E te foliga sili i taimi uma?
E na'o le 1/10 o le sekone e maua ai se lagona muamua, o le mea lea e taua tele ai le teuga tama. Ae o loʻo i ai mea mautinoa, faʻaitiitia le manino e tatau ona iloa e tagata uma pe a oʻo i teuga.Faitau faʻamatalaga mo faʻamatalaga taua e fitu mo teuga mo alii o le a fesoasoani ia te oe e faia se lagona saʻo, i taimi uma.
1. Fufulu Ou Mata
O se solo vave ma se ie mamoe e le mafai. O le fa'aogaina o se pulumu fa'atuatuaina ia le itiiti ifo i vaiaso ta'itasi e taua mo le fa'atumauina o lou pa'u ile tulaga maualuga. Ua mamanuina e aveese ese le paʻu mate, i se auala agamalu e tausia ai lou paʻu fiafia.
Ae o le pa'u susulu e le tatau ona sau i se tau i le paneta. Su'e mea fa'anatura e pei o fatu apricot po'o oats, nai lo microbeads.
2. Fufulu Faaitiitia Lou Laulu
O palapala, afu, ma pa'u mate e aoina i o tatou lauulu, o lea e taua tele ai le fufuluina soo. Ae o le shampoo e mafai ona faʻamago ai le ulu ma le lauulu, ma faʻafefe ai, faʻafefe, ma