Zdržati dlje v postelji ni znanost. Obstaja nekaj zelo preprostih, zelo specifičnih stvari, ki jih lahko naredite, da izboljšate svojo učinkovitost. Prva in najpomembnejša je premagovanje anksioznosti glede uspešnosti. Skrb za vašo sposobnost, da zdržite dovolj dolgo v postelji, lahko zlahka odprete številne druge disfunkcije, vključno s prezgodnjo ejakulacijo in ED.
Ko pridete v pravo stanje duha, lahko naredite nekaj dodatnih stvari, da izboljšate svojo vzdržljivost in delujete neverjetno, kot je jemanje Extenze , dokler vaš partner ni popolnoma zadovoljen.
Vadite nekaj robnikov
Obroba ni mit. To je resnična spolna tehnika, s katero lahko v postelji zdržite veliko dlje.
Med samozadovoljevanjem lahko vadite robljenje. Ko obvladate tehniko, jo lahko začnete uporabljati pri partnerskem seksu.
Koncept obrobe je dokaj preprosta.
Ko masturbirate, se pripeljete do roba orgazma (od tod tudi ime). To je trenutek, ko prekinete stimulacijo namesto ejakulacije. Dajte si nekaj časa, da se umirite in začnete znova.
Nekajkrat se lahko pripeljete do roba, preden končno doživite orgazem. Ne samo, da vam bo ta tehnika omogočila dober nadzor nad erekcijo in vzburjenostjo, temveč lahko prispeva tudi k veliko močnejšim orgazmom, kot ste jih kdaj doživeli.
S partnerjem lahko obrobljate na nekaj posebnih načinov. Sprememba položaja spola je dobra ideja (iz globoke penetracije v bolj plitko). Prav tako lahko preklapljate med penetracijo in predigro, ko se vam zdi, da ste preveč vznemirjeni. Vse, kar zmanjša stimulacijo penisa, je dober način za nadzor nad vznemirjenjem in traja dlje.
Vadite z nekaterimi igračami
Za mnoge moške je izjemno vzburjenje glavni razlog, zakaj ne trajajo dovolj dolgo. Lahko bi bil James Bond in še vedno boste imeli to težavo, če niste seksali dovolj dolgo.
Zato boste morda želeli sami obvladati to razburjenje.
Če na primer že nekaj časa niste seksali s partnerjem, se lahko na hitro poigrate z najljubšo igračo, preden spoznate to posebno osebo. Z uporabo a realistična vagina igrača je tako preprost način, da sprostite nekaj pare in pridete v srečanje pripravljeni.
Veste, da dlje ko boste brez seksa, hitreje boste prišli med partnerskim srečanjem. Ne dovolite, da se spolno vznemirjenje in pričakovanje nabirata predolgo, še posebej, če želite narediti vtis na to posebno osebo. Ne samo, da vam v takih primerih na pomoč priskočijo igrače, lahko pomagajo tudi pri samostojnih treningih vzdržljivosti.
Dihalne tehnike
Dober spolni nadzor je močno povezan z vašim dihanjem.
Veste, da vam globoko vdihavanje pomaga, da se umirite, ko ste tesnobni. Med seksom lahko storite nekaj podobnega, da ne pridete prehitro.
Začnite tako, da bodite pozorni na svoje dihanje med seksom. Verjetno začnete bolj plitvo dihati, ko se vzburite in se približate orgazmu. Zdaj se zavestno potrudite, da upočasnite dihanje in ga ohranite ritmično. Vdihnite, preštejte do pet in izdihnite. Tako se boste osredotočili na sproščujoč vzorec, ki vam bo pomagal, da se umirite in ostanete odgovorni za vaše vzburjenje.
Dihalne tehnike za boljšo spolno vzdržljivost potrebujejo nekaj časa, da jih obvladamo. Ne pričakujte takojšnjih rezultatov. Ohranjanje zavestne osredotočenosti na svoje dihanje pa bo sčasoma pripomoglo k vaši uspešnosti.
Keglove vaje
Obstaja splošno napačno prepričanje, da so keglove vaje dobre samo za ženske. Krepitev mišic medeničnega dna pa lahko občutno vpliva tudi na moško spolnost.
Mišice medeničnega dna so tiste, ki se aktivirajo med erekcijo in med ejakulacijo. Zavestni nadzor nad njimi vam bo morda pomagal zdržati dlje (in doživeti močnejše orgazme).
Na srečo so keglove vaje zelo enostavne za izvajanje in jih lahko izvajate povsod.
Mišice medeničnega dna so tiste, ki jih med lulanjem stisnete, da ustavite pretok urina.
Poskusite zavestno krčiti te mišice. To lahko storite doma, v pisarni ali celo med vožnjo. Stisnite, zadržite krčenje in štejte do 10. Spustite. Naredite serijo petih stiskov hkrati. Ko se bolj navadite na rutino, lahko povečate čas trajanja popadka in povečate lahko tudi število ponovitev.
Tako kot dihalne tehnike tudi keglove vaje zahtevajo nekaj časa za delo. Bodite potrpežljivi in nadaljujte z vadbo. Sprememba bo sprva postopna in subtilna, sčasoma pa boste veliko bolj odgovorni za svojo ejakulacijsko funkcijo.
Preizkusite prstan za petelina
Petelin obroči so preprosti dodatki, ki delujejo na zelo preprost način. Zaradi tega so odlični za uporabo med seksom ali samozadovoljevanjem.
Predpostavka je tukaj zelo, zelo preprosta.
Petelin obroč gre okoli dna penisa v erekciji. Je elastičen in rahlo omejujoč, zadržuje kri v tkivu penisa. Če se kri ne more umakniti, se bo erekcija ohranila dlje časa.
Petelinske obročke lahko najprej uporabite med solo igro. izkoristite to priložnost, da se jih navadite. Sčasoma lahko predstavite prstan za petelina partnerski seks . Nekatere od teh igrač lahko tudi vibrirajo, kar pomeni dodaten užitek za obe strani.
Bodite previdni pri kremah za omrtvičenje!
Kreme za omrtvičenje se pogosto oglašujejo kot najboljša izbira za fante, ki želijo zdržati dlje v postelji.
Čeprav lahko takšni izdelki pomagajo, morate biti z njimi previdni.
Kreme za omrtvičenje vsebujejo lokalni anestetik, kar pomeni, da zmanjšajo občutljivost na mestu, na katerega se nanašajo. Zato bo nanos preveč kreme na vaš penis vzel vso zabavo pri seksu. Če pretiravate, obstaja velika verjetnost, da ne boste ničesar občutili. Prav tako je treba kreme za omrtvičenje vedno uporabljati s kondomom. V nasprotnem primeru tvegate, da boste otrpnili tudi svojega partnerja.
Ti izdelki so dobra izbira za fante, ki se ukvarjajo z ekstremnimi težavami z prezgodnjo ejakulacijo. Omogočili bodo spolne odnose in pomagali moškim pri reševanju težave.
Vsi drugi pa bi morali poskušati povečati vzdržljivost na bolj naravne načine. Krema za omrtvičenje je kratkotrajna rešitev, ki ne vpliva na dejansko spolno izkušnjo. Druge tehnike lahko trajajo dlje, da dosežejo rezultate, vendar bo izboljšanje na koncu vredno nadaljevati in izkusiti.