Bolečina je, no, bolečina. Ko vas bolijo hrbet, ramena in vrat, lahko vse pokvari. Lahko je neprijetno sedeti, stati, ležati ali se premikati. Masaža je najstarejša tehnika, ki se uporablja za lajšanje bolečin v hrbtu in se zlahka kosa s sodobnimi tehnikami nege hrbtenice, ki jih uporabljajo veterani za nego hrbtenice pri New York Pain Care . Ponovno postaja vse bolj priljubljena, saj vedno več ljudi išče alternative proti bolečinam in zdravljenju.
Cilj masaže je lajšanje bolečin in stresa z manipulacijo mehkih tkiv in mišic v telesu. Težava pa je v tem, da jih je toliko različne vrste masaže da morda ne veste, katero vrsto bi dobili.
Tukaj so najboljše vrste masaže, ki vam bodo pomagale pri bolečinah.
švedski
Večina ljudi pozna besede "švedska masaža", vendar morda ne vedo natančno, kaj pomeni. Medtem ko se osredotoča na sprostitev, je lahko tudi učinkovita masaža za boj proti krčnim mišicam in bolečinam v celem telesu. The sama masaža je nežna , zaradi česar je odlična možnost za lajšanje stresa, vendar je tudi odlična izbira za lajšanje bolečin in napetosti.
Vroč kamen
Masaža z vročimi kamni je podobna švedski masaži, saj je zasnovana kot terapevtska. Glavna razlika je v tem, da masažni terapevti uporabljajo tople kamne. Tako masaža kot toplota kamnov lahko pomagata pri lajšanju napetosti v mišicah in lajšanju bolečin, hkrati pa pomagata izboljšati pretok krvi.
Dodatek toplote iz kamnov lahko naredi to vrsto masaže učinkovito za lajšanje več napetosti, kot jo lahko ublaži švedska masaža.
Šport
Tisti, ki se ukvarjajo s športom, verjetno poznajo športne poškodbe in bolečine, ki jih povzročajo. Športna masaža je lahko odlična možnost, če imate opravka s poškodbo mišic, ki je posledica nenehne uporabe. Ta vrsta masaže je lahko tudi odlična izbira za izboljšanje prožnosti za tiste, ki so nagnjeni k poškodbam.
Lahko si privoščite športno masažo celega telesa ali pa se vaš masažni terapevt osredotoči na področja, kjer imate največ bolečin.
Globoko tkivo
Medtem ko a masaža globokih tkiv uporablja številne enake tehnike ki se uporabljajo v švedski masaži, ta posebna masaža sega globlje. Zasnovan je tako, da skozi mišice doseže čim bližje kosti. Cilj je sprostiti mišice, ki so tesno zavozlane za lajšanje kroničnih bolečin v zgornjem delu hrbta in vratu.
Vendar pa vam za razliko od drugih vrst masaže v resnici ni treba iti k maserki, saj lahko uporabite globoko tkivo sporočilo orodje in to naredi sam doma. Danes so na trgu na voljo različna orodja in Exogun DreamPro je eden najboljših, najpreprostejših in cenovno dostopnih masažerjev globokih tkiv med vsemi. Exogun, ki mu zaupajo profesionalci, sprosti vaše mišice in izboljša njihovo mobilnost.
Ta vrsta masaže ni za vsakogar, saj ni zasnovana kot enaka vrsta sproščujoče masaže, kot naj bi bila švedska masaža ali masaža z vročimi kamni.
Sprožilna točka
Masaža sprožilnih točk naj bi segala globlje v mišice, podobno kot masaža globokih tkiv. Pri tej vrsti masaže masažni terapevt identificira "sprožilno točko" ali tesno točko znotraj mišice. Globok pritisk se izvaja znova in znova na sprožilno točko, dokler napetost ne popusti.
Masaža trigger point je odlična za tiste, ki trpijo zaradi kroničnih bolečin v mišicah, kot tudi za tiste, ki se soočate z migrenami, ki jih povzroča napetost mišic.
Prenatalni
Ženske med nosečnostjo, zlasti v poznejših mesecih, doživljajo vse vrste bolečin, vključno z bolečinami v hrbtu. Priporočamo masažnega terapevta, ki je bil usposobljen za prenatalno masažo, saj ti posamezniki poznajo najboljše položaje za podporo in kako spremeniti tehnike. Prenatalna masaža lahko pomaga bodoči materi, da se sprosti, hkrati pa lajša bolečine. Te vrste masaž v prvem trimesečju niso priporočljive.
Masaže so lahko učinkovit način za lajšanje bolečin, ki ste ga iskali, ne da bi morali jemati zdravila ali opraviti zdravstvene posege. Če niste prepričani o vrsti masaže, ki jo potrebujete, se ne bojte obrniti na masažnega terapevta in prositi za priporočila ali posvet, preden rezervirate termin za masažo.