В целом уровень уверенности женщин повышается с возрастом. Но в то время как возраст приносит опыт и знания, которые способствуют нашему уровню уверенности, более низкий уровень самооценки у молодых женщин вряд ли есть хорошо.
От социального давления, направленного на то, чтобы выглядеть определенным образом, до неравных требований на рабочем месте для мужчин и женщин, существует множество причин, по которым женщины в возрасте 20, 30, 40 лет чувствуют себя менее уверенно, чем их коллеги-мужчины. Но так быть не должно. Есть множество способов, с помощью которых женщины могут самостоятельно повысить свою уверенность в себе, независимо от их возраста. Продолжайте читать, чтобы узнать три простых приема, которые вы можете применить сегодня.
1. Покажи своей коже немного любви
Кожа - самый большой орган вашего тела. Это также одна из первых вещей, которую видят окружающие, когда смотрят на нас, и то, что мы видим, когда смотримся в зеркало. Если вы видите в зеркале прыщи, темные пятна, покраснение или отечность, или яркую, чистую, сияющую кожу, это может сильно повлиять на вашу уверенность в себе.
Вот почему повышение уверенности в себе начинается с проявления любви к коже. Подумайте о своих уникальных проблемах с кожей, например, о темных пятнах, а затем измените свой распорядок ухода за кожей, направленный на решение этой конкретной проблемы. Средство для удаления темных пятен от Rodan & Fields - это мощный многоэтапный режим, предназначенный для борьбы с побочными эффектами воздействия солнца, включая темные пятна, тусклость и неровный цвет кожи.
2. Одевайтесь так, как вы хотите, чтобы вас видели
Поскольку многие из нас идут к дивану для встречи Zoom, а не идут в конференц-зал, наши рабочие гардеробы серьезно понизились. Одевайтесь ли вы на работу каждый день или нет, но если вам нужна уверенность в себе, возможно, пришло время обновить свой гардероб.
То, как вы одеваетесь, меняет то, как вас видят люди. Появление на встрече или свидании в изысканном наряде вызывает уважение и производит отличное первое впечатление. Придите на эти же мероприятия в спортивных штанах или запачканной футболке, и свидание или коллеги не почувствуют такого же уважения.
Наряду с умом важно не только чувствовать себя комфортно. Если ваша одежда не подходит или отвлекает, вы не сможете сосредоточиться на работе или разговоре. Ваша уверенность в себе также может пострадать, если вы думаете, что другие видят, что ваш наряд не подходит. Выбирайте одежду, которая не только хорошо выглядит, но и приятно на ощупь, если вы хотите произвести хорошее впечатление.
3. Сделайте приоритет своим здоровьем
Хорошее самочувствие в собственной коже начинается с того, что вы даете своему телу топливо и энергию, необходимые ему для работы. В этом могут помочь регулярные упражнения и здоровое питание.
Сбалансированная диета с большим количеством постного белка и питательных веществ поможет вашему телу получить энергию, поможет вам поддерживать здоровый вес и придаст вашей коже дополнительное сияние. Независимо от того, решите ли вы готовиться к марафону, ходить на занятия йогой несколько раз в неделю или, может быть, просто прогуливаться по окрестностям вечером, прокачка крови поможет повысить вашу уверенность во многих отношениях. Помимо того, что вы наберете форму и улучшите свои мышцы, вы также будете больше спать и улучшите концентрацию внимания, что может повысить вашу производительность на работе и в личной жизни.
Повышение уверенности в себе изнутри
От проявления любви к своей коже и одевания так, как вы хотите, чтобы на вас смотрели, до расстановки приоритетов в отношении здоровья - эти простые уловки помогут вам повысить уверенность в себе и почувствовать себя лучше в любом возрасте.