ඔබ මිනිසෙක් නම් සහ ඔබේ හිසකෙස් නැති වී ඇත්නම්, ඔබට ඔබේ හොඳම දේ දැනෙන්නේ නැත. ඔබේ හිසකෙස් ගැලවී යාම පාලනයෙන් මිදීමට පෙර එය වළක්වා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය වේ.
ඔබට හිස මුඩු වීමෙන් වැළකී සිටීමට අවශ්යයි. ඔබට ක්‍රියා කළ යුතුද සහ කවදාද යන්න දැන ගැනීමට හැකි වන පරිදි ඔබ තට්ටය හැදෙනවාද යන්න පිළිබඳව විමසිල්ලෙන් සිටීමට අවශ්‍ය වේ.
එසේනම් ඔබ තට්ටය හැදෙන බව ඔබ දන්නේ කෙසේද? තට්ටය ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද සහ එය වළක්වා ගැනීමට ඔබට කළ හැකි යමක් තිබේද?
පිරිමි රටා තට්ටය ඇතිවීමේ මුල් ලක්ෂණ පිළිබඳව අපි මෙම මාර්ගෝපදේශය සකස් කර ඇත්තෙමු.
1. පරම්පරාගත
හිසකෙස් නැතිවීමට වඩාත් පොදු හේතුව පාරම්පරික බලපෑම් ය. ඔබ දැනටමත් නොදන්නේ නම් ඔබේ පවුලේ කිසිවකුට තට්ටය තිබේදැයි ඇසිය යුතුය.
පරෙස්සම් වන්න, කෙසේ වෙතත්, මෙම හේතුව බොහෝ මිථ්‍යාවන් සමඟ පැමිණේ. වඩාත්ම ජනප්රිය වන්නේ 'තට්ටය ජානය' පවුලේ මවගේ පැත්තෙන් පැමිණීමයි.
කාරණය නම් මෙම ප්‍රදේශය තුළ බොට් බොහෝ පර්යේෂණ සිදු කර නොමැති අතර එය තවමත් සාපේක්ෂව නව සොයාගැනීමේ ක්ෂේත්‍රයකි. ඔබේ හිසකෙස් ගැලවී යා හැකිද නැද්ද යන්න ගැන කනස්සල්ලට පත් වීමට පෙර ඔබේ පවුලේ දෙපැත්තටම තට්ටය ඇතිවීම සාමාන්‍ය දෙයක් නම් ඔබ ඉතා සූක්ෂම ලෙස විශ්ලේෂණය කළ යුතුය.
2. හිසකෙස් රේඛාව අඩු වීම
ඔබේ හිසකෙස් ගැලවී යන බව ඔබ දුටුවහොත්, මෙය ඔබට තට්ටය විය හැකි බවට ලකුණකි. මෙය ආරම්භ වන්නේ ඔබේ විහාරස්ථානවල මෙන්ම නළලෙහිද හිසකෙස් සිහින් වීමෙනි.හිසකෙස් අඩු වීම යනු ඔබේ හිසකෙස් සිහින් වී පසුව වැටෙන බවයි. ඔබේ හිස මත අශ්වාරෝහක සෞන්දර්යය ඉතිරිව ඇත. අවශ්‍ය නොවන නමුත් හිසකෙස් අඩුවීම ද තට්ටය ඇතිවීමට හේතු විය හැක. ඔබ හිසකෙස් අඩුවීමක් අත්විඳින්නේ නම්, මෙය තට්ටය ඇතිවේ යැයි ඔවුන් සිතන්නේද යන්න පිළිබඳව ඔබට වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ කතා කළ හැකිය.
3. ඔබේ ඔටුන්න
ඔබේ හිසෙහි ඔටුන්න ගැනද ඔබ අවධානයෙන් සිටිය යුතුය. ඔබේ ඔටුන්න මත හිසකෙස් ද අහිමි විය හැකිය. ඔබ එසේ කරන්නේ නම්, මෙය අවසානයේ තට්ටය ඇති විය හැක.
