Kako doseči telo svojih sanj

Če želite dvigniti svojo samozavest, bi morali ta proces začeti tako, da prevzamete nadzor nad svojim telesom. Namesto da bi se vsakič, ko se pogledate v ogledalo, počutili potrtega in potrtega, bi morali biti sposobni ceniti svojo postavo.

Ni sram biti ponosen na svoj videz in narediti vse, da postaneš najboljša različica sebe. Čeprav bo zahtevalo veliko trdega dela, je mogoče doseči telo svojih sanj, vendar morate zagotoviti, da se temu izzivu približate na pravi način. Spodaj je sedem nasvetov, ki vam bodo pomagali skozi proces, dokler ne dosežete končnega cilja. Kaj čakaš? Prej ko začnete, prej boste dokončali preobrazbo telesa!

Poiščite vadbo, v kateri resnično uživate

Namesto da se silite v telovadbo, morate biti navdušeni, da postanete fit in aktivni, kar bo mogoče le, če izberete režim vadbe, ki ustreza vašim individualnim potrebam. Svoje vadbe lahko izboljšate tudi tako, da ustvarite optimistične sezname predvajanja, vložite v svojo vadbeno opremo in povabite svoje ljubljene. Ko boste naredili te korake, se boste veliko lažje držali svojih ciljev vadbe.

Upajmo, da boste na svojo fitnes pot začeli gledati kot na pozitivno izkušnjo, ki prinese nekaj svetlega in lepega v vaše življenje. To je veliko boljši pogled kot tisti, kjer na svoje vadbe gledate kot na opravilo, ki se mu želite izogniti.

Bodite pozorni na svojo držo

Vaša drža je za vas neverjetno enostaven način za preoblikovanje svojega videza, zato je ključnega pomena, da ji posvetite veliko pozornost.

Tudi če ste izredno fit, je še vedno možno, da se vaša postava uniči, če se redno spuščate ali imate ukrivljenost hrbtenice, zato razmislite o srečanju s kiropraktikom. Pomagali vam bodo, da se vrnete v pravo držo. Poleg tega morate načrtovati redne masaže.

Ne samo, da je to fantastičen način za okrevanje po intenzivnih vadbah, ampak je tudi odlična priložnost, da nahranite in negujete svoje mišice. Če vas skrbi, da bi preizkusili to izkušnjo, se ne bojite. Vedno se lahko naročite na gejevsko masažo, saj je to odličen način, da zagotovite, da se srečate le s prijaznimi, profesionalnimi in sprejemljivimi izvajalci.

Sledite zdravi prehrani

Čeprav je pomembno, da uživate v lepših stvareh v življenju, je še bolj pomembno, da sledite zdravi prehrani. V nasprotnem primeru vam bo nemogoče doseči telo svojih sanj.

O vsem, kar vnašate v svoje telo, morate izjemno dobro premisliti. V idealnem primeru bi morali svoje obroke pripravljati iz nič, tako da imate popoln nadzor nad sestavinami, ki jih zaužijete. Razmislite tudi o sestavi jasnega načrta obrokov, saj vam tako preprečite, da bi prigriznili sladke sladkarije in nezdravo hrano. Seveda lahko še vedno uživate veliko priboljškov, a eden od vaših ključnih ciljev bi moral biti krepitev vaše volje.

Bodite pozorni na sestavine, ki pospešujejo vašo presnovo

Prav tako boste morali svoja prizadevanja osredotočiti na pospeševanje metabolizma. S tem boste zagotovo poskrbeli za popolno postavo, saj boste poskrbeli, da vaše telo hrano predeluje zdravo in učinkovito.

Poskusite paziti na sestavine, ki lahko pospešijo vaš metabolizem. Potrudite se tudi, da pijete svoj dnevni vnos vode, saj je to še en odličen način, da povečate hitrost svojega prebavnega sistema.

Poskrbite za veliko spanja

Veliko spanja vam bo prav tako pomagalo pospešiti vaš metabolizem. Poleg tega bo spanje vsaj devet ur na noč izboljšalo zdravje vaše kože, zob, las, nohtov, organov, mišic in duha. Če želite optimizirati prednosti spanja, si prizadevajte, da bi zadnji obrok pojedli pred šesto uro. Morda se sliši zelo zgodaj, vendar je to odličen način, da pomagate svojemu telesu. Namesto da bi bilo prisiljeno obdelovati polnočne prigrizke, bo imelo vaše telo več kot dovolj časa za prebavo vaših glavnih obrokov. Nato bo v nočnih urah vsa vaša energija usmerjena drugam.

Zaupajte strokovnjakom

Če se še vedno trudite doseči svoje cilje, boste morda želeli razmisliti o zaupanju strokovnjakom. Čeprav bo najem osebnega trenerja strošek, je to lahko tudi najboljša možnost, da razumete svoje telo.

To je še posebej koristen korak, če imate opravka s posebno trdovratnimi predeli vaše figure. Lahko se na primer zgodi, da pridobivate mišice na zgornjem delu telesa, vendar ne opazite nobene razlike v spodnjih okončinah. Potisnite se mimo skušnjave, da vržete brisačo vanjo in se izzovite, da prosite za pomoč. Glede na vaše težave lahko zaprosite za pomoč tudi nutricionista, življenjskega trenerja ali celo terapevta.

Poiščite učinkovite načine za spremljanje svojega napredka

Nazadnje je bistveno, da najdete učinkovite načine za spremljanje svojega napredka. To je odlična priložnost za vas, da povečate svojo raven navdušenja in motivacije. To je tudi odličen način, da prepoznate morebitna problematična področja vašega načrta. Poskrbeti morate, da ne zakopljete glave v pesek in ne glede na to vklopite.

Zakaj bi tvegali, da boste izgubljali čas in zamudili svoje sanje, ko pa je mogoče, da sami prevzamete odgovornost? To lahko storite tako, da vodite dnevnik preoblikovanja telesa, prenesete koristne aplikacije ali delite svoje potovanje prek družbenih medijev. Prav tako lahko fotografirate pred in po, se izmerite s prijateljico ali preverite, ali se lahko vtaknete v svojo sanjsko obleko.

Model Gui Costa proizvajalca Tayfun Cetinkaya