Pe na e mafaufau ea pe aisea e fe'a'ei ai tagata i luga o mauga maualuluga, alu e a'e papa, pe taumafai e faasee? Leai, latou te le valea. Na'o latou su'e ni auala e fa'ateleina ai le maualuga o latou adrenaline. O le a le uiga o lena mea? Ia, e pei ona aliali mai, o le lagona o le adrenaline rush e sau ma le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina.
Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona faʻateleina le gaosiga, faʻaleleia lou teteʻeina o tiga, ma faʻaleleia le soifua maloloina cardiovascular. Ma o le mea sili e uiga i ai e te le tau tuʻuina lou ola i luga o le laina e te lagona ai. E tele gaioiga e fa'aoso ai le adrenaline e mafai ona e taumafai e aunoa ma lou alu ese mai lou fale, e pei o le taalo i taaloga faitupe i luga o le initaneti, matamata i ata mata'utia, po'o le ta'ele malulu.
Faitau pea ina ia maua le lisi atoa. I lalo, o le ae maua ai auala sili e valu e maua ai se adrenaline rush.
Ta'alo i Taaloga Taaloga i luga ole laiga
O ta'aloga ta'aloga atonu o se tasi lea o gaioiga masani e faia e tagata pe a latou mana'o e lagona le fa'aosoina o le adrenaline. E faitau miliona tagata fa'aoga e asiasi i nofoaga faitupe pei o FIFO 88 VIP kasino e maua ai a latou fua o le adrenaline i aso taitasi.
E mafai foi ona e maua sina fiafia i le faia o se tulaga lamatia. Ae ui i lea, ia manatua e mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli tau tupe. O lea na'o le ta'alo i taaloga faitupe pe afai e iai ni au tupe na'o le fa'amoemoe.
Fusu
Afai e te lei taumafai muamua i fusuaga, o lou avanoa lenei. O taimi uma e lelei e alu i totonu o le mama ma se faiaoga faʻapolofesa.
O fusuaga o se auala sili lea e faʻaleleia ai lau adrenaline aua o le mea moni o se taʻaloga cardio maualuga. E maua ai foi le avanoa e galue ai lou tino pito i luga ma lalo i le taimi e tasi. Afai e te manaʻo e faʻateleina lou malosi, saoasaoa ma fetuutuunai, taumafai fusu!
A'e Papa
O le a'e o maa e mafai ona lamatia pe a e le fa'aeteete. Ae peita'i, afai e te mulimulita'i i tulafono uma o le saogalemu ma fa'aoga meafaigaluega talafeagai, o le a'ea'e e mafai ona avea ma se auala sili e fa'aleleia ai lau maualuga o le adrenaline.
E mafai ona faia a'e papa i totonu po'o fafo. Afai e te filifili e faataitai le a'e papa i fafo, ia mautinoa e te maua se nofoaga saogalemu e te le lavea ai. A leai, taumafai e a'e i totonu. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e alu mo se maa. O lenei ituaiga o a'e papa e sili atu ona fetaui mo tagata amata ona e manaʻomia le itiiti ifo o meafaigaluega ma le poto masani nai lo le aʻe masani.
Fa'ase'e
O le faasee o se tasi lea o auala sili e maua ai se adrenaline rush. Afai e le o oe o se tagata matafaga, aua e te popole - e mafai lava ona e taumafai e faase'e toetoe lava e ala i le ta'alo i ni taaloga vitio fa'avae.Ae ui i lea, afai e te manaʻo moni e te lagona le faanatinati o le adrenaline, taumafai e faaseʻe i le olaga moni! Ae a'o le'i faia, ia mautinoa e te maua se faiaoga fa'ase'e lelei na te a'oa'oina oe i mea fa'avae ma fesoasoani ia te oe e fai laasaga muamua.
Matamata i Ata Mata'utia
E leai se mea e pei o le matamata i ata mata'utia ina ia fa'atuputeleina ai lau maualuga o le adrenaline. E oʻo lava i se ata mataʻutia B-vasega o nisi taimi e na o le pau lava le mea e te manaʻomia e maua ai le manaia o le adrenaline rush.
Ae ui i lea, ia mautinoa e te le matamata i na tifaga aʻo leʻi alu e moe. Nai lo lena, taumafai e matamata i latou i le afiafi. Aisea? Aua e ala i le matamata i se ata mata'utia, e te faaosofia ai lou fai'ai e gaosia le dopamine - o se neurotransmitter e fesoasoani tatou te taulai atu ai ma taofia ai i tatou mai le momoe. Afai e te le manaʻo e faʻalavelave lau faʻatulagaga moe, faʻamalosi lau adrenaline aʻo leʻi goto le la.
Ta'ele malūlū
O le ta'ele malulu ua avea ma masani lauiloa i nai tausaga talu ai. Ae ui i lea, e le toʻatele tagata latou te iloa e mafai ona faʻateleina lau maualuga o le adrenaline i le auala tutusa e pei o nisi taʻaloga.
E ala i le ta'ele malulu, o lo'o e fa'aosofia ai le tali atu o le fusu'aga-po'o le va'alele, lea e mafua ai le fa'ateleina o le gaosiga o le adrenaline ma le noradrenaline. E lē gata i lea, e fesoasoani le ta'ele mālūlū e fa'atonutonu ai le vevela o lou tino, fa'aola ai lou tino, ma fa'aleleia lou toto.
Ta'alo i se Ta'aloga Vitio Lu'itau
Afai e te fiafia i taaloga, masalo e te iloa le tele o lagona e mafai ona maua e taʻalo i se taaloga vitio luʻitau. A e taulaʻi atu i le taʻaloga ma amata mafaufau lelei e te manumalo ai, e faʻatupulaʻia lau maualuga o le adrenaline.O le ta'aloga o le a fa'aosofia ai lou fai'ai i le fa'aogaina o le tele o galuega fa'alemafaufau, e aofia ai le mafaufau galue, manatuaga fa'atonuga, ma le fa'atonuga. E le gata i lea, o le faʻamaeʻaina o galuega faigata o se auala sili lea e faʻaleleia ai foi lau gaosiga!
Geocaching
Geocaching o se gaioiga sili ona lelei mo i latou uma e fia lagona le fiafia o le malaga. O lo'o fa'ata'amilo i le su'eina o koneteina natia e ta'ua o 'geocaches' o lo'o ta'ape i le lalolagi atoa. Ina ia ausia lenei sini, e faʻaaogaina e tagata auai le GPS receivers.
Ta'alo geocaching ose auala faigofie ma malie e fa'ateleina ai lau adrenaline. Pau lava le mea e tatau ona e faia o le faʻafesoʻotaʻi lou nuʻu faʻapitonuʻu ma amata suʻesuʻe mo 'oa o loʻo tuʻua e isi e te mauaina.
Le La'au Lalo
O lea ua e iloa le mea e mafai ona e faia e faʻafiafia atili ai lou olaga. E oo lava i vaifofo faigofie e pei o le matamata i ata mata'utia ma le ta'ele malulu e mafai ona fa'aola vave lou tino ma fa'atumu i le adrenaline.
Manatua e tele naua gaioiga e mafai ona e filifili mai ai, e aofia ai le geocaching, aʻe papa, ma le faaseʻe. E ui lava e matua eseese uma i latou mai le tasi ma le isi, ae o mea uma ia o fua lelei atoatoa mo le le fiafia. O lea la, afai o loʻo e suʻeina se fiafiaga, filifili se mea mai la matou lisi ma amata fiafia i lou olaga e sili atu. Manuia lava!