හැකි ඉක්මනින් ඔබේ හිසෙහි ඔටුන්නෙහි කිසියම් සිහින්වීමක් තිබේදැයි පරීක්ෂා කිරීමට ඔබට අවශ්යය. මෙය තට්ටය ඇතිවීමට හේතු වේ යැයි ඔවුන්ට හැඟෙන්නේ දැයි ඔබට ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසිය හැකිය.
4. රැලි සහිත හිසකෙස්
රැලි සහිත හිසකෙස් තිබීම, එය විශ්වාස කළත් නැතත්, තට්ටය ඇති විය හැක - ඔබේ හිසකෙස් ස්වභාවිකව සෘජු නම්. ඔබේ හිසකෙස් රේඛාව අසල රැලි සහිත හිසකෙස් පෙනෙන බව ඔබ දුටුවහොත්, මෙය ඔබේ හිසකෙස් නැතිවීමට හේතු විය හැක.ඔබේ ඔටුන්න මත ඔබේ හිසකෙස් සිහින් වීමට පටන් ගත් පසු රැලි සහිත හිසකෙස් දිස්වන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. මෙය සිදුවුවහොත්, දැන් එය සිදුවීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇති බැවින් තට්ටය වැලැක්වීම සඳහා ඔබ විසඳුම් සෙවිය යුතුය.
5. වයසට යාම
ඔබ වයසට යන විට, තට්ටය ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වේ. ඔබ වයස අවුරුදු 50 පසු කළ පසු, ඔබේ හිසකෙස් සිහින් වනු ඇතැයි අපේක්ෂා කළ හැකිය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ තට්ටය හැදෙන බව නොවේ, නමුත් සම්භාවිතාව වැඩිවේ.
ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ආහාර ගන්නා බවටත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීමටත්, පසුකාලීනව තට්ටය ඇතිවීම වළක්වා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, හානිකර හිසකෙස් නිෂ්පාදන භාවිතයෙන් වැළකී සිටීමටත් ඔබට අවශ්‍ය වේ. හිසකෙස් සිහින් වීම ස්වාභාවික හා නොවැළැක්විය හැකි නමුත්, මෙය ඔබේ හිසකෙස් සම්පූර්ණයෙන්ම නැති වී යන බව අදහස් නොවේ.
6. පුළුල් වෙන්වීම
ඔබේ හිසකෙස් පුළුල් කොටස් ඇති බව ඔබ දුටුවහොත්, මෙය තට්ටය ඇති විය හැක. ඔබ ඔබේ හිසකෙස් පීරන විට හෝ වෙන් කරන විට, වෙන්වීමේදී සමීපව පරීක්ෂා කරන්න. වෙන්වීම සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා පුළුල් බව ඔබ සොයා ගන්නේ නම්, ඔබේ හිසකෙස් නැවත වර්ධනය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය වේ.ඔබ පුළුල් වෙන්වීමක් දකින විට, ඔබේ හිසකෙස් තුනී වේ නම් ඔබ ද අවධානය යොමු කළ යුතුය. දෙකම සිදුවුවහොත්, මෙය තට්ටය ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි.
7. ඔබට හිසේ කැක්කුම තිබේ
ඔබට හිසේ කැක්කුම තිබේ නම්, මෙය අනාගතයේදී වඩාත් බරපතල ගැටළු ඇති කළ හැකිය. බොහෝ පිරිමින් හිසේ කැක්කුම දකින්නේ යම් දවසක නැති වී යන අපහසුතාවයක් ලෙසයි. නමුත් ඔබට දිගු කලක් හිසේ කැක්කුම තිබේ නම්, එය තට්ටය ඇති විය හැක.
හිසේ කැක්කුම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබේ හිස්කබලේ සජලනය සහ තෙල් නිෂ්පාදනයේ ඌනතාවයයි. එය දුර්වල හිස්කබලේ සෞඛ්‍යයට තුඩු දෙන අතර එමඟින් තට්ටය ඇති විය හැක. ඔබ හිසේ කැක්කුම අත්විඳින්නේ නම්, එයට එරෙහිව සටන් කිරීමට පියවර ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය වේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට හිසේ කැක්කුම විරෝධී ෂැම්පු සඳහා ආයෝජනය කිරීමට අවශ්‍ය වේ.
