ИНТЕРВЬЮ
ВАШ ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО ЙОГЕ: ПАТРИК БИЧ
Новое исследование показывает, что 66 процентов американцев клянутся поправляться каждый Новый год. К сожалению, то же исследование показывает, что каждый третий отказывается от своих решений до конца января. Мы не знаем, каковы цифры для остального мира, но не думаем, что они намного лучше. В этом году - не будь статистикой. Если вы уже близки к тому, чтобы отказаться от своего решения ради более здорового 2016 года, у нас есть решение, которое поможет вам двигаться дальше.
Древнее искусство йоги практиковалось в Азии на протяжении тысячелетий, но глобального прорыва в нем произошло лишь несколько десятилетий назад. По мере того, как его практика становилась популярной, она быстро распространилась, как (духовная) пандемия, оставляя мужчин и женщин на своем пути с циновками, такими как органический коврик для йоги, под мышками и спандексом на их попах. Большинство последователей движения (йоги) достигли более высокого уровня духовной проницательности и стали более гибкими телами, чем все мы. Один человек, который является чистым доказательством этого, - Патрик Бич.
С помощью вдохновляющих фильмов и изображений он заставит ваши позы собаки, кобры и орла, смотрящей вниз, достичь новых высот. Но прежде чем позволить Патрику Бичу помочь нам разобраться в нашей связи между разумом и телом и встать на путь к более сильному и гибкому телу, нам нужно лучше узнать его и его распорядок дня.
УПРАВЛЯЙТЕ НАС НА ОБЫЧНЫЙ ДЕНЬ ВАШЕЙ ЖИЗНИ!
«Обычно я просыпаюсь и провожу некоторое время в простой практике йоги, которая заставляет мое тело чувствовать себя готовым к новому дню. В большинстве дней я также регулярно тренируюсь в полдень, у меня есть обычная тренировка - обычно бег или упражнения с собственным весом. Вечером я хожу на полную практику асан йоги, которая обычно длится один или два часа ».
ЭТО МНОГО ЙОГИ.
«Да, это ежедневная практика, которую я люблю проводить как большую часть моей жизни».
С ЧЕГО ВЫ НАЧИНАЛИ?
«Я начал десять лет назад, когда из-за многих лет игры в баскетбол я был настолько окоченелым, что не мог сесть на кухонный пол. Моя мама много лет практиковала йогу и научила меня нескольким простым позам, которые помогут с моими напряженными бедрами. С тех пор это стало для меня повседневной практикой ».
«Может случиться зомби-апокалипсис, и я хочу иметь возможность убежать от него».
ПАТРИК БИЧ
ЧЕМУ ВЫ УЧИЛИСЬ У ЙОГИ?
"Немного. Больше всего на свете я научился быть добрым к себе и ценить каждое мгновение таким, какое оно есть. Йога дала мне инструменты, чтобы открыть идею понимания. Это позволило мне заглянуть за пределы моего собственного крошечного мирка и понять более широкий мир вокруг меня. Йога показывает, насколько мы все вместе ».
КАК САМЫЙ ПРОСТОЙ И БЫСТРЫЙ СПОСОБ ПРИНЯТЬ В ФОРМУ?
«Многие люди рассматривают поход в спортзал или тренировку как задачу или рутинную работу, которую они должны выполнить. Есть так много способов двигать телом - вам просто нужно найти способ, чтобы тяжелая работа приносила удовольствие. Если вы изо всех сил пытаетесь понять, как включить фитнес в свою жизнь, попробуйте как можно больше занятий в тренажерном зале и как можно больше видов спорта, и я обещаю, вы найдете то, что вам подходит ».
ЧТО МОЖНО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ НАЙТИ МОТИВАЦИЮ?
«Хорошо тренироваться вместе с другом или партнером, особенно если вы на одном уровне. Одна из моих главных мотиваций - то, что я хочу двигаться всю свою жизнь. Кроме того, может произойти зомби-апокалипсис, и я хочу иметь возможность убежать от него ».
КАКИМ БУДЕТ ТЕНДЕНЦИЯ ЗДОРОВЬЯ И ФИТНЕСА НА 2016 ГОД?
«Я вижу, что это приведет к более динамичным движениям с собственным весом! Ходьба со стойкой на руках, плавное перекатывание, движения, связанные с животными, подтягивания в различных формах и паркур - вот несколько упражнений, которые всегда были в ходу, но будут продолжать набирать популярность. Кажется, есть большой интерес к развитию такого же высокого уровня силы, как у бодибилдеров, но гораздо более функциональным способом ».
ПОГОВОРИМ О ЕДЕ. ЧТО ТЫ ЕЛ СЕГОДНЯ?
«Моя диета - это диета« много ». Я ем много фруктов и овощей и стараюсь есть как можно более экологически чистые продукты местного производства. Мне нравится готовить себе еду, потому что для меня важно понимать, что я вкладываю в свое тело ».
В чем твое виноватое пищевое удовольствие?
«Шоколад весь день. Я люблю это. У меня непереносимость лактозы, поэтому я обычно запасаюсь хорошими темными шоколадными конфетами и альтернативными вариантами орехового молока, такими как шоколад с кокосовым молоком ".
ЧТО ТРИ ВСЕГДА ХРАНИТЕ НА КУХНЕ?
«Бананы, шпинат, тыквенные семечки. У меня обычно есть кокосовая вода и шоколад в какой-то форме или форме ».
ЧТО ВЫ НИКОГДА НЕ ЕСТЬ?
«Сода, ни в коем случае, ни в коем случае».