درد ۾ هجڻ، سٺو، هڪ درد آهي. جڏهن توهان جي پٺي، ڪلهي ۽ ڳچيء ۾ درد ٿئي ٿي، اهو سڀ ڪجهه خراب ڪري سگهي ٿو. اهو بيهڻ، بيهڻ، ليٽڻ، يا منتقل ڪرڻ لاء ناگزير ٿي سگهي ٿو. مساج هڪ پراڻي ترين ٽيڪنڪ آهي جيڪا پوئتي درد کي گهٽائڻ لاءِ استعمال ڪئي ويندي آهي ۽ اهو آساني سان جديد اسپائن ڪيئر ٽيڪنڪ جو مقابلو ڪري سگهي ٿو اسپائن ڪيئر ويٽرن پاران استعمال ڪيل نيو يارڪ درد جي سنڀال . اهو هڪ ڀيرو ٻيهر مقبوليت حاصل ڪري رهيو آهي جيئن وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهو ڳولي رهيا آهن متبادل متبادل درد جي دوائن ۽ طبي علاج.
مساج جو مقصد توهان جي جسم ۾ نرم بافتن ۽ عضلات کي هٿي ڏيڻ سان درد ۽ دٻاء کي گهٽائڻ آهي. بهرحال، مسئلو اهو آهي ته اهڙا ڪيترائي آهن مساج جي مختلف قسمن ته شايد توهان کي خبر ناهي ته ڪهڙي قسم جي حاصل ڪجي.
هتي مساج جا بهترين قسم آهن توهان جي درد سان مدد ڪرڻ لاء.
سويڊني
گھڻا ماڻھو واقف آھن لفظن سان "سويڊش مساج" پر انھن کي شايد اھو ڄاڻ نه آھي ته اھو ڇا آھي. جڏهن ته ان جو ڌيان آرام تي آهي، اهو پڻ هڪ مؤثر مساج ٿي سگهي ٿو تنگ ٿيل عضلات ۽ سڄي جسم جي درد سان معاملو ڪرڻ لاء. جي مساج پاڻ نرم آهي ، اهو دٻاءُ کي گهٽائڻ لاءِ هڪ بهترين آپشن ٺاهيو آهي، پر اهو پڻ هڪ بهترين انتخاب آهي درد ۽ دٻاءُ کي گهٽائڻ لاءِ.
گرم پٿر
هڪ گرم پٿر جو مساج سويڊن جي مساج سان ملندڙ جلندڙ آهي جنهن ۾ اهو علاج لاءِ ٺهيل آهي. اهم فرق اهو آهي ته مساج تھراپيسٽ گرم پٿر استعمال ڪندا آھن. پٿرن مان مساج ۽ گرمي ٻنهي جي مدد ڪري سگھي ٿي توهان جي عضلات ۾ تناؤ کي گهٽائڻ ۽ درد کي گهٽائڻ ۾ جڏهن ته رت جي وهڪري کي بهتر ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي.
پٿرن مان گرميءَ جو اضافو هن قسم جي مساج کي اثرائتو بڻائي سگھي ٿو جيڪو سويڊن جي مساج کي گھٽائڻ جي قابل آهي ان کان وڌيڪ دٻاءُ کي دور ڪرڻ لاءِ.
راندين
جيڪي راند کيڏندا آهن شايد شايد راندين سان لاڳاپيل زخمن سان واقف هوندا آهن، ۽ درد انهن جو سبب بڻجن ٿا. راندين جي مساج هڪ بهترين اختيار ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان هڪ عضلات جي زخم سان معاملو ڪري رهيا آهيو جيڪا مسلسل استعمال جي نتيجي ۾ آهي. هن قسم جو مساج پڻ هڪ بهترين انتخاب ٿي سگهي ٿو انهن لاء لچڪدار بهتر ڪرڻ لاء جيڪي زخمن جو شڪار آهن.
توهان حاصل ڪري سگهو ٿا هڪ مڪمل جسم واري راندين جو مساج يا توهان حاصل ڪري سگهو ٿا توهان جو مساج تھراپسٽ انهن علائقن تي ڌيان ڏئي ٿو جتي توهان کي تمام گهڻو درد آهي.