ගැටලුව දිගටම පවතින්නේ නම්, ඔබ හිසේ කැක්කුම සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කළ යුතුය. මෙය කිසි විටෙකත් තට්ටය ඇති නොවුනත්, ඔබේ හිස්කබල හැකිතාක් සෞඛ්‍ය සම්පන්න බව සහතික කර ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය වන අතර එමඟින් ඔබ කිසි විටෙකත් තට්ටය ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි නොකරයි.
8. සංවේදීතාව සහ වේදනාව
ඔබට කවදා හෝ ඔබේ හිසෙහි සංවේදීතාවයක් හෝ දරුණු වේදනාවක් දැනී තිබේද? කාලගුණය උණුසුම් හෝ සීතල වූ විට, ඔබේ හිස මුදුනේ දරාගත නොහැකි වේදනාවක් දැනෙනවාද? මෙය තට්ටය ඇතිවීමට හේතු විය හැක.
ඔබේ හිසකෙස් තුනී වන විට මෙය සිදු වේ. ඔබේ හිසකෙස් සිහින් වන විට, එය ඔබේ හිසට ප්රමාණවත් ආරක්ෂාවක් ලෙස සේවය කළ නොහැක. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබ උණුසුම් හෝ සීතල කාලගුණය තුළ පිටතට යන විට වේදනාව සහ සංවේදීතාව දිගටම වැඩි වේ.
මෙම සංවේදීතාව සහ/හෝ වේදනාව ඔබ දුටුවහොත්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ හිසකෙස් තුනී වී ඇති බවයි. එය එසේ බව ඔබ සොයා ගන්නේ නම්, ඔබ පියවර ගත යුතුය. එක් සරල පූර්වාරක්ෂාවක් වන්නේ ඔබ පිටතට යන විට ඔබේ හිස වසා ගැනීමයි, එවිට ඔබට ඔබේ හිසකෙස් සහ හිස්කබලේ සෞඛ්යය දිගු කළ හැකිය.
පිරිමි රටා තට්ටය ඇතිවීමේ මුල් ලක්ෂණ ඔබ දුටු විට කළ යුතු දේ
මූලික වශයෙන්, ඔබ නරක අතට හැරීමේ හැකියාව අත්විඳින බව ඔබ සොයා ගන්නේ නම්, මෙය නැවැත්වීමට ක්‍රමයක් සොයා ගැනීමට අපට අවශ්යය. ආරම්භ කිරීමට, ඔබේ තට්ටය සමඟ සටන් කිරීමට ඔබට මෙම ප්‍රයෝජනවත් විටමින් පරීක්ෂා කළ හැකිය.ඇලෝපසියා හෝ හිසකෙස් නැතිවීම ඔබේ හිස්කබලට මෙන්ම ශරීරයේ හිසකෙස් වලටද බලපායි. එය තාවකාලික හෝ ස්ථිර විය හැකිය. මෙය පාරම්පරික හේතූන්, රෝගී තත්වයන් හෝ රෝගාබාධ හෝ වයස්ගත වීම නිසා ඇති විය හැක.
ඔබේ හිසකෙස් බලාගන්න
දැන් ඔබ පිරිමි රටා තට්ටය ඇතිවීමේ මුල් ලක්ෂණ දන්නා බැවින්, තට්ටය වැලැක්වීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට ඔබ වඩා හොඳින් සූදානම්ව සිටී. තට්ටය පෑදීම ගැන කනස්සල්ලෙන් සිටින අනෙකුත් පිරිමින් සමඟ මෙම මාර්ගෝපදේශය බෙදා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
ඔබට මෙම ලිපිය ප්‍රයෝජනවත් වූයේ නම්, අපගේ වෙබ් අඩවියේ පිරිමින්ගේ සෞඛ්යය සහ විලාසිතා පිළිබඳ වැඩි විස්තර ඔබට කියවිය හැකිය.