යම් සැකයක් ඇති වුවද, නිරූපිකාවක් වීම පූර්ණ කාලීන රැකියාවක් වන අතර, ඔබට ප්රසිද්ධ වෙළඳ නාම සඳහා ඇවිදීමට අවශ්ය නම් ඔබ නිරන්තරයෙන් ඔබේ හොඳම හැඩයෙන් සිටිය යුතුය. පිරිමින්ට ධාවන පථ සංදර්ශන සඳහා සූදානම් වීම වඩා දුෂ්කර වන්නේ ඔවුන් තම උකුල සෙලවීමට සහ අඩියක් ඉදිරියෙන් ඇවිදීමට වඩා වැඩි යමක් කළ යුතු බැවිනි.
ඔවුන් සඳහා, විලාසිතා සතිය අවුරුද්දේ වඩාත්ම තීව්ර කාලය වන්නේ ඔවුන්ට අවශ්ය නිසාය කෙටි කාලයක් තුළ හැකි තරම් සංදර්ශනවලට සහභාගී වන්න . ධාවන පථයේ ඇවිදීම ඔවුන්ගේ එකම ක්‍රියාකාරකම නොවේ, පැපරාසීන් රංචු ඔවුන් පසුපස එන නිසාත්, මිනිසුන් සෑම විටම සිතාගත හැකි කෝණවලින් ඡායාරූප ගනිමින් සිටින නිසාත් ඔවුන්ට 24/7 දෝෂ රහිතව බැලීමට සිදු වේ. එය නිරූපිකාවකගේ වෘත්තිය බවට පත් කළ හැකි හෝ බිඳ දැමිය හැකි විලාසිතා සිදුවීමක් වන අතර, ඔවුන්ගේ වෘත්තීය ජීවිතයේ විශාලතම සතිය තුළ ඔවුන් විශ්මයට පත් කිරීමට වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ යුතුය. ප්රසිද්ධ වෙළඳනාම නිර්මාණකරුවන් ඔවුන්ව දුටුවහොත්, ඔවුන්ගේ සිහිනය සැබෑ විය හැකිය.
විලාසිතා සතියට පිරිමි නිරූපිකාවක් සූදානම් වන ආකාරය මෙන්න.
ඔවුන් ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙන් කාබෝහයිඩ්රේට් කපා දමයි
පිරිමි ආකෘති ඔවුන් වසර පුරා අනුභව කරන කාබෝහයිඩ්රේට් ප්‍රමාණය සීමා කරයි, නමුත් සමහරු දුඹුරු සහල් සහ බතල වැනි සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් වෙත මාරු වීමට කැමැත්තක් දක්වති. ඔවුන් සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් තෝරා ගන්නේ ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට සහ ඡායාරූප රූගත කිරීම් වලදී ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමට අවශ්ය ශක්තිය ලබා දෙන බැවිනි. නමුත් විශාල ව්‍යාපාරවලට පෙර සහ විලාසිතා සතිය වැනි සිදුවීම් සියලු වර්ගවල කාබෝහයිඩ්රේට අඩු කරන්න මන්ද ඒවායින් බොහොමයක් ජලය රඳවා තබා ගැනීමට හේතු වේ.
ඔවුන් විලාසිතා සතියට පෙර ජිම් එකට නොපැමිණියේ නම්, කාබෝහයිඩ්රේට් වලින් ශක්තිය සීනි සහ මේදය බවට පත් කර ඇති අතර, එවැනි වැදගත් සිදුවීමකට පෙර බර ලබා ගැනීමට අවශ්ය නොවේ.
ඔවුන් ප්රෝටීන් පරිභෝජනය වර්ධනය කරයි
පිරිමි ආකෘති සහ කායවර්ධනකරුවන් ප්රෝටීන් නිසා ප්රෝටීන් මත පදනම් වූ ආහාර තෝරා ගනී හොඳම බලශක්ති ප්රභවයන්ගෙන් එකක් . එය ඔවුන්ව දිගු කාලයක් පූර්ණ ලෙස තබා ගන්නා අතර හොඳ පෙනුමක් ඇති ශරීරයක් ලබා ගැනීම සඳහා මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට අවශ්ය වූ විට ඔවුන්ගේ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. පිරිමින් සඳහා, ධාවන පථයේ සරාගී ශරීරයක් ක්‍රීඩා කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ නිර්මාණකරුවන් පරිපූර්ණ ශරීරය, විශාල උරහිස්, ශක්තිමත් අත් සහ පාද සහ කුඩා ඉණ සඳහා ඇඳුම් නිර්මාණය කරන බැවිනි. නිවැරදි ව්‍යායාම සමඟ ඒකාබද්ධ වූ විට, ප්රෝටීන් මාස කිහිපයකින් නිරූපිකාවන්ට ඔවුන්ගේ සිහින ශරීරය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
විලාසිතා පෙන්වීමට පෙර, වෙහෙස නොබලා දැඩි ව්‍යායාම කිරීමට අවශ්ය කැලරි තම ශරීරයට ලබා දීම සඳහා ඔවුන් ප්රෝටීන් පරිභෝජනය වැඩි කරයි. ජලය රඳවා තබා ගැනීම සහ ඉදිමීම වළක්වන නිසා ප්‍රෝටීන ද විශිෂ්ටයි. බොහෝ පිරිමි නිරූපිකාවන් තම ශරීරය පුහුණු කිරීම සඳහා කරන ව්‍යායාම මත පදනම්ව ආහාර වේලක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු බඳවා ගනී.
ඔවුන් ඔවුන්ගේ ජිම් පුහුණුව වෙනස් කරයි
විලාසිතා සතියට පෙර ඔවුන් දැඩි ව්‍යායාම සැසිවලට යොමු වන්නේ ඔවුන්ගේ ශරීරය ඉරා දැමිය යුතු බැවිනි, විශේෂයෙන් ඔවුන් යට ඇඳුම් වෙළඳ නාම සඳහා ඇවිදින්නේ නම්. නමුත් විලාසිතා සතිය තුළ ඔවුන් පිලේට්ස් සහ බර පුහුණු කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ ව්‍යායාම චර්යාව හුවමාරු කර ගන්නේ එය ඔවුන්ට උපකාර වන බැවිනි. ඔවුන් වෙහෙසට පත් නොවී ඔවුන්ගේ හොඳ පෙනුමැති ශරීරය පවත්වා ගන්න . ඔවුන්ගේ ශක්තිය නැති කරන අමතර සාධකයක් අවශ්ය නොවන නිසා වඩා දක්ෂ ලෙස වැඩ කිරීමට සිදුවන කාලයකි.
විලාසිතා සතියට මාස කිහිපයකට පෙර ඔවුන් ගණන් කළ නොහැකි තරම් කාලයක් තම ශරීරය කම්පනයට පත් කරන්නේ නම්, විලාසිතා සතියට පෙර ඔවුන් කෙටි සැසිවල ව්‍යායාම ඒකාබද්ධ කර මාංශ පේශි වර්ධනය දිරිමත් කිරීමට සහ තමන්ට හානියක් නොවන පරිදි මේදය දහනය කරයි. ඔවුන්ගේ ව්‍යායාමවලට අඩු තීව්‍රතා හෘද රෝග, බර ඉසිලීම සහ දිගු කිරීම ඇතුළත් වේ.
ඔවුන් වැඩිදියුණු කිරීම් ලබා ගනී
වැඩිදියුණු කිරීම් පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම විවිධ ආකාරවලින් පැමිණේ. ඔවුන් තම ශරීරය පරිවර්තනය කිරීම සඳහා ශල්‍ය උපාමාරු භාවිතා නොකරන බව සඳහන් කිරීම වැදගත්ය, මන්ද බද්ධ කිරීම් ඔවුන්ට ඍණාත්මක කීර්තියක් ලබා ගත හැකිය. යට ඇඳුම් පිරිමි ආකෘති බොහෝ විට භාවිතා කරයි a බාත්මේට් ජල පොම්පය ධාවන පථයේ සරාගී පෙනුමක් ලබා ගැනීමට. විලාසිතා සතියේ පමණක් නොව ඡායාරූප රූගත කිරීම් සහ වෙනත් සිදුවීම් වලට පෙරද හයිඩ්‍රෝ පොම්ප විලාසිතා ලෝකයේ බහුලව භාවිතා වේ.
ධාවන පථයේ ඇවිදීමේදී ඔවුන්ගේ පෙනුම දෝෂ රහිත විය යුතු නිසා පිරිමි නිරූපිකාවන්ට සම ප්‍රතිකාර ද අත්‍යවශ්‍ය වේ.
ඔවුන් ඇවිදීම ඉගෙන ගන්නවා
කලින් සඳහන් කළ පරිදි, ධාවන පථයේ පිරිමි නිරූපිකාවන් කාන්තා නිරූපිකාවන්ට වඩා වෙනස් ලෙස ගමන් කරයි, එබැවින් ඔවුන් එය නිවැරදිව කිරීමට පුරුදු විය යුතුය. ඔවුන්ගේ කාන්තා සගයන්ට වඩා දුරින් ඔවුන්ගේ පාද සමඟ ඇවිදීම වැදගත් වේ, එබැවින් ඔවුන් අනෙකාට ඉදිරියෙන් ගමන් කිරීමට අවශ්ය නැත, ඔවුන් ඒවා පසෙකින් තබා ස්වාභාවික පියවර ගත යුතුය. ඔවුන් එය කරන අතරතුර ඔවුන්ගේ උකුල චලනය නොකළ යුතුය, මන්ද බොහෝ නිර්මාණකරුවන් සෂේයිං පිටුපස කාන්තා ආකෘති සමඟ සම්බන්ධ කරයි.
ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් ධාවන පථයේ ගමන් කරන ආකාරය ඉගැන්වීමට පුහුණුකරුවන් කුලියට ගනී. ඔවුන් ප්‍රේක්ෂකයින් පිටුපස මනඃකල්පිත ස්ථානයක් හඳුනාගෙන ඇවිදීමේදී එය දෙස බැලිය යුතු බව ඔවුන් ඉගෙන ගනී. ඔවුන්ට නිශ්චිත උපදෙස් ලැබෙන්නේ නම් මිස, මහජනයා සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීමට හෝ ප්‍රේක්ෂකයන්ගෙන් කෙනෙකු සමඟ ඇසින් සම්බන්ධ වීමට අවශ්ය නැත.
ඔවුන්ගේ හිසකෙස් ඉටි හෝ ලේසර් ඉවත් කිරීමට අවශ්ය වේ
නවතම රූපලාවන්‍ය ප්‍රමිතීන් ස්වභාවික පෙනුම ප්‍රවර්ධනය කරයි, නමුත් ප්රසිද්ධ සන්නාම තවමත් ඔවුන්ගේ පිරිමි සහ කාන්තා නිරූපිකාවන් කෙස් රහිතව සිටීමට කැමැත්තක් දක්වයි ධාවන පථයේ ඇවිදීම . එබැවින්, පිරිමි නිරූපිකාවන් ඔවුන් කැමති ක්රමයක් හරහා ඔවුන්ගේ ශරීරයේ හිසකෙස් ඉවත් කළ යුතුය. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් තෝරා ගනු ලැබේ කීර්තිමත් සායනයකින් ලේසර් හිසකෙස් ඉවත් කිරීම මක්නිසාද යත් විලාසිතා සතියට පෙර වේදනාකාරී ප්‍රතිකාර සහ සමේ කුෂ්ඨ සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔවුන්ට සිදු නොවන බව එය සහතික කරයි. සමහර නිරූපිකාවන් තම සිරුරේ හිසකෙස් වැක්ස් කිරීමට කැමති නම්, ඔවුන් සෑම ප්‍රදර්ශනයකටම පෙර හෝ ගැටිති සහ රතු පැහැය සමඟ කටයුතු කරන්නේ නම් අවම වශයෙන් දින 2 කට පෙර එය කළ යුතුය.
ඔවුන්ගේ සුන්දරත්වය නිදා ගැනීමට අවශ්යයි
රූපලාවණ්‍ය නින්ද යනු කාන්තා නිරූපිකාවන්ට පමණක් නොව, පිරිමි නිරූපිකාවන්ටද තම ශරීරය නිදා ගැනීමට අවශ්ය වේ. ඔවුන්ගේ මාංශ පේශීවල සිට සම දක්වා, ඔවුන්ගේ සියලුම ශරීර කොටස් විලාසිතා සතිය තුළ විශිෂ්ට පෙනුමක් ලබා ගැනීම සඳහා ප්‍රතිෂ්ඨාපනය කර ප්‍රතිනිර්මාණය කළ යුතු අතර, හොඳ රාත්‍රී නින්දක් බොහෝ විට ආශ්චර්යයන් ඇති කළ හැකිය. පිරිමි ආකෘති කොතරම් වැදගත්ද යන්න තේරුම් ගනී විලාසිතා දැක්මකට පෙර නිදාගන්න , සහ ඔවුන් විලාසිතා සතියට පෙර මාසයේ සම්පූර්ණ පැය අටක නින්දක් ඇති බව සහතික කරයි. නින්ද ඔවුන්ට ඇස් බෑග් ඉවත් කර නිරෝගී සහ දීප්තිමත් සමක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඔවුන් විලාසිතා ලෝකයේ වසරේ උමතු කාලය සඳහා සූදානම් වෙමින් සිටින අතර ඉහත පුරුදු ඔවුන්ට ආතතියට මුහුණ දීමට සහ සමස්ත සිදුවීමේ රූපලාවන්‍ය ප්‍රමිතීන් සපුරාලීමට උපකාරී වේ.