Ntabwo ari ibanga ko imitekerereze yacu igira ingaruka mubuzima bwacu. Turabizi ko uko tureba isi bihindura uko dukorana nayo, ihindura ibisubizo tubona. Umuntu wishimye-agenda-amahirwe arangirana ninshuti-nziza-nziza. Umuntu ushishikaye cyane arangiza umwuga ushishikaye cyane. Icyo abantu batavuga bihagije nuburyo imitekerereze yacu igira ingaruka kumubiri. Ibintu nko guhangayika no guhangayika bigira ingaruka zikomeye kubuzima bwacu, uruhu, numusatsi.
Ibikurikira bizagabanya bumwe muburyo bwinshi bwo kugabanya imihangayiko mubuzima bwacu bishobora guhindura isura yacu. Ni ngombwa kumenya ko niba uhuye nurwego rwo hejuru rwimpagarara cyangwa guhangayika, kwegera umuntu mushobora kuganira bishobora kugira itandukaniro rinini. Guhangayika nikintu kigoye gukorana cyane cyane wenyine. Hano hari abantu bishimira kumva no gufasha aho bishoboka. Inshuti, abagize umuryango, abo mukorana, ninzobere mu buzima bwo mu mutwe barashobora gufasha kugabanya umutwaro wo guhangayika.
Amaganya agira ingaruka kubitotsi, bigira ingaruka mubindi byose
Guhangayika akenshi bifitanye isano cyane nibibazo byo gusinzira. Nubwo waba wumva urimo kubona amasaha ahagije muburiri buri joro, guhangayika cyane no guhangayika birashobora kugabanya ibitotsi.
Guhangayika bituma bigora gusinzira no gusinzira. Kandi kugirango ibintu birusheho kuba ingorabahizi, gusinzira nabi birashobora gutera ibimenyetso byo guhangayika gukomera. Hejuru yibi, guhangayikishwa no gusinzira bihagije birashobora kongera ingorane zabyo.
Kudasinzira bihagije byangiza na metero zose zishoboka. Mugihe cyo gusinzira umubiri wawe urakira kandi ugakemura ibintu byabaye umunsi wose. Gusinzira neza byagize ingaruka zikomeye kumiterere no mubwiza. Gusinzira bifasha uruhu rwawe guhangana na bagiteri, bityo rero, komeza usobanutse. Gusinzira bifasha imisemburo yawe kuringaniza, nayo igira ingaruka kuburyo uruhu rwawe rusa. Gusinzira bihagije bigufasha kuguma uhagaze neza kandi wibanze kumunsi. Itezimbere umubano wawe nimikorere yawe.
Kwimenyereza isuku nziza yo gusinzira birashoboka ko aricyo kintu cyiza wakora kugirango ugabanye kubura ibitotsi bijyanye no kubura ibitotsi. Isuku yo gusinzira ikubiyemo kumenya ibintu byangiza ibitotsi no gukora ibishoboka byose kugirango tubikure mubuzima bwacu. Ibinyobwa bya cafeyine cyangwa isukari mu masaha yabanjirije kuryama nibikoresho bisohora urumuri rwubururu mucyumba mugihe dusinziriye ni bibiri mubitera amakosa, ariko kuri buri muntu, ibi bizasa ukundi. Kubika ikinyamakuru cyo gusinzira aho wanditse nijoro wasinziriye neza nibyo wakoze mumasaha yabanjirije kuryama birashobora kugufasha guhitamo ahantu hamwe nicyumba cyo kwitezimbere.
Guhangayika bigira ingaruka ku buzima n'imbaraga z'umusatsi wacu
Amaganya arashobora kuba urugamba rwihishe. Rimwe na rimwe, nta bimenyetso na bimwe bigaragara ku bandi bantu. Ibi bivuzwe, kimwe mu bimenyetso bikunze kugaragara kumubiri ni uguhagarika umusatsi. Kogosha umusatsi cyangwa guhora ukenera kumera umusatsi utera imisatsi yoroheje cyangwa ibibara byumuhondo birashobora kwiyongera kubibazo bisanzwe mubuzima bwa buri munsi. Urwego rwo kunanuka rushingiye kubintu byongeweho nka genetika.
Usibye gukorana namaganya yawe, urashobora guha umusatsi wawe urukundo rudasanzwe. Ubu bwoko bwamavuta yimisatsi burashobora kugaburira imirongo yawe no kuyigumana neza mugihe ukora mubindi bice byubuzima bwawe. Menya neza ko udakoresha ibicuruzwa nka bande-mfashanyo. Byaba byiza ukora uburyo bwo guhangana nuburyo bwiza bwo kugabanya imihangayiko mubuzima bwawe.
Amaganya agira ingaruka ku ruhu rwacu
Buri munsi gucika intege, hamwe nuburwayi bukabije bwuruhu nka acne, eczema, psoriasis, rosacea, na urticaria, byose bifitanye isano no guhangayika. Hariho kandi isano hagati yumuvuduko no kwishongora, gucana indwara, gutemba, imitiba, no kubira ibyuya. Guhangayikishwa n'ubuzima burashobora kandi kuvamo iminkanyari iterwa no guhora mu gahanga.
Urashobora gushobora kumenya niba ibibazo byuruhu rwawe biterwa no guhangayika niba gutandukana kwawe cyangwa ibibazo bikunda kuba bibi mugihe wahuye nibisanzwe kurwego rwo guhangayika. Kubika ikinyamakuru cyuruhu aho wandika uko uruhu rwawe rwitwaye nibyo wanyuzemo vuba birashobora kugufasha kubimenya.
Urutonde ruvuzwe haruguru ntabwo arirwo rwose. Guhangayika ni intambara itoroshye guhangana nayo, kandi, igihe kirenze, bifata umubiri. Na none, niba wowe cyangwa umuntu uzi ko uhangayikishijwe no guhangayika, nta kibi kiri mu gushaka ubufasha. Hariho abahanga bitangiye ubuzima bwabo gufasha abantu nkuko utsinze ingorane zo guhangayika.