Продержаться в постели дольше - это не наука. Есть несколько очень простых и очень конкретных вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свою производительность. Первый и самый важный - это преодоление беспокойства по поводу производительности. Беспокойство о своей способности продержаться достаточно долго в постели может легко разблокировать целый ряд других дисфункций, включая преждевременную эякуляцию и ЭД.
Как только вы придете в правильное состояние, вы сможете сделать еще пару вещей, чтобы повысить свою выносливость и добиться отличных результатов, например, взять Extenze , пока ваш партнер не будет полностью удовлетворен.
Попрактикуйтесь в обрезке кромок
Кромка - это не миф. Это настоящая сексуальная техника, которая поможет вам продержаться в постели гораздо дольше.
Вы можете практиковаться самостоятельно во время мастурбации. Когда вы овладеете этой техникой, вы сможете применять ее к партнерскому сексу.
Понятие окантовки довольно просто.
Мастурбируя, вы доводите себя до оргазма (отсюда и название). Это момент, когда вы прекращаете стимуляцию вместо эякуляции. Дайте себе немного времени, чтобы успокоиться и начать все сначала.
Вы можете довести себя до предела несколько раз, прежде чем в конечном итоге испытаете оргазм. Эта техника не только даст вам хороший контроль над эрекцией и возбуждением, но также может способствовать более сильным оргазмам, чем когда-либо прежде.
С партнером вы можете выполнять окантовку несколькими способами. Сменить позу для секса - хорошая идея (с глубокого проникновения на более мелкое). Вы также можете переключаться между проникновением и прелюдией, когда чувствуете, что слишком возбуждены. Все, что снижает стимуляцию полового члена, - хороший способ сдержать возбуждение и продлиться дольше.
Практика с игрушками
Для многих мужчин сильное возбуждение - главная причина того, что они не длятся достаточно долго. Ты мог бы Джеймс Бонд и вы все равно столкнетесь с этой проблемой, если не занимаетесь сексом достаточно долго.
Следовательно, вы можете попробовать контролировать это волнение самостоятельно.
Например, если вы какое-то время не занимались сексом с партнером, вы можете быстро поговорить с любимой игрушкой, прежде чем встретить этого особенного человека. Используя реалистичная вагина игрушка - это такой простой способ выпустить пар и подготовиться к встрече.
Вы знаете, что чем дольше вы обходитесь без секса, тем быстрее вы придете во время партнерской встречи. Не позволяйте сексуальному возбуждению и предвкушению накапливаться слишком долго, особенно если вы хотите произвести впечатление на кого-то особенного. В таких случаях на помощь приходят не только игрушки, но и ваши сольные тренировки на выносливость.
Дыхательные техники
Хороший сексуальный контроль во многом зависит от вашего дыхания.
Вы знаете, что глубокий вдох помогает успокоиться, когда вы чувствуете беспокойство. Вы можете сделать что-то подобное во время секса, чтобы не кончить слишком рано.
Начните с внимания к своему дыханию во время секса. Вы, вероятно, начнете больше и меньше дышать, когда будете возбуждены и приближаетесь к оргазму. Теперь сделайте сознательное усилие, чтобы замедлить дыхание и сохранить его ритмичным. Вдохните, досчитайте до пяти и выдохните. Таким образом, вы сосредоточитесь на расслабляющем паттерне, который поможет вам успокоиться и не потерять контроль над своим возбуждением.
На освоение дыхательных техник для повышения сексуальной выносливости нужно время. Не ждите немедленных результатов. Однако сознательное сосредоточение на дыхании в конечном итоге улучшит вашу производительность.
Упражнения Кегеля
Существует распространенное заблуждение, что упражнения Кегеля полезны только женщинам. Однако укрепление мышц тазового дна также может оказать ощутимое влияние на мужскую сексуальность.
Мышцы тазового дна задействуются во время эрекции и во время эякуляции. Сознательный контроль над ними потенциально поможет вам продержаться дольше (и испытать более сильные оргазмы).
К счастью, упражнения Кегеля выполнять очень легко, и вы можете практиковать их везде.
Мышцы тазового дна - это те мышцы, которые вы сжимаете во время мочеиспускания, чтобы остановить отток мочи.
Старайтесь сознательно сокращать эти мышцы. Вы можете делать это дома, в офисе или даже в дороге. Сожмите, удерживайте сокращение и сосчитайте до 10. Отпустите. Выполняйте серию из пяти отжиманий за раз. По мере того, как вы привыкаете к рутине, вы можете увеличивать продолжительность схватки, а также увеличивать количество повторений.
Как и дыхательные техники, упражнения Кегеля требуют времени для работы. Наберитесь терпения и продолжайте тренироваться. Поначалу изменения будут постепенными и незаметными, но в конечном итоге вы обнаружите, что ваша эякуляторная функция гораздо больше отвечает за вашу эякуляцию.
Попробуйте кольцо для члена
Петушиные кольца - это простые аксессуары, которые работают очень просто. Это то, что делает их идеальными для использования во время секса или мастурбации.
Предпосылка здесь очень и очень проста.
Петушиное кольцо огибает основание эрегированного полового члена. Он эластичный и слегка ограничивающий, удерживая кровь в тканях полового члена. Если кровь не втягивается, эрекция сохраняется в течение более длительного периода времени.
Петушиные кольца можно использовать сначала во время одиночной игры. используйте эту возможность, чтобы привыкнуть к ним. В конце концов, вы можете представить петушиное кольцо партнерский секс . Некоторые из этих игрушек также способны вибрировать, что означает дополнительное удовольствие для обеих сторон.
Будьте осторожны с обезболивающими кремами!
Кремы для обезболивания часто рекламируются как лучший выбор для парней, которые хотят дольше оставаться в постели.
Хотя такие продукты могут помочь, с ними нужно быть осторожнее.
Кремы для обезболивания содержат местный анестетик, что означает, что они снижают чувствительность места, на которое их наносят. Следовательно, если нанести слишком много крема на пенис, секс лишится всего удовольствия. Если вы переборщите, скорее всего, вы ничего не почувствуете. Кроме того, обезболивающие кремы всегда следует использовать с презервативом. В противном случае вы рискуете оцепенеть и своего партнера.
Эти продукты - хороший выбор для парней, которые имеют серьезные проблемы с преждевременной эякуляцией. Они сделают возможным половой акт и помогут мужчинам решить проблему.
Однако всем остальным следует попытаться повысить выносливость более естественными способами. Обезболивающий крем - это недолговечное решение, которое ничего не делает для реального сексуального опыта. Другие методы могут потребовать больше времени для получения результатов, но в конце концов, стоит попробовать и испытать улучшения.