توهان جي خوابن جي جسم کي ڪيئن حاصل ڪجي

جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان جي خود اعتمادي کي وڌائڻ، توهان کي اهو عمل شروع ڪرڻ گهرجي توهان جي جسم تي ڪنٽرول ڪندي. هر دفعي جڏهن توهان آئيني ۾ ڏسندا آهيو ته مايوس ۽ اداس محسوس ڪرڻ بدران، توهان کي پنهنجي شڪل جي تعريف ڪرڻ گهرجي.

توهان جي ظاهر تي فخر ڪرڻ ۾ ڪو به شرم نه آهي ۽ اهو سڀ ڪجهه ڪري رهيا آهيو جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا پنهنجو پاڻ جو بهترين نسخو بڻجڻ. جيتوڻيڪ ان لاءِ تمام گهڻي محنت جي ضرورت پوندي، اهو ممڪن آهي ته توهان جي خوابن جو جسم حاصل ڪرڻ، پر توهان کي پڪ ڪرڻي پوندي ته توهان هن چيلنج کي صحيح طريقي سان پهچي رهيا آهيو. هيٺيان ست ٽوٽڪا آھن جيڪي توھان جي مدد ڪندا توھان جي عمل جي ذريعي طاقت ۾ جيستائين توھان توھان جي آخري مقصد تائين پھچي. توهان ڇا لاء انتظار ڪري رهيا آهيو؟ جيترو جلدي توهان شروع ڪيو، جلدي توهان پنهنجي جسم جي تبديلي کي مڪمل ڪنداسين!

ھڪڙو مشق سرگرمي ڳولھيو جيڪو توھان اصل ۾ لطف اندوز ڪيو

پنهنجو پاڻ کي ڪم ڪرڻ لاءِ مجبور ڪرڻ جي بدران، توهان کي فٽ ۽ فعال ٿيڻ لاءِ پرجوش ٿيڻ گهرجي، ۽ اهو تڏهن ئي ممڪن ٿيندو جڏهن توهان هڪ ورزشي نظام چونڊيو جيڪو توهان جي انفرادي ضرورتن کي پورو ڪري. توھان پڻ پنھنجي ورزش کي بھتر ڪري سگھوٿا پرجوش پبليڪيشن ٺاهڻ، پنھنجي ورزش جي گيئر ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ، ۽ پنھنجي پيارن کي دعوت ڏيڻ سان. هڪ دفعو توهان اهي قدم کنيا آهن، توهان اهو ڳوليندا ته توهان جي ڪم جي مقصدن تي لٺ ڪرڻ تمام گهڻو آسان آهي.

اميد آهي ته، توهان پنهنجي فٽنيس سفر کي هڪ مثبت تجربو طور ڏسڻ شروع ڪندا، جيڪو توهان جي زندگي ۾ ڪجهه روشن ۽ خوبصورت آڻيندو. اهو هڪ کان وڌيڪ بهتر نظريو آهي جتي توهان پنهنجي ڪم ڪار کي ڪم جي طور تي ڏسندا آهيو جنهن کان بچڻ لاءِ توهان خطرناڪ آهيو.

توهان جي پوزيشن تي تمام گهڻو ڌيان ڏيو

توهان جي پوزيشن هڪ ناقابل يقين حد تائين آسان طريقو آهي توهان جي ظاهري کي تبديل ڪرڻ لاء، تنهنڪري اهو ضروري آهي ته ان تي تمام گهڻو ڌيان ڏيو.

جيتوڻيڪ توهان انتهائي فٽ آهيو، اهو اڃا به ممڪن آهي ته توهان جي شڪل خراب ٿي وئي آهي جيڪڏهن توهان باقاعده سست ڪيو يا توهان جي اسپائن جو وکر آهي، تنهنڪري توهان کي هڪ chiropractor سان ملڻ تي غور ڪرڻ گهرجي. اهي توهان جي پوزيشن کي ٽريڪ تي واپس آڻڻ ۾ مدد ڪندي. ان کان علاوه، توهان کي باقاعده مساج کي منظم ڪرڻ گهرجي.

