Fa'ailoa mai le fa'ata'ita'iga tama a le Fitness Ryan Vorster ata na saunia e Karl Van Heerden. Pulea e Kalepo Galaraga. Faafetai ia Kalepo na faailoa atu ia Fashionably Male lenei tama aulelei.
O Ryan Vorster na fanau mai i Aferika i Saute na amata aʻoaʻoga i le 16 o ona tausaga, ae e pei ona i ai i le olaga, e leʻi i ai i taimi uma le taimi mo aʻoaʻoga, ma o ni nai tausaga na faʻaaluina e galue ai i lana galuega o se tagata suʻesuʻe MIS mo se faʻalapotopotoga tele tau tupe, o lea. , o lona olaga naunau ma lona naunautaiga mo le malosi e leʻi mou atu.
O le 6 tausaga talu ai sa ia tuuto atoatoa ai o ia lava i le toleniga malosi, faataulagaina le va fealoai e sauni ai mo toleniga Aso Toonai ma ala i le 6 i taeao o Aso Sa uma e fai lona vae.
O le fa'amalositino sa avea ma tu'inanau i taimi uma, ma o le fa'agaoioiga sa avea ma ta'avale autu. I le avea ai ma se talavou talavou, o Ryan sa fai si le fiafia i lona tuputupu aʻe, aua na te leʻi faʻataʻitaʻia e mulimuli i taʻaloga masani a le aʻoga, ae o se tasi o siva. Sa avea o ia ma siamupini siva Latina Amerika ma Freestyle, ma sa fai ma sui o Aferika i Saute i nisi o tauvaga tetele i Peretania ma Finelani. I le mae’a ai o le 12 tausaga o lana siva, na filifili Ryan e tulituliloa le lalolagi o le malosi, ma e le’i toe tepa i tua.
O lona 6 aso i le vaiaso aʻoaʻoga masani e matua ese lava mai le masani 12 i le 15 reps, 3 seti ma le mamafa maualuga. "Ou te taulaʻi atili i le aʻoaʻoina o le maso mo le tumau ma le lapoʻa, ma mulimulitaʻia se toleniga o le 20 reps, 4 seti faʻatasi ma le maualalo o le mamafa, o le tele o taimi o le taumafataga o le afiafi seti lua i le tolu faʻamalositino. O lenei mea e mafai ai ona ou tuleia le mamafa mo le lapopoa ma le afu mo le tumau / cardio, e pei o le toleniga ma mamafa mamafa, o le tasi e faigofie ona manuʻa, ma o se mea e le mafai.
O lana meaai e le masani foi, ma e le aofia ai fuamoa, moa ma polotini lulu, ona o ana toleniga, ma e fai lava si ana taumafa i mea e manaʻo ai ona o ana toleniga ma le saoasaoa o le metabolism.
O lana sini autu o le avea lea ma se alii e ufiufi le Soifua Maloloina, pe faʻaalia i se mekasini faʻamalositino.
O lana sini umi o le tauva lea i Aferika i Saute o le tauvaga malosi tele e taua o le "Body Beautiful."
"O le malosi o se filifiliga o le olaga, ma ou te leʻi toe tepa i tua, sa i ai iina i taimi maualalo ma maualuga, ma o le mea e tasi i le olaga na taofia ai aʻu i le lelei, i taimi uma"