මෙම කන්නයේ පිරිමින්ට යෝග්‍යතාවයෙන් හා විලාසිතාවෙන් සිටීමට විශිෂ්ට ක්‍රම

පිරිමි විලාසිතා ප්රවණතා වෙනස් වෙමින් පවතින අතර, එය පවත්වා ගැනීමට අපහසු වේ. කුමන පිරිමි කොණ්ඩා මෝස්තරය නැඹුරු වන්නේද සහ කුමන සුවඳ පැළඳිය යුතුද යන්න ව්‍යාකූල විය හැකිය. සමහර අත්‍යවශ්‍ය අයිතම සමඟ, ඔබට ඕනෑම සිදුවීමක් සඳහා දවසේ ඕනෑම වේලාවක යාමට සූදානම්ව සිටිය හැක. කෙසේ වෙතත්, ඇඳුම් පැළඳුම් සිනිඳු සමග යෝග්‍යව සිටීම අවශ්‍ය වේ.

මේ වසරේ ඔබට යෝග්‍යව හා විලාසිතාවෙන් සිටිය හැක්කේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ගැඹුරු සාකච්ඡාවක් මෙන්න:

මම යෝග්‍යව සිටිය හැක්කේ කෙසේද?

වයසට යෑම සහ දීර්ඝායුෂ පිළිබඳ පර්යේෂණ සඳහා කීර්තිමත් ආචාර්ය ඩේවිඩ් සින්ක්ලෙයාර්, කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම සහ HIIT ව්‍යායාම මගින් වයස්ගත වීම ආපසු හැරවිය හැකි බව ඔප්පු කර ඇත. කෙසේ වෙතත්, HIIT සහ කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීමේ සංකලනයක් මඟින් ඔබව යෝග්‍යතාවයෙන් ඈත් කරන අමතර පවුම් නැති කර ගත හැක.

කරදර නොවන්න; ඔබ අත් පොර තරඟය පරාජයට පත් නොවනු ඇත, එය කෙට්ටු වීමට හොඳ ක්‍රමයකි. කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීමේ ප්‍රයෝජන කිහිපයක් නම්:

• බර අඩුවීම
• ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය
• දැවිල්ල
• හෘද සෞඛ්‍යය
• පිළිකා
• මොළයේ සෞඛ්යය

වරින් වර නිරාහාරව සිටීම ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන මාර්ගෝපදේශයක් මෙන්න. එපමනක් නොව, HIIT බර අඩු කර ගැනීම වේගවත් කරයි. මිනිත්තු 30 කින්, HIIT ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ගමනට උදව් කළ හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබට විලාසිතාවක් ලෙස පෙනෙන්නට පවුම් කිහිපයක් පමණක් තිබේ නම්. HIIT ව්‍යායාම කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ මාර්ගෝපදේශයක් මෙන්න.

මට අවශ්‍ය විලාසිතා භාණ්ඩ මොනවාද?

කෙසේ වෙතත්, වෙනස්වන විලාසිතා ප්රවණතා සමඟ ඉදිරියට යාම අභියෝගාත්මක ය. කෙසේ වෙතත්, සෑම මිනිසෙකුටම තම ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයේ තිබිය යුතු ප්රායෝගික සහ අත්යවශ්ය ඇඳුම් සහ උපාංග කිහිපයක් මෙහි දැක්වේ.

1. නිසි ලෙස ඇඳුමක් ඇඳීම: ඇඳුමක් ඔබේ ශරීරයට හොඳින් ගැලපේ. එය ඔබේ උරහිස්, පපුව සහ ඉණට ගැළපිය යුතු අතර, එසේ නොවේ නම්, ටේලර් විසින් එය වෙනස් කරන්න. ඇඳුමක් සඳහා, එය ආරක්ෂිතව සෙල්ලම් කරන්න - මධ්යස්ථ විස්තර සහිත ඇඳුමක් මිලදී ගන්න. ආරම්භකයින් සඳහා, ඔබට බොත්තම් දෙකක් ඇති සහ තනි පියයුරු සහිත විශිෂ්ට කළු ඇඳුමක් ආයෝජනය කළ හැකිය.

   ඔබ එය සමඟ නිවැරදි ටයි පටියක් මිලදී ගැනීමට වග බලා ගන්න; කළු ඇඳුම සහ කළු ටයි පටිය සම්භාව්ය සංයෝජනයකි. කෙසේ වෙතත්, ඔබට වර්ණ පොප් සඳහා වානේ අළු හෝ නිල් නිල් එකතු කළ හැකිය.

1. ඔරලෝසුවක ආයෝජනය කිරීම: එකම විලාසිතාව නොවන නමුත් ධනය පෙන්වන ඔරලෝසුවක් සඳහා ව්‍යාපාරික-සූදානම් වන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී, තේරීම නිමක් නැති අතර මිල අධික විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එය සරලව තබා ගැනීම සඳහා, ඔබට ඔබේ ව්‍යායාම අතරතුර විලාසිතාවේ අරමුණ සහ ව්‍යායාම මෙවලමක් ලෙස සේවය කරන ස්මාර්ට් ඔරලෝසුවක් එක් කළ හැකිය.

1. ඔබේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයට වර්ණ එකතු කිරීම: විධිමත් හෝ අනියම් ඇඳුම් සඳහා වර්ණයෙන් පසුබට නොවන්න. බොහෝ පිරිමින් බිය ගන්වන්නේ නිවැරදි වර්ණ එකතු කිරීමෙනි. ඔබේ පෞරුෂය පිළිබිඹු කිරීම සඳහා ඔබේ ඇඳුම් අයිතමයේ රතු, අබ සහ කොළ සමඟ සෙල්ලම් කළ හැකිය.