نه رڳو اھو ھڪڙو شاندار طريقو آھي توھان لاءِ توھان جي سخت ورزش مان بحاليءَ لاءِ، پر اھو پڻ ھڪڙو شاندار موقعو آھي توھان لاءِ توھان جي عضون کي پالڻ ۽ پرورش ڪرڻ جو. جيڪڏهن توهان هن تجربي کي آزمائي ڪرڻ بابت پريشان آهيو، خوف نه ڪريو. توهان هميشه هم جنس پرستن جي مساج ۾ بک ڪري سگهو ٿا، جيئن اهو توهان لاءِ هڪ بهترين طريقو آهي انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان صرف دوستانه، پيشه ور ۽ قبول ڪندڙ عملي سان ملن ٿا.

هڪ صحتمند غذا جي تابعداري ڪريو

جيتوڻيڪ اهو ضروري آهي ته توهان زندگي ۾ بهترين شين مان لطف اندوز ٿي رهيا آهيو، اهو اڃا به وڌيڪ اهم آهي ته توهان هڪ صحتمند غذا تي عمل ڪري رهيا آهيو. ٻي صورت ۾، اهو ناممڪن ٿي ويندو ته توهان جي خوابن جي جسم کي حاصل ڪرڻ لاء.

توهان کي هر شي جي باري ۾ تمام احتياط سان سوچڻ جي ضرورت آهي جيڪا توهان پنهنجي جسم ۾ وجهي رهيا آهيو. مثالي طور تي، توهان کي گهرجي ته توهان پنهنجو کاڌو شروع کان ٺاهيو، انهي ڪري ته توهان انهن شين جي مڪمل ڪنٽرول ۾ آهيو جيڪي توهان استعمال ڪري رهيا آهيو. توهان کي پڻ سوچڻ گهرجي ته هڪ صاف طعام جو منصوبو ٺاهيو، ڇو ته اهو توهان کي مٺي مٺايون ۽ جنڪ فوڊ تي ناشتو ڪرڻ کان بچائيندو. يقينا، توهان اڃا تائين ڪافي علاج ڪري سگهو ٿا، پر توهان جي اهم مقصدن مان هڪ توهان جي قوت کي وڌائڻ گهرجي.

اجزاء لاء ڏسو جيڪي توهان جي ميٽابولزم کي وڌايو

توهان کي توهان جي ميٽابولزم کي وڌائڻ تي توهان جي ڪوششن تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت پوندي. ائين ڪرڻ سان يقيني طور تي توهان جي مڪمل شڪل کي محفوظ ڪرڻ ۾ مدد ملندي، جيئن توهان پڪ ڪري رهيا آهيو ته توهان جو جسم خوراڪ کي صحتمند ۽ مؤثر طريقي سان پروسيس ڪري ٿو.

ڪوشش ڪريو پنھنجين اکين کي انھن شين لاءِ ٿلھي رکو جيڪي توھان جي ميٽابولزم کي تيز ڪري سگھن. توهان کي پڻ ڪوشش ڪرڻ گهرجي ته توهان جو روزانو پاڻي پيئندو، ڇو ته اهو توهان جي هاضمي جي رفتار کي وڌائڻ لاء هڪ ٻيو شاندار طريقو آهي.

