrederea în experți. Deși angajarea unui antrenor personal va fi o cheltuială, ar putea fi și cea mai bună șansă pe care o aveți de a vă înțelege corpul.

Acesta este un pas deosebit de util de făcut dacă ai de-a face cu zone deosebit de încăpățânate ale siluetei tale. De exemplu, este posibil să câștigați mușchi pe partea superioară a corpului, dar nu reușiți să vedeți nicio diferență la membrele inferioare. Treceți peste tentația de a arunca prosopul și provocați-vă să cereți ajutor. În funcție de luptele tale, poți cere ajutor și de la un nutriționist, un coach de viață sau chiar un terapeut.

Găsiți modalități eficiente de a vă monitoriza progresul

În cele din urmă, este esențial să găsiți modalități eficiente de a vă monitoriza progresul. Este o oportunitate excelentă pentru tine de a-ți crește nivelul de entuziasm și motivație. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a identifica orice zone cu probleme ale planului dvs. Trebuie să vă asigurați că nu vă îngropați capul în nisip și nu vă porniți.

De ce să riști să-ți pierzi timpul și să-ți pierzi visele, când este posibil să te tragi la răspundere? Puteți face acest lucru ținând un jurnal de transformare a corpului, descărcând aplicații utile sau împărtășindu-vă călătoria prin intermediul rețelelor sociale. Puteți, de asemenea, să faceți fotografii înainte și după, să vă măsurați cu un prieten sau să verificați dacă vă puteți îmbrăca în ținuta de vis.

Modelul Gui Costa de Tayfun Cetinkaya