   ටයි පටියක් වැනි කුඩා උපාංග අයිතමයක් ආරම්භ කිරීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයකි, මන්ද එය ඉතා වික්‍රමාන්විත නොවන නමුත් අරමුණ ඉටු කරයි.

1. ජීන්ස් යුගලයක්: ඩෙනිම් ජැකට් හෝ ජීන්ස් සම්භාව්ය වේ. විවිධ ජීන්ස් වර්ග තිබේ. මුල්, සුදුමැලි හෝ සායම් කළ ජීන්ස්. ඔබේ ශෛලිය අනුව, ඔබට ඕනෑම ආකාරයක මිලදී ගත හැකිය; කෙසේ වෙතත්, ඔබගේ බොහෝ ඇඳුම සමඟ යාමට නියමිත එකක් ලබා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ.

   නැවතත්, හොඳ ජීන්ස් යුගලයක් සඳහා ආයෝජනය කිරීම යනු ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම පවතිනු ඇති බවයි. එබැවින් ඔබේ තීරණය සමඟ බුද්ධිමත් වන්න.

1. අලංකාර කිරීම: පිරිමින්ට අලංකාර කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔබේ මුහුණේ ව්‍යුහයට ගැලපෙන කොණ්ඩා කැපීමක් අවශ්‍ය වේ. හොඳ හිසකෙස් සහ මනමාල රැවුලකින් ඔබේ පෙනුම ඉහළ නැංවීමට ඔබට අවශ්යය. කෙසේ වෙතත්, ඔබට ඔබව අලංකාර කිරීමට උපකාර වන නිෂ්පාදන කිහිපයක් මෙන්න.

1. නිවැරදි සපත්තු මිලදී ගැනීම: හොඳ පාවහන් යුගලයක් සඳහා ආයෝජනය කිරීම එම ව්‍යායාම සඳහා සපත්තු සපත්තු, අනියම් පෙනුම හෝ විධිමත් සිදුවීම් සඳහා හොඳ ඇඳුම් සපත්තු වේවා දිගු ගමනක් යා හැකිය. හොඳ තත්ත්වයේ සපත්තු ඔබට දිගු කාලයක් පවතිනු ඇත, එය ඇඳීමට පහසු වනු ඇත.

   පිළිවෙලින් විධිමත් සහ අනියම් ඇඳුම් සඳහා පරිපූර්ණ ඇඳුම් සපත්තු සහ පන්තියේ ලෝෆර් සඳහා ආයෝජනය කිරීම සෑම කෙනෙකුටම නිර්දේශ කෙරේ.

1. කරුණාකර සැකසුම අනුව අඳින්න: විධිමත් රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් හෝ පබ් එකක් සඳහා සෑම සැකසුමකටම ඔවුන්ගේ ඇඳුම් පැළඳුම් කේතය ඇති බැවින් පරිසරය සඳහා ඇඳුම් ඇඳීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔබ සැහැල්ලුවෙන් සැරසී සිටියත්, එය විලාසිතාව තීරණය කරන අත්‍යවශ්‍ය සාධකයක් වන බැවින් ඔබ හොඳින් ඇඳ පැළඳ සිටිය යුතුය.

1. සම්භාව්ය ෂර්ට් මිලදී ගන්න: ඇඳුම් පැළඳුම් ෂර්ට් අත්යවශ්ය වේ. එය ඔබගේ ඇඳුම සඳහා පමණක් අවශ්ය වන පරිදි, නමුත් ඔබට එය කලිසම් කිහිපයක් සමඟ ඇඳිය ​​හැකි අතර තවමත් අනියම්-විධිමත් ලෙස පෙනේ. කෙසේ වෙතත්, නිර්දේශ කරනු ලබන අනෙකුත් ෂර්ට් පෝලෝස් වේ, නමුත් ඔබ ඒවාට අකමැති නම්, ඔබට විලාසිතාමය ස්ෙවටර් කිහිපයක් මිලදී ගත හැකිය.

1. පිටත ඇඳුම් වැදගත් වේ: ශීත කාලගුණය සඳහා ජැකට් හෝ කබා අත්යවශ්ය වේ. එය බහුකාර්ය පමණක් නොව ක්‍රියාකාරී විය යුතු අතර ඔබව උණුසුම්ව තබයි. දිගු දිග ඇති කබා ඔබට උස උස පිළිබඳ මිත්යාවක් ලබා දෙනු ඇත. එබැවින් හොඳ ජැකට් එකක් සඳහා ආයෝජනය කිරීමෙන් ඔබට විධිමත් පෙනුමක් ලැබෙනු ඇත, නමුත් ඔබව සිනිඳු සහ උස පෙනුමක් ලබා දෙනු ඇත.

1. සුවඳ: බොහෝ දෙනෙකුට නොතේරෙන දෙය නම් ඔබේ විලාසිතාවේ ප්‍රකාශනයේ සුවඳ විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බවයි. රාත්‍රී සිදුවීම් සඳහා නිශ්චිත සුවඳක් ඇති අතර සමහර ඒවා විශේෂයෙන් දිවා සිදුවීම් සඳහා වේ. ආරම්භකයින් සඳහා, ඔබට තීරණය කළ නොහැකි නම්, ඔබේ ප්‍රියතම සුවඳ සොයා ගැනීමට ඔබට සහාය වීමට ගබඩාවෙන් කෙනෙකුගෙන් ඉල්ලා සිටින්න.

පහළ රේඛාව

අවසාන වශයෙන්, පිරිමි විලාසිතා ඉතා බියජනක නොවේ. සරල නමුත් සම්භාව්‍ය අයිතම සහ ඉඟි සමඟ ඔබට ඕනෑම සැකසුමක් සඳහා ඇඳිය ​​​​හැකි ඔබේම මෝස්තර ප්‍රකාශයක් කළ හැකිය.