ڪافي ننڊ وٺو

ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ پڻ توهان جي ميٽابولزم کي وڌائڻ ۾ مدد ڪندي. ان کان علاوه، رات ۾ گهٽ ۾ گهٽ نو ڪلاڪ سمهڻ توهان جي چمڙي، توهان جي ڏند، توهان جي وارن، توهان جي ناخن، توهان جي عضون، توهان جي عضلات ۽ توهان جي دماغ جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو. جيڪڏهن توهان سمهڻ جي فائدن کي بهتر ڪرڻ جا خواهشمند آهيو، توهان کي گهرجي ته توهان جي آخري کاڌي کي ڇهين وڳي کان اڳ کائڻ گهرجي. اهو تمام جلدي آواز ٿي سگهي ٿو، پر اهو هڪ بهترين طريقو آهي توهان جي جسم جي مدد ڪرڻ لاء. اڌ رات جي ناشتي تي عمل ڪرڻ تي مجبور ٿيڻ بدران، توهان جي جسم کي توهان جي مکيه کاڌي کي هضم ڪرڻ لاء ڪافي وقت هوندو. پوء، رات جي ڪلاڪن دوران، توهان جي سموري توانائي ٻي جاء تي هدايت ڪئي ويندي.

ماهرن تي اعتماد رکو

جيڪڏهن توهان اڃا تائين جدوجهد ڪري رهيا آهيو توهان جي مقصدن تائين پهچڻ لاء، توهان شايد غور ڪرڻ چاهيندا توهان جي ماهرن تي ڀروسو رکڻ تي. جڏهن ته هڪ ذاتي ٽرينر کي ڀرتي ڪرڻ هڪ خرچ هوندو، اهو پڻ ٿي سگهي ٿو بهترين موقعو توهان کي پنهنجي جسم کي سمجهڻ جو.

اهو هڪ خاص طور تي ڪارائتو قدم آهي جيڪڏهن توهان پنهنجي شڪل جي خاص طور تي ضد وارن علائقن سان معاملو ڪري رهيا آهيو. مثال طور، اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان پنهنجي مٿئين جسم تي عضلات حاصل ڪري رهيا آهيو، پر توهان جي هيٺين عضون ۾ ڪو فرق ڏسڻ ۾ ناڪام ٿي. توليه ۾ اڇلائڻ جي لالچ کي ماضي کي دٻايو ۽ مدد لاءِ پڇڻ لاءِ پاڻ کي چئلينج ڪريو. توهان جي جدوجهد تي مدار رکندي، توهان پڻ هڪ غذائيت پسند، هڪ لائف ڪوچ، يا هڪ طبيب کان مدد لاء پڻ پڇي سگهو ٿا.

توهان جي ترقي جي نگراني ڪرڻ لاء موثر طريقا ڳوليو

آخرڪار، اهو ضروري آهي ته توهان ڳولي رهيا آهيو موثر طريقا توهان جي ترقي جي نگراني ڪرڻ لاء. اهو توهان لاءِ هڪ بهترين موقعو آهي توهان جي جوش ۽ حوصلي جي سطح کي وڌائڻ لاءِ. اهو پڻ هڪ بهترين طريقو آهي توهان لاءِ توهان جي منصوبي جي ڪنهن به مسئلي جي نشاندهي ڪرڻ لاءِ. توهان کي پڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي ته توهان پنهنجي سر کي ريت ۾ دفن نه ڪري رهيا آهيو ۽ بغير ڪنهن کي طاقت ڏيڻ جي ضرورت آهي.

پنهنجو وقت ضايع ڪرڻ ۽ پنهنجن خوابن کي وڃائڻ جو خطرو ڇو هلايو، جڏهن اهو ممڪن آهي ته توهان پنهنجو پاڻ کي احتساب رکو؟ توهان اهو ڪري سگهو ٿا هڪ باڊي ٽرانسفارميشن جرنل رکي، مددگار ايپس ڊائون لوڊ ڪري، يا سوشل ميڊيا ذريعي پنهنجو سفر شيئر ڪري. توهان تصويرن کان اڳ ۽ بعد ۾ پڻ وٺي ​​سگهو ٿا، پنهنجو پاڻ کي ڪنهن دوست سان ماپ ڪريو، يا چيڪ ڪري سگهو ٿا ته توهان پنهنجي خوابن جي لباس ۾ نچوض ڪري سگهو ٿا.

Tayfun Cetinkaya پاران ماڊل گيو ڪوسٽا