Философ и психолог по имени Абрахам Х. Маслоу теоретизировал «холистико-динамическую теорию» и постулировал иерархию потребностей. Первые потребности - это физиологические потребности, включая сон, гомеостаз, пищу, воду и кислород. Абрахам Маслоу предположил, что, если физиологические потребности не удовлетворяются последовательно, другие потребности (безопасность, любовь, уважение и самореализация) не могут быть удовлетворены.
Действительно, для выживания необходимы физиологические потребности, особенно сон. Учитывая, что сон жизненно важен для выживания , люди должны делать все необходимое для качественного сна. Матрас может повлиять на сон. Если у вас обвисшая и старая кровать, это вызовет боли в спине, из-за чего вам будет неудобно спать по ночам.
Кроме того, ваше положение во время сна также имеет значение. Таким образом, вы должны знать свое любимое место в ночное время. Если вы не понимаете, какое положение для сна используете, снимите себя на видео в течение недели и понаблюдайте за своим режимом сна. Теперь, когда вы успешно определили свое уникальное положение, прочтите ниже, чтобы узнать, какой матрас подойдет лучше всего.
Боковая сторона
Этим спящим нравится спать, закинув ноги и руки к телу или в позе эмбриона. Итак, позвоночник несколько изогнут, что может вызвать проблемы со спиной. С матрас с наивысшим рейтингом Если вы спите на боку, вам не придется беспокоиться о боли в спине или каких-либо проблемах, лежащих в постели.
Кроме того, есть еще положение бревна, когда ноги и руки прямые. Действительно, существует множество вариантов сна на боку. Тем не менее, главное, на что следует обратить внимание тем, кто спит на боку, - это кровать, которая может полностью поддерживать их область позвоночника, бедра и другие тяжелые области, где есть давление.
Соображения относительно кровати
Кровать, обеспечивающая сброс давления, очень важна для человека, который спит в таком положении. Люди не хотели бы, чтобы их бедра и плечи напрягались во время сна. Кроме того, матрас должен быть мягким и достаточно толстым, чтобы тело погружалось на него. Матрасы, обладающие этими качествами, представляют собой кровати из вспененного латекса или пены с эффектом памяти.Назад
Лучшим положением для сна считается сон на спине, положив руки на бок. Потому что это не вызывает особой нагрузки на позвоночник. Однако не многие находят такое положение для сна удобным; действительно, причина может быть в том, что они не используют подходящую кровать.
Соображения относительно кровати
Положение для сна на спине может быть полезно для вашей спины; это может вызвать напряжение в ваших руках. Значительный промежуток при сне в таком положении находится в поясничная область . Это важная часть, которую должна поддерживать кровать.Кроме того, матрас должен поддерживать шею и голову. Такой матрас, как гибридная кровать или пена с эффектом памяти, идеально подходит для головы, шеи и позвоночника спящего. Гибридные кровати представляют собой комбинацию матрасов с пружинным матрасом и поролонового матраса.
Желудок
Хотя сон на спине может способствовать храпу, сон на спине может помочь предотвратить его. Основным недостатком положения для сна на животе является то, что оно может растягивать шею; так как вы смотрите влево или вправо. Кроме того, в большинстве случаев люди используют подушку во время сна, из-за которой спина слегка выгибается, а шея сильно напрягается.
Соображения относительно кровати
Пожалуйста, держитесь подальше от мягких поролоновых матрасов или плюшевых матрасов, так как это может вызвать удушье; в целом, это не лучший опыт во сне. Вместо этого выберите твердые и тонкие кровати. Конечно, должно быть немного мягкости, чтобы смягчить ваши кости, но твердость необходима. Таким образом, подумайте о покупке гибридного матраса. Гибридные кровати имеют множество вариаций, которые могут удовлетворить любого!
Комбинация
Прочитав три важных положения для сна, вы все еще беспокоитесь, потому что все еще не можете определить свой тип? Что ж, есть шанс, что вы спальный комбайн! Комбинированные шпалы не попадают в одну категорию. Вместо этого у них разные позы для сна; они спят на спине, боку и животе.С другой стороны, если вы спите с партнером и жертвуете своими потребностями во сне, то, возможно, пришло время поискать кровать, которая будет соответствовать вашим обоим предпочтениям.
Соображения относительно кровати
Покупая новый матрас, думайте о самом глубоком положении, но не зацикливайтесь на нем при принятии решения. Например, Сара спит на боку и на спине, что делает положение для сна на боку самым глубоким.
Это означает, что для боковых шпал требуется 3-дюймовый комфортный слой, а для задних шпал - только 1 дюйм. Таким образом, купите матрас, который соответствует этим двум требованиям. Матрасы, такие как латексные или пружинные, отлично подходят для комбинированного сна. Матрасы из вспененного латекса имеют комфортный слой, но также имеют прочную поддержку.
Забрать
Прочитав приведенную выше информацию, вы сможете понять, насколько действительно ценно положение для сна при выборе матраса. Если вы раньше не учитывали положение для сна при покупке кровати, значит, вы делаете это неправильно. Каждая поза требует определенной опоры для тела. Правильно подобранная кровать обеспечит комфорт спящего и обеспечит поддержку, особенно в области позвоночника.