ديپ ٽشو
جڏهن ته هڪ ڊيپ ٽشو مساج ڪيترن ئي ساڳين طريقن کي استعمال ڪري ٿو جيڪي سويڊن جي مساج ۾ استعمال ٿيندا آهن، اهو خاص مساج وڌيڪ اونهو ٿيندو آهي. اهو ٺهيل آهي ته جيئن ممڪن طور تي عضلات ذريعي هڏن جي ويجهو پهچي وڃي. مقصد اهو آهي ته عضلتون آرام ڪن جيڪي مضبوط طور تي ڳنڍي رهيا آهن ته جيئن مٿي جي پوئتي ۽ ڳچيء ۾ دائمي درد کي گهٽائڻ لاء.
جڏهن ته، ٻين قسمن جي مساج جي برعڪس، توهان کي واقعي مساج ڏانهن وڃڻ جي ضرورت ناهي جيئن توهان استعمال ڪري سگهو ٿا عميق بافتو مالش ڪرڻ اوزار ۽ اهو گهر ۾ پنهنجو پاڻ ڪريو. اڄڪلهه مارڪيٽ ۾ مختلف اوزار موجود آهن ۽ Exogun DreamPro انهن سڀني جي وچ ۾ هڪ بهترين، آسان ۽ سستي ڊيپ ٽشو مساجرز مان هڪ آهي. پروفيسر طرفان قابل اعتماد، Exogun ڪم توهان جي عضلات کي آرام ڪرڻ ۽ انهن جي متحرڪ کي بهتر ڪرڻ لاء.
هن قسم جي مساج هر ڪنهن لاءِ نه آهي، ڇو ته اها اهڙي قسم جي آرام واري مساج لاءِ ٺهيل نه آهي جيڪا سويڊش يا گرم پٿر جي مساج لاءِ آهي.
ٽريگر پوائنٽ
هڪ ٽريگر پوائنٽ مساج جو مطلب آهي عضلات ۾ اونهي وڃڻ، گهڻو ڪري هڪ گہرے ٽشو مساج وانگر. هن قسم جي مساج سان، مساج تھراپسٽ "ٽريگر پوائنٽ" جي سڃاڻپ ڪرڻ لاء ڪم ڪري ٿو، يا عضلات جي اندر تنگ جڳھ. ٽينشن جاري ٿيڻ تائين ٽرگر پوائنٽ تي ڊيپ پريشر مٿان ۽ مٿان لاڳو ڪيو ويندو آهي.
ٽرگر پوائنٽ مساج انهن لاءِ وڏو آهي جيڪي پيٽ ۾ دائمي درد سان گڏ آهن ۽ انهي سان گڏ انهن لاءِ جيڪي عضون جي ڇڪتاڻ جي ڪري لڏپلاڻ سان منهن ڏئي رهيا آهن.
پيدائش کان اڳ واري
عورتن کي هر قسم جي درد جو تجربو ٿئي ٿو، بشمول پوئتي درد، انهن جي حمل دوران، خاص طور تي ايندڙ مهينن ۾. ھڪڙو مساج تھراپسٽ جنھن کي تربيت ڏني وئي آھي پيدائش کان اڳ واري مساج جي سفارش ڪئي وئي آھي، جيئن اھي ماڻھو ڄاڻن ٿا بھترين پوزيشن لاء سپورٽ ۽ گڏوگڏ ٽيڪنالاجي کي ڪيئن تبديل ڪجي. هڪ پيدائش واري مساج هڪ اميد واري ماءُ کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي جڏهن ته درد کي گهٽائڻ ۾ پڻ. هن قسم جي مساج جي پهرين ٽرمسٽر ۾ سفارش نه ڪئي وئي آهي.
مساج درد جي رليف حاصل ڪرڻ لاء هڪ مؤثر طريقو ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان ڳولي رهيا آهيو بغير دوا وٺڻ يا طبي طريقيڪار کان بچڻ جي. جيڪڏهن توهان کي يقين نه آهي ته توهان کي ڪهڙي قسم جي مساج جي ضرورت آهي، مساج تھراپيسٽ سان رابطو ڪرڻ کان ڊپ نه ٿيو ۽ مساج جي اپائنٽمينٽ کي بک ڪرڻ کان پهريان سفارشون يا مشاورت لاء پڇو.