Filozof in psiholog po imenu Abraham H. Maslow je teoretiziral »holistično-dinamično teorijo« in postavil hierarhijo potreb. Prve potrebe so fiziološke potrebe, vključno s spanjem, homeostazo, hrano, vodo in kisikom. Abraham Maslow je predlagal, da če fiziološke potrebe niso dosledno izpolnjene, druge potrebe (varnost, ljubezen, spoštovanje in samouresničenje) ne morejo biti zadovoljene.
Dejansko so fiziološke potrebe bistvene za preživetje, zlasti spanje. Glede na to spanje je ključnega pomena za preživetje , bi morali ljudje narediti vse, kar je potrebno za kakovosten spanec. Vzmetnica lahko vpliva na spanje. Če imate povešeno in staro posteljo, bo to povzročilo bolečine v hrbtu, zaradi česar bo ponoči neprijetno spati.
Poleg tega je pomemben tudi vaš položaj med spanjem. Zato morate poznati svoj najljubši kraj ponoči. Če ne prepoznate, kateri položaj za spanje uporabljate, razmislite o snemanju videa sebe za en teden in opazujte svoje vzorce spanja. Zdaj, ko ste uspešno določili svoj edinstven položaj, preberite spodaj, da ugotovite, katera vzmetnica bi bila najbolj primerna.
Stranski
Ti zaspanci uživajo v spanju z nogami in rokami, zavihanimi proti telesu ali v položaju zarodka. Torej je hrbtenica nekoliko ukrivljena, kar lahko povzroči težave s hrbtenico. Z najvišje ocenjeno vzmetnico za spanje na boku vam ne bo treba skrbeti zaradi bolečin v hrbtu ali kakršnih koli težav iz postelje.
Poleg tega je tu tudi položaj hloda, kjer so noge in roke ravne. Dejansko obstaja veliko različic spanja ob strani. Še vedno pa je glavna stvar, na katero morajo spači na boku, iskati postelja, ki lahko v celoti podpira njihovo hrbtenico, boke in druga težka področja, kjer je pritisk.
Premisleki o postelji
Postelja, ki omogoča razbremenitev pritiska, je bistvenega pomena za nekoga s takšnim položajem spanja. Posamezniki ne bi želeli, da bi se njihovi boki in ramena med spanjem obremenili. Poleg tega mora biti vzmetnica mehka in dovolj debela, da se telo potopi v vzmetnico. Vzmetnice, ki imajo te lastnosti, so ležišča iz spominske pene ali lateksne pene.nazaj
Spanje na hrbtu z rokami na boku velja za najboljši spalni položaj. To je zato, ker ne povzroča velike obremenitve hrbtenice. Vendar se marsikomu zdi ta položaj za spanje udoben; res je razlog morda v tem, da ne uporabljajo prave postelje.
Premisleki o postelji
Spalni položaj na hrbtu je lahko zdrav za vaš hrbet; lahko povzroči obremenitev vaših rok. Pomembna vrzel pri spanju v tem položaju se nahaja v ledveno področje . Je bistveni del, ki ga mora postelja podpirati.Poleg tega naj žimnica prilega vratu in glavi. Vzmetnica, kot je hibridna postelja ali spominska pena, bi bila kot nalašč za prilagajanje glavi, vratu in hrbtenici spalca. Hibridne postelje so kombinacija vzmetnic in vzmetnic iz pene.
želodec
Medtem ko lahko spanje na hrbtu spodbuja smrčanje, lahko spanje na hrbtu pomaga preprečiti smrčanje. Glavna pomanjkljivost položaja za spanje na trebuhu je, da lahko napne vaš vrat; ker ste obrnjeni levo ali desno. Prav tako v večini primerov ljudje med spanjem uporabljajo blazino, ki ustvari rahlo upognjen hrbet, vrat pa je močno napet.
Premisleki o postelji
Izogibajte se mehkim penastim ali plišastim vzmetnicam, saj se lahko zaradi tega počutite zadušeni; na splošno ni dobra izkušnja med spanjem. Namesto tega poiščite čvrste in tanke postelje. Seveda bi moralo biti prisotno malo mehkobe, ki bo blažila vaše kosti, vendar je trdnost nujna. Zato razmislite o nakupu hibridne vzmetnice. Hibridne postelje imajo številne različice, ki lahko poskrbijo za vsakogar!
Kombinacija
Ko ste prebrali tri vidne položaje spanja, ste še vedno zaskrbljeni, ker še vedno ne morete določiti svojega tipa? No, obstaja možnost, da ste kombinirani spanec! Kombinirani spalniki ne spadajo v eno kategorijo. Namesto tega imajo različne položaje za spanje; spijo na hrbtu, boku in trebuhu.Po drugi strani pa, če spite s partnerjem in žrtvujete svoje spalne potrebe, je morda čas, da poiščete posteljo, ki bo ustrezala obema vašim željam.
Premisleki o postelji
Ko kupujete novo vzmetnico, pomislite na najgloblji položaj, vendar se pri odločanju ne osredotočajte nanj. Na primer, Sarah spi na boku in hrbtu, zaradi česar je bočni položaj za spanje najgloblji.
To pomeni, da bočni spalniki potrebujejo 3-palčno udobno plast, medtem ko hrbtni ležišči potrebujejo le 1 palec. Zato kupite vzmetnico, ki je med tema dvema zahtevama. Vzmetnice, kot sta lateks ali notranja vzmet, so odlične za kombinirane spalnike. Vzmetnice iz pene iz lateksa imajo udoben sloj, vendar imajo tudi trdno oporo.
S seboj
Ko preberete zgornje informacije, lahko ugotovite, kako dragocen je položaj za spanje, ko se odločate za vzmetnico. Če pri nakupu postelje še niste upoštevali svojega položaja za spanje, se motite. Vsak položaj zahteva posebno zibelko za telo. Pravo ležišče bo zagotovilo udobje spanca in oporo, predvsem hrbtenici.