توهان ڪيئن محسوس ڪندا آهيو انهي طريقي سان توهان جي نظر ۾؟ ڇا توهان اڪثر پنهنجو پاڻ کي فلمن، ميگزين، يا سوشل ميڊيا تي مشهور شخصيتن سان پنهنجي نظرن جو مقابلو ڪندا آهيو؟ يقينن، اسان سڀني کي هڪ جسم جي تصوير آهي جيڪا اسان حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون. اثر رسوخ رکندڙ ۽ عام ميڊيا شايد غير حقيقي اميدون پيدا ڪري سگھن ٿيون ته اسان کي ڪيئن ڏسڻ گهرجي جيئن وڌيڪ وڪرو لاءِ زور. اڃان تائين، اسان سڀني جو مقصد هڪ صحتمند جسم جي تصوير کي برقرار رکڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان جسم جي تصوير حاصل ڪرڻ لاء جدوجهد ڪري رهيا آهيو جيڪا توهان چاهيو ٿا، هتي ڪجهه تجاويز آهن جيڪي توهان کي توهان جي مقصد ڏانهن وٺي ويندا آهن:
توهان جي سٺي ڏسڻ جي ساراهه ڪريو ۽ انهن تي زور ڏيو
پاڻ کي آئيني ۾ ڏسو. توهان جي جسم بابت ڇا آهي جيڪو توهان کي تمام گهڻو پسند آهي؟ پوء، هن کي ممڪن طور تي قابل ذڪر ٺاهيو. مثال طور، ڇا توھان پنھنجي ڊگھي گھڙي وارن سان پيار ڪندا آھيو؟ ان کان پوء توهان جي وارڊريسر ڏانهن وڃو ۽ ان ۾ ڪجهه اچار شامل ڪريو.
صحتمند ٿيڻ تي ڌيان ڏيو
گرين فرسٽ سپليمينٽ ڀاڄين ۽ ميون مان غذائي فائدن فراهم ڪري ٿي. هن جهڙو هڪ سٺو ضمير اسان کي صحتمند ۽ سٺو لڳندو.پير صاحب جو دٻاءُ ۽ سوشل ميڊيا اسان کي جسم جي تصوير حاصل ڪرڻ چاهي ٿي جيڪا اسان جي صحت لاءِ خراب آهي. اهڙا مقصد حاصل ڪري سگهجن ٿا پر پائيدار نه آهن. تنهن ڪري، هڪ صحتمند زندگي گذارڻ لاء چونڊيو. صحت مند کائو، غور ڪريو، ۽ روزانو ورزش ڪريو. هڪ نوجوان نظر لاء مناسب چمڙي جي علاج جي ڳولا ڪريو.
ڇا توهان تبديل ڪري سگهو ٿا؟
ڄاڻو ته توهان ڇا تبديل ڪري سگهو ٿا ۽ اسان کي توهان کان ٻاهر ڇا آهي. ان کان پوء، عادتون اپنائڻ جيڪي توهان جي جسم جي تصوير کي توهان چاهيو ٿا حاصل ڪرڻ لاء ننڍيون تبديليون ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. مثال طور، جيڪڏهن توهان تمام گهڻو سيلولائٽ سان جدوجهد ڪري رهيا آهيو، توهان جي ويجهو هڪ جم ۾ داخل ٿيو. جيڪڏهن توهان وٽ سخت فريب لائينون آهن، بوٽوڪس لاء وڃو spamedica.com تي. يا، خريد ڪريو اهي ergonomic سيٽون توهان جي پوزيشن کي بهتر ڪرڻ لاء. جيڪو به توهان تبديل ڪرڻ جو انتخاب ڪيو، يقيني بڻايو ته توهان حقيقي مقصدن کي مقرر ڪيو.
مثبت لفظن ۾ طاقت
ڇا توهان اڪثر پنهنجو پاڻ کي هيٺ رکون ٿا ڇو ته توهان جي نظر جي طريقي سان؟ اهڙا لفظ توهان جي عزت نفس کي نقصان پهچائيندا آهن. موڙ ۾، توهان انهن لفظن تي يقين ڪرڻ شروع ڪندا ۽ نفرت ڪندا ته توهان ڪيئن ڏسندا آهيو. ان جي بدران، توهان جي خاصيتن ۾ ڪجهه مثبت ڳوليو. پنهنجي باري ۾ مثبت لفظ ڳالهائڻ ۽ انهن جي آس پاس جي ماڻهن کي انهن جي نظر لاءِ مڪمل ڪريو. جيئن توهان پنهنجي آس پاس جي ماڻهن جي خود اعتمادي کي وڌايو. موڙ ۾، توهان هڪ مثبت ماحول ٺاهيو جتي توهان پنهنجو پاڻ کي قبول ڪندا.پنهنجو پاڻ کي سنڀالڻ واري روٽين کي اپنائڻ
هڪ عام خود سنڀال جي معمولي ۾ ڪافي سمهڻ، مراقبي ڪرڻ، ڪافي پاڻي پيئڻ، شوق کڻڻ، ۽ فعال طرز زندگي کي برقرار رکڻ شامل آهي. اهو هر وقت سٺو ڏسڻ ۽ محسوس ڪرڻ جي عمدي ڪوشش ڪرڻ بابت آهي.
ھڪڙو سپورٽ سسٽم آھي
آخرڪار، اسان سڀني کي هڪ سپورٽ سسٽم جي ضرورت آهي جيڪو اسان کي جسم جي تصوير کي حاصل ڪرڻ ۽ برقرار رکڻ لاء زور ڏئي ٿو جيڪو اسان چاهيون ٿا. اهو ٿي سگهي ٿو توهان جي ڀائيواري، توهان جي والدين، يا اسڪول ڪوچ يا مرشد. اهڙا ماڻهو اسان ۾ صحيح عادتن کي مضبوط ڪندا جڏهن ته تماڪ ڇڪڻ جهڙين خراب عادتن کي روڪيندا جيڪي اسان جي صحت لاءِ نقصانڪار آهن.
نوٽ ڪريو ته، توهان جي نظر کان سواء، توهان جي خود اعتمادي سڀ کان وڌيڪ اهم آهي. ها، جيڪڏهن توهان وٽ خود اعتمادي گهٽ آهي، توهان هميشه پنهنجي نظر ۾ غلطي ڳوليندا. ان ڪري، هر وقت پنهنجي خود اعتمادي کي بلند رکڻ جا طريقا ڳوليو. ان جي ساراهه ڪندي ڪريو ته اسان سڀ مختلف جسم جي شڪل ۽ شڪل وارا آهيون. ان ڪري، صحتمند ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو.