Ko dan začnemo s pravo energijo, se včasih stvari odvijajo bolje, kot pričakujemo, morda ne tako, kot pričakujete. "Leno jutro" Benjamina Klakowa z nemškim modelom Alex pojasnjuje, da je v redu biti len samo en dan.
To je kratek film fotografa Benjamina Klakowa, objavili smo več ekskluzivnih del iz Nemčije lensman.
"V mrzlem zimskem jutru smo se spontano srečali, da bi posneli nekaj slik in rezultat je bil ta kratek in lep film, imenovan 'Leno jutro'." priznava Klakow po elektronski pošti.
Boj, da se zjutraj zbudite in vstanete iz postelje, lahko negativno vpliva na vaš cel dan in če se težava nadaljuje, vas lahko začne spuščati. Še posebej v krajih, kjer je zima tako surova.
Ne glede na možnost, izberite tisto, ki se vam ne bo zdela tako razdražljiva, da bi vas vsako jutro jezila!
Premikajte se
Premaknite se takoj, ko vstanete. To stimulira vaše možgane in telo ter se odreže spanju. Če se odpravite na tek ali jogo, boste za vas naredili čudeže. Vadba je lahko tudi dober motivacijski dejavnik za takojšnje vstajanje, če se morate nanjo prilagoditi pred delom.
Alex nam v kratkem filmu pomaga, da imamo boljša jutra.
Osvežiti se
Osvežilno prhanje je lahko odličen način za 'izpiranje' zaspanosti. Menjajte temperaturo med toplo in hladno, da spodbudite limfni sistem, in uporabite gele za prhanje z poživljajočim vonjem po meti ali citrusih.Poskusite dobiti kakovosten spanec
Dober in kakovosten spanec vam bo pomagal, da se boste počutili osveženi in polni energije ter bolj pripravljeni na vstajanje. Poskusite čim bolj zmanjšati hrup ali svetlobno onesnaženje; poskrbite, da bo vaša postelja udobna in spalnica topla, ne da bi bilo prevroče (idealno nekaj stopinj nižje od temperature, nastavljene v bivalnih prostorih).
Ne pozabite se nasmehniti, saj vam lahko pomaga, da se izognete leno jutro.
Izogibajte se uporabi tehnologije pozno ponoči. Sodobni televizorji, tablični računalniki in prenosniki uporabljajo LED osvetlitev, ki je podobna dnevni svetlobi, ki preprečuje sproščanje melatonina in sprožanje utrujenosti, kar vas ohranja budne dlje in lahko moti vaš vzorec spanja.
S prakso dobre kakovosti in količine spanja se boste zjutraj zbudili takoj.
Fotograf in filmski ustvarjalec Benjamin Klakow @benjaminklakow / www.klakowstudios.com
Model Alex @the_fitness_addict