توهان جي ڪم ۾ ايترو ته پڪڙيو وڃي ته توهان پنهنجي پاڻ جي سنڀال کي نظرانداز ڪيو ڪڏهن به سٺي شيءِ ناهي. توهان جي ڪم ۾ پکڙجي وڃڻ ته توهان زور ڀريو ۽ بيمار ٿيڻ شروع ڪيو اهو ڪجهه آهي جنهن کي هر قيمت کان بچڻ گهرجي. اڃان تائين، اهو ڪرڻ هڪ چئلينج ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جڏهن اتي تمام گهڻا دٻاء ۽ آخري وقت آهن. ڪم ٿي چڪو آهي، ڪيترن ئي لاءِ، تمام واپرائڻ وارو، ۽ اهو اسان کي بيمار بڻائي رهيو آهي. ان ڪري اهو ضروري آهي ته اسان ڪجهه وقت آرام ڪرڻ ۽ آرام ڪرڻ لاءِ وٺون، پاڻ کي بهتر محسوس ڪرڻ ۽ صحتمند رهڻ جو موقعو ڏيون.
اهو چوڻ کان وڌيڪ آسان آهي، جيتوڻيڪ. اسان سڀ ايترا ته مصروف آهيون جو روزمره جي تڪليفن کان پري ٿيڻ لاءِ هڪ لمحو ڳولڻ جي ڪوشش ڪرڻ ان کان وڌيڪ ڏکيو ٿي سگهي ٿو جيترو ٿيڻ گهرجي. اهو آهي جتي انٽرنيٽ اچي ٿو. جيتوڻيڪ اسان وٽ وقت نه آهي سينيما يا ٿيٽر ڏانهن وڃڻ لاء، جيتوڻيڪ اسان وٽ وقت نه آهي جم ۾ وڃڻ لاء، جيتوڻيڪ اسان وٽ ڪنهن به شيء لاء وقت نه آهي. سڀ، اسان هميشه آن لائن وڃڻ لاءِ 10 منٽ ڳولڻ جي قابل ٿي وينداسين، ۽ اهو شايد آرام ڪرڻ لاءِ ڪافي هوندو. انهي کي ڳولڻ لاء پڙهو ته ڪيئن.
رانديون کيڏڻ
رانديون کيڏڻ هميشه آرام سان هوندو، چاهي اها جسماني راند هجي يا ورچوئل بورڊ جي راند. اهو ان ڪري جو توهان جو ذهن صرف انهيءَ راند تي آهي جنهن تي توهان کيڏي رهيا آهيو، ۽ توهان ڪم يا ڪنهن ٻئي شيءِ جي باري ۾ پريشان ٿيڻ جي قابل نه هوندا جيڪا توهان کي پريشان ڪري سگهي ٿي، ۽ ان جي نتيجي ۾، جنهن جو مطلب آهي ته توهان جو دماغ آرام ڪري سگهي ٿو، ۽ پڻ. توهان جو جسم ڪري سگهو ٿا (آخرڪار، توهان ويٺي يا ليٽي رهيا آهيو کيڏڻ لاءِ جڏهن توهان آنلائن ويندا آهيو).
اتي ڪيتريون ئي مختلف رانديون آھن جيڪي توھان کيڏي سگھو ٿا جڏھن توھان آنلائن وڃو، ۽ اھي جيڪي توھان چونڊيندا آھن اھي توھان جي شخصيت تي منحصر آھن. توهان شايد، مثال طور، jackpotcitycasino.com ڏانهن وڃو جيڪڏهن توهان سلاٽ کيڏڻ پسند ڪريو ٿا ۽ جوسينو ماحول جي رونق جو مزو وٺو. ٻي صورت ۾، توهان پزل ۽ سوالن کي راند ڪري سگهو ٿا، يا توهان ٻين ماڻهن سان ڳنڍي سگهو ٿا ۽ وڏي پيماني تي ملٽي پليئر رانديون کيڏي سگهو ٿا. پسند توهان جي آهي، ۽ جيستائين اهو توهان کي آرام ڪري، اهو سٺو شيء آهي.
مشق
ٿي سگهي ٿو توهان وٽ گهڻو وقت نه هجي جم ۾ وڃڻ لاءِ يا ٻاهر سير ڪرڻ لاءِ يا توهان جي ڪم کان گهر پهچڻ کان پوءِ سائيڪل جي سواري لاءِ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي خاندان جو خيال رکڻو آهي، رات جي ماني ٺاهڻ جي ضرورت آهي، يا توهان ٿڪل آهيو، ۽ توهان کي خبر آهي ته توهان کي جلدي اٿڻو پوندو. ورزش، تنهن ڪري، هڪ ترجيح کان گهڻو گهٽ ٿي سگهي ٿو، جيڪو واضح طور تي توهان جي جسماني صحت لاء خراب آهي.
اهو توهان جي دٻاءُ جي سطح لاءِ پڻ خراب آهي ڇو ته ورزش هارمونز جهڙوڪ اينڊورفنز ۽ خاص طور تي سيروٽينن پيدا ڪندي دٻاءُ کي گهٽائي سگهي ٿي. اهي توهان کي هڪ قدرتي اعلي ڏيو، موڊ کي بهتر بڻائي، ۽ توهان جي جسم ۾ cortisol (اسٽريس هارمون) کي گهٽايو.
انٽرنيٽ بچائي سگهي ٿو. اهو ڳولڻ آسان آهي مفت ورزش وڊيوز کي پيروي ڪرڻ لاء، ۽ ڇا توهان ڳولي رهيا آهيو ڪارڊيو ڪم، يوگا، يا ٻيو ڪجهه، توهان ان کي ڳولي سگهو ٿا ۽ ٿورو وقت گذاريو مشق ڪرڻ ۾، ڪابه پرواهه ناهي ته توهان ڪيترا مصروف آهيو.
موسيقي ٻڌو
اڪثر ماڻهن وٽ پسنديده قسم جو ميوزڪ يا پسنديده ميوزڪ آرٽسٽ هوندو آهي ۽ اهو ميوزڪ ٻڌڻ سان توهان کي توهان جي دٻاءُ ۽ پريشانين کان پري رکڻ ۾ مدد ملندي ۽ توهان کي آرام ڪرڻ جي اجازت ملندي. توهان شايد ننڊ ۾ حاصل ڪرڻ لاء موسيقي ٻڌڻ جو انتخاب ڪري سگهون ٿا.
هتي تمام گهڻيون ميوزڪ آن لائن دستياب آهي، ۽ توهان پنهنجي پسنديده فنڪار کي ٻڌڻ لاءِ چونڊ ڪري سگهو ٿا يا شايد ڪجهه نامعلوم گلوڪارن ۽ موسيقارن کي به آزمائي سگهو ٿا ڇو ته توهان کي چڱيءَ طرح معلوم ٿيندو ته توهان انهن جي موسيقيءَ مان به لطف اندوز ٿي رهيا آهيو.