Byť v bolesti je, no, bolesť. Keď vás bolí chrbát, ramená a krk, môže to všetko znepríjemniť. Môže byť nepríjemné sedieť, stáť, ležať alebo sa pohybovať. Masáž je najstaršia technika používaná na zmiernenie bolesti chrbta a môže ľahko konkurovať moderným technikám starostlivosti o chrbticu, ktoré používajú veteráni starostlivosti o chrbticu. New York Pain Care . Opäť získava na popularite, pretože stále viac ľudí hľadá alternatívy k liekom proti bolesti a liečebným postupom.
Cieľom masáže je zmierniť bolesť a stres manipuláciou mäkkých tkanív a svalov vo vašom tele. Problém je však v tom, že je ich veľmi veľa rôzne druhy masáží že možno neviete, aký typ si zaobstarať.
Tu sú najlepšie typy masáží, ktoré vám pomôžu s vašou bolesťou.
švédsky
Väčšina ľudí pozná slová „švédska masáž“, no možno presne nevedia, čo to znamená. Zatiaľ čo sa zameriava na relaxáciu, môže byť aj účinnou masážou pri kŕčových svaloch a bolestiach celého tela. The samotná masáž je jemná , vďaka čomu je skvelou voľbou na zmiernenie stresu, ale je tiež vynikajúcou voľbou na zmiernenie bolesti a napätia.
Horúci kameň
Masáž lávovými kameňmi je podobná švédskej masáži v tom, že je navrhnutá ako terapeutická. Hlavný rozdiel je v tom, že masážni terapeuti používajú teplé kamene. Masáž a teplo z kameňov môžu pomôcť zmierniť napätie vo svaloch a zmierniť bolesť a zároveň pomôcť zlepšiť prietok krvi.
Prídavok tepla z kameňov môže spôsobiť, že tento typ masáže bude účinný na uvoľnenie väčšieho napätia, než aké dokáže zmierniť švédska masáž.
Šport
Tí, ktorí športujú, pravdepodobne poznajú zranenia súvisiace so športom a bolesť, ktorú spôsobujú. Športová masáž môže byť skvelou voľbou, ak máte čo do činenia so svalovým zranením, ktoré je výsledkom nepretržitého používania. Tento typ masáže môže byť tiež skvelou voľbou na zlepšenie flexibility pre tých, ktorí sú náchylní na zranenia.
Môžete si dopriať športovú masáž celého tela alebo môžete nechať svojho masážneho terapeuta zamerať sa na oblasti, kde máte najväčšiu bolesť.
Hlboké tkanivo
Zatiaľ čo a masáž hlbokých tkanív využíva mnoho rovnakých techník ktoré sa používajú pri švédskej masáži, táto konkrétna masáž ide hlbšie. Je navrhnutý tak, aby sa cez svaly dostal čo najbližšie ku kosti. Cieľom je uvoľniť svaly, ktoré sú pevne zauzlené, aby sa zmiernila chronická bolesť v hornej časti chrbta a krku.
Na rozdiel od iných druhov masáží však v skutočnosti nemusíte ísť k masérke, pretože môžete použiť a hlboké tkanivo masáž nástroj a urobte si to sami doma. Na dnešnom trhu sú k dispozícii rôzne nástroje a Exogun DreamPro je jedným z najlepších, najjednoduchších a cenovo dostupných masážnych prístrojov pre hlboké tkanivá. Exogun, dôveryhodný profesionálmi, funguje na uvoľnenie vašich svalov a zlepšenie ich mobility.
Tento typ masáže nie je pre každého, pretože nie je navrhnutý ako rovnaký typ relaxačnej masáže, akým má byť švédska masáž alebo masáž lávovými kameňmi.
Spúšťací bod
Masáž spúšťacích bodov má ísť hlbšie do svalov, podobne ako masáž hlbokých tkanív. Pri tomto type masáže masážny terapeut identifikuje „spúšťací bod“ alebo tesné miesto vo svale. Hlboký tlak sa aplikuje znova a znova na spúšťový bod, kým sa napätie neuvoľní.
Masáž spúšťacích bodov je skvelá pre tých, ktorí trpia chronickou bolesťou svalov, ako aj pre tých, ktorí majú problémy s migrénami spôsobenými svalovým napätím.
Prenatálna
Ženy počas tehotenstva pociťujú všetky druhy bolesti, vrátane bolesti chrbta, najmä v neskorších mesiacoch. Odporúča sa masážny terapeut, ktorý bol vyškolený v prenatálnej masáži, pretože títo jedinci poznajú najlepšie pozície na podporu, ako aj to, ako zmeniť techniky. Prenatálna masáž môže nastávajúcej mamičke pomôcť uvoľniť sa a zároveň zmierniť bolesť. Tieto druhy masáží sa neodporúčajú v prvom trimestri.
Masáže môžu byť účinným spôsobom, ako dosiahnuť úľavu od bolesti, ktorú ste hľadali, bez toho, aby ste museli užívať lieky alebo podstupovať lekárske procedúry. Ak si nie ste istí typom masáže, ktorú potrebujete, nebojte sa kontaktovať maséra a požiadať o odporúčanie alebo konzultáciu pred rezerváciou termínu masáže.