ڪارل وان هيرڊن پاران فٽنيس مرد ماڊل ريان ورسٽر فوٽوگرافي متعارف ڪرايو. Caleb Galaraga پاران منظم. هن خوبصورت ڇوڪري کي فيشنيبل مرد متعارف ڪرائڻ لاءِ ڪيليب جي مهرباني.
ڏکڻ آفريڪي ڄائي ريان ورسٽر 16 سالن جي عمر ۾ ٽريننگ شروع ڪئي، پر جيئن ته زندگيءَ ۾ ائين ئي هوندو، تربيت لاءِ هميشه وقت نه هوندو هو، ۽ ڪجهه سال هڪ وڏي مالياتي اداري لاءِ MIS تجزيه نگار جي حيثيت سان پنهنجي ڪيريئر تي ڪم ڪندي گذاريا. ، هن جي زندگي جو جذبو ۽ فٽنيس لاءِ عزم ڪڏهن به ختم نه ٿيو.
گذريل 6 سالن کان هن پاڻ کي مڪمل طور تي سخت تربيت ڏيڻ لاءِ وقف ڪري ڇڏيو آهي، سماجي منظر کي قربان ڪري ڇنڇر تي ٽريننگ لاءِ تيار رهڻ ۽ هر آچر جي صبح 6 وڳي اٿي پنهنجي ٽنگ جي ورزش ڪرڻ لاءِ.
فٽنيس هميشه هڪ جوش رهيو آهي، ۽ سرگرم رکڻ هڪ اهم ڊرائيور رهيو آهي. هڪ نوجوان نوجوان جي حيثيت ۾، ريان ٿورو اڳتي وڌي رهيو هو، ڇاڪاڻ ته هن ڪڏهن به روايتي اسڪول جي راندين واري منظر جي پيروي نه ڪئي، بلڪه ڊانس مان هڪ. هو هڪ لاطيني آمريڪن ۽ فري اسٽائل ڊانسنگ چيمپيئن هو، ۽ برطانيه ۽ فنلينڊ ۾ ڪجهه وڏن مقابلن ۾ ڏکڻ آفريڪا جي نمائندگي ڪئي. 12 سالن جي وقف کان پوءِ سندس ناچ، ريان فٽنيس جي دنيا کي اڳتي وڌڻ جو فيصلو ڪيو، ۽ هن ڪڏهن به پوئتي نه ڏٺو.
هن جو هفتي ۾ 6 ڏينهن ٽريننگ جو معمول روايتي 12 کان 15 ريپس کان گهڻو مختلف آهي، وڌ ۾ وڌ وزن سان 3 سيٽ. ”مان برداشت ۽ سائيز لاءِ عضلات کي تربيت ڏيڻ تي وڌيڪ ڌيان ڏيان ٿو، اهڙيءَ طرح 20 ريپز جي ٽريننگ ريجمينٽ جي پٺيان، وچولي کان گهٽ وزن سان 4 سيٽون، اڪثر وقت رات جي ماني جي ترتيب ۾ ٻه کان ٽي مشقون. هي مون کي وزن وڌائڻ جي اجازت ڏئي ٿو سائيز ۽ پسڻ لاء برداشت / ڪارڊ لاء، جيئن ته وزن سان گڏ ٽريننگ سان گڏ، هڪ زخمي ٿيڻ جو خطرو آهي، ۽ اهو وڏو ناهي.
هن جي غذا به معمولي نه آهي ۽ نه ئي انڊا، ڪڪڙ ۽ پروٽين جي شيڪس تي مشتمل آهي، هن جي تربيت جي ڪري، ۽ هو پنهنجي تربيت ۽ تيز ميٽابولزم جي ڪري گهڻو ڪجهه کائي ٿو.
هن جو آخري مقصد آهي مردن جي صحت جو احاطو ڪندڙ ماڻهو، يا فٽنيس ميگزين ۾ نمايان ٿيڻ.
هن جو ڊگهي مدي وارو مقصد آهي مقابلو ڪرڻ ڏکڻ آفريڪا جي پنهنجي وڏي فٽنيس مقابلي ۾ جنهن کي ”جسم خوبصورت“ سڏيو ويندو آهي.
"فٽنس هڪ زندگي جو فيصلو آهي، ۽ مون ڪڏهن به پوئتي نه ڏٺو آهي، اهو اتي موجود آهي گهٽين ۽ اونچائي دوران، ۽ اها زندگي ۾ هڪ شيء آهي جنهن مون کي مثبت رکيو آهي، هميشه"