මෙම ලිපිය සඳහා අපට කරුණු දෙකක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට අවශ්‍යයි: ඇන්ඩ්‍රියාස් විසින් ඇන්ඩ්‍රියාස් සහ ව්‍යායාම ශාලාවේදී අපට සොයාගත හැකි අභිප්රේරණය.
අපි සැවොම අපගේ යෝග්‍යතාවය සහ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වෙමු (කිසිවෙකු එය සැක නොකරයි), නමුත් සංඛ්‍යාවලට අනුව අපගේ යහපැවැත්ම අපගේ සපත්තු ලේස් කිරීමට ඇති එකම හේතුවට වඩා බොහෝ දුරස් වේ.
ඇමරිකානුවන්ගෙන් සියයට තිස් දෙකක් පවසන්නේ ව්‍යායාම ශාලාවේදී යමෙකු හමුවීමේ හැකියාව ඔවුන්ව පොලඹවන බවයි.
මට කියන්න පුළුවන්ද Andreas Petsides-Cyprus/Limassol පදනම් - ඔහු සහතික ලත් පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු සහ ව්‍යායාම් ශාලාවක හිමිකරුවෙක්.
ඔව්, ඔහු ත්‍රේස් ඩිමොක්‍රිටස් විශ්ව විද්‍යාලයේ ශාරීරික අධ්‍යාපනය සහ ක්‍රීඩා විද්‍යාවකි.
ඉතින් ජිම් එක ප්‍රශස්ත අභිජනන භූමියක් බවට පත් කරන්නේ කුමක් ද? එය භෞතික වශයෙන් සමීප අවකාශයකි.
ජිම් සහ අභිප්රේරණය
නාඳුනන කෙනෙකුගේ ශරීරය පිළිබඳ දර්ශනයක් සපයන සිහින් ස්පෙන්ඩෙක්ස් සහ දහඩිය වැගිරෙන ටැංකි ඇත. දැඩි හුස්ම ගැනීම, හුස්ම හිරවීම, මැසිවිලි නැඟීම තිබේ. එය නගරයේ වීදිවල සිටිය හැකි ප්‍රමාණයට වඩා අප වන සතුන් විය යුතු ස්ථානයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, දහඩිය ඇත.
දහඩිය ඔබේ අවසාන විරාම පිපිරීමේ තීව්‍රතාවයට වඩා බොහෝ දේ සන්නිවේදනය කරයි. එය ෆෙරමෝන් සම්ප්‍රේෂණය කරයි, අපගේ රසායනික සංයුතිය පිළිබඳ තොරතුරු අඩංගු හෝමෝන සහ ලිංගික තේරීමේදී විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
“ජිම් එක ආකර්ෂණීය කුණාටුවක් බවට පත්විය හැකිය. ඔහුගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්‍රමාණය වැඩි වීම ඔහුව ඇය වෙත වඩාත් ආකර්ශනීය කරවන අතරම එය ඔහුට ඇය කෙරෙහි වැඩි ආකර්ෂණයක් ඇති කරයි. Forbes සඟරාවට අනුව.
මතක තබා ගන්න, ඔබට ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට අවශ්‍ය නම්, ව්‍යායාම කිරීම ගැන ඔබට සොයා ගත හැකි සියලුම දැනුම සමඟ ඔබ සම්බන්ධ කර ගත හැකි බව මතක තබා ගන්න, සියලුම පුහුණුකරුවන් වෙත ළඟා විය හැකිය, මාර්ගගත පුහුණුකරුවන් වෙත මුදල් ගෙවා ඔබේ මනස කතා කරන්න.
Andreas by Andreas
කොන්ස්ටන්ටිනෝ - ඡායාරූප ශිල්පී - සයිප්‍රස් දූපතේ ඉපදී හැදී වැඩුණු ඔහු විසි ගණන්වල මුල් භාගයේ සිට ඡායාරූපකරණයට ඇලුම් කළේ, පින්තාරු කිරීමේ සිට ඡායාරූපකරණයට සංක්‍රමණය වීම කෙමෙන් සිදු වූ විටය.
