ඔබේ පෙනුම ගැන ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද? ඔබ බොහෝ විට චිත්‍රපට, සඟරා හෝ සමාජ මාධ්‍යවල ප්‍රසිද්ධ පුද්ගලයන් සමඟ ඔබේ පෙනුම සංසන්දනය කරනවාද? හොඳයි, අපි හැමෝටම අපි සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උත්සාහ කරන ශරීර රූපයක් ඇත. බලපෑම් කරන්නන් සහ සාමාන්‍ය මාධ්‍ය වැඩි විකුණුම් සඳහා තල්ලුවක් ලෙස අප කෙසේ විය යුතුද යන්න පිළිබඳ යථාර්ථවාදී නොවන අපේක්ෂාවන් ඇති කළ හැකිය. එසේ වුවද, අපි සියලු දෙනාගේම ඉලක්කය විය යුත්තේ නිරෝගී සිරුරක් පවත්වා ගැනීමයි. ඔබට අවශ්‍ය ශරීර ප්‍රතිරූපය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඔබ අරගල කරන්නේ නම්, ඔබේ ඉලක්කය කරා ඔබව ගෙන යාමට උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:
ඔබේ හොඳ පෙනුම අගය කර ඒවා අවධාරණය කරන්න
කණ්ණාඩියෙන් ඔබ දෙස බලන්න. ඔබ වඩාත්ම කැමති ඔබේ ශරීරය කුමක්ද? ඉන්පසු, මෙය හැකි තරම් කැපී පෙනෙන ලෙස කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ ඔබේ දිගු රැලි සහිත කොණ්ඩයට ආදරය කරනවාද? ඉන්පසු ඔබේ කොණ්ඩා මෝස්තරකරු වෙත ගොස් එයට යම් පිම්මක් එක් කරන්න.
නිරෝගීව සිටීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න
Greens First අතිරේකය එළවළු සහ පලතුරු වලින් පෝෂණ ප්රතිලාභ ලබා දෙයි. මෙවැනි හොඳ අතිරේකයක් අපව නිරෝගීව හා හොඳ පෙනුමක් ලබා දෙනු ඇත.සම වයසේ මිතුරන්ගේ බලපෑම් සහ සමාජ මාධ්‍ය මගින් අපගේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ශරීර ප්‍රතිරූපයක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය විය හැකිය. එවැනි ඉලක්ක ළඟා කර ගත හැකි නමුත් තිරසාර නොවේ. එබැවින්, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීමට තෝරා ගන්න. සෞඛ්ය සම්පන්නව ආහාර ගන්න, භාවනා කරන්න, දිනපතා ව්‍යායාම කරන්න. තරුණ පෙනුමක් සඳහා නිසි සම ප්‍රතිකාර ලබාගන්න.
ඔබට වෙනස් කළ හැක්කේ කුමක්ද?
ඔබට වෙනස් කළ හැකි දේ සහ ඔබෙන් ඔබ්බට අපට ඇති දේ දැන ගන්න. ඉන්පසු, ඔබට අවශ්‍ය ශරීර ප්‍රතිරූපය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා කුඩා වෙනස්කම් කිරීමට උපකාරී වන පුරුදු අනුගමනය කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ අධික සෙලියුලයිට් සමඟ පොරබදන්නේ නම්, ඔබ අසල ජිම් එකකට ලියාපදිංචි වන්න. ඔබට දරුණු ලෙස රැවටීම් තිබේ නම්, spamedica.com හි Botox වෙත යන්න. එසේත් නැතිනම්, ඔබේ ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එම ergonomic ආසන මිලදී ගන්න. ඔබ වෙනස් කිරීමට තෝරා ගන්නා කුමක් වුවත්, ඔබ යථාර්ථවාදී ඉලක්ක තබා ඇති බවට සහතික වන්න.
ධනාත්මක වචනවල බලය
ඔබේ පෙනුම නිසා ඔබ බොහෝ විට ඔබව පහත් කරනවාද? එවැනි වචන ඔබේ ආත්ම අභිමානයට හානි කරයි. අනෙක් අතට, ඔබ එම වචන විශ්වාස කිරීමට සහ ඔබේ පෙනුමට වෛර කිරීමට පටන් ගනී. ඒ වෙනුවට, ඔබේ විශේෂාංගවල ධනාත්මක දෙයක් සොයා ගන්න. ඔබ ගැන ධනාත්මක වචන කථා කිරීම සහ ඔබ අවට සිටින අයගේ පෙනුම සඳහා අනුපූරක වන්න. ඔබ අවට සිටින අයගේ ආත්ම අභිමානය ඉහළ නංවන ලෙස. අනෙක් අතට, ඔබ ඔබව පිළිගන්නා ධනාත්මක පරිසරයක් නිර්මාණය කරයි.ස්වයං රැකවරණ දින චර්යාවක් අනුගමනය කරන්න
සාමාන්‍ය ස්වයං රැකවරණ ක්‍රියාවලියකට ප්‍රමාණවත් නින්දක්, මෙනෙහි කිරීම, ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම, විනෝදාංශයක් ගැනීම සහ ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම ඇතුළත් වේ. එය සෑම විටම හොඳ පෙනුමක් ලබා ගැනීමට හිතාමතා උත්සාහයක් ගැනීමයි.
ආධාරක පද්ධතියක් ඇත
අවසාන වශයෙන්, අපට අවශ්‍ය ශරීර ප්‍රතිරූපය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සහ පවත්වා ගැනීමට අපව තල්ලු කරන ආධාරක පද්ධතියක් අප සැමට අවශ්‍ය වේ. එය ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය, ඔබේ දෙමාපියන් හෝ පාසල් පුහුණුකරුවෙකු හෝ උපදේශකයෙකු විය හැකිය. එවැනි පුද්ගලයින් අපගේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර දුම්පානය වැනි නරක පුරුදු අධෛර්යමත් කරන අතරම අප තුළ නිවැරදි පුරුදු ශක්තිමත් කරනු ඇත.
ඔබේ පෙනුම කුමක් වුවත්, ඔබේ ආත්ම අභිමානය වඩාත්ම වැදගත් වන බව සටහන් කරන්න. ඔව්, ඔබට අඩු ආත්ම අභිමානයක් තිබේ නම්, ඔබ සැමවිටම ඔබේ පෙනුමේ වැරදි සොයා ගනීවි. එමනිසා, සෑම විටම ඔබේ ආත්ම අභිමානය ඉහළ මට්ටමක තබා ගැනීමට මාර්ග සොයන්න. අප සියල්ලන්ම විවිධ ශරීර ප්‍රමාණයන් සහ හැඩයන් බව අගය කරමින් මෙය කරන්න. එබැවින් නිරෝගීව සිටීමට උත්සාහ කරන්න.