“ඡායාරූපකරණයේ විවිධ ප්‍රභේදයන් ගවේෂණය කිරීමට මම ඇත්තෙන්ම ප්‍රිය කරමි, නමුත් ප්‍රතිමූර්තිය යනු මා සැබවින්ම දැඩි ආශාවක් දක්වන දෙයකි. මිනිස් මුහුණු ඉතා අද්විතීය වන අතර මිනිසුන්ගේ චරිත, හැඟීම් සහ ප්‍රකාශන ද එසේමය.
ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට ඔබව පොළඹවන ක්රම 3ක්
ව්‍යායාම් ශාලාවේ සාමාජිකත්වය ඔබට උසස් තත්ත්වයේ යෝග්‍යතා උපකරණ, පන්ති, සහ පුහුණුකරුවන් වෙත ප්‍රවේශය ලබා දීමට හොඳ ක්‍රමයකි. කෙසේ වෙතත්, ජිම් සාමාජිකත්වය ඇති බොහෝ අය ඒවා නිතිපතා භාවිතා නොකරයි. ඔබ නිතර ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට ඔබව පෙලඹවීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඔබටම ත්‍යාග ලබා ගැනීම, ඔබේ ව්‍යායාම් ශාලාවේ සිටින පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධ වීම සහ ඔබේ ව්‍යායාම් බෑගය පහසු ස්ථානයක තබා ගැනීම වැනි උපාය මාර්ග කිහිපයක් ඔබට උත්සාහ කළ හැකිය.
ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවේදී පමණක් සවන් දීමට කැපවන ශ්‍රව්‍ය පොතක් මිලදී ගන්න. ව්‍යායාම් ශාලාවේ සිටින විට ශ්‍රව්‍ය පොතකට පමණක් සවන් දීමට හැකි වීම මිනිසුන් නිතර ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට පොළඹවන බව පර්යේෂණයකින් හෙළි වී තිබේ. ඔබ සවන් දීමට ඉතා උනන්දුවක් දක්වන ශ්‍රව්‍ය පොතක් තෝරන්න, එවිට මෙය සැබවින්ම ඔබව පොළඹවනු ඇත.
විපාක පද්ධතියක් සකසන්න. ඔබ වැඩ කරන දෙයක් ඔබ සතුව ඇති බව දැන ගැනීමෙන් ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට පෙලඹීමක් ඇති කර ගැනීමට ඔබට උපකාර විය හැක. සතිපතා සහ මාසිකව නිශ්චිත වාර ගණනක් ව්‍යායාම් ශාලාවට යාම සඳහා ත්‍යාග ස්ථාපිත කිරීමට යම් කාලයක් ගත කරන්න.
ව්‍යායාම් ශාලාවට නොයෑමේ පිරිවැය ගණනය කරන්න. ව්‍යායාම් ශාලාවේ සාමාජිකත්වය ලාභදායී නොවේ, එබැවින් ඔබේ සාමාජිකත්වය භාවිතා නොකිරීම මුදල් නාස්තියකි. මුදල් අහිමි වීම ඔබව පොළඹවන්නේ නම්, ව්‍යායාම් ශාලාවට නොයෑමෙන් හෝ ප්‍රමාණවත් තරම් නොයෑමෙන් ඔබට කොපමණ මුදලක් අහිමි වේද යන්න ගණනය කිරීමට යම් කාලයක් ගත කරන්න.
ඇන්ඩ්‍රියාස් කොන්ස්ටන්ටිනෝ අප සමඟ වැඩ කරන තවත් බොහෝ දේ ඔබට දැක ගත හැකිය, අවසාන ලිපිය මෙයයි:
ග්‍රීක පිරිමි ආකෘතියක් සමඟ ඇඳේ: ඇන්ඩ්‍රියාස් කොන්ස්ටන්ටිනෝගේ ඔරෙස්ටිස් මැනියටාස් ඡායාරූපඡායාරූපකරණය Andreas Constantinou @andreasconstantinou11
ආකෘතිය Andreas Petsides @a.petsides
දැන්වීම් වලින් තොරව සිටීමට $5
දැන්වීම් වලින් තොර වෙබ් අඩවියක් දිගටම කරගෙන යාමට අපට උදවු කිරීම ගැන ස්තුතියි.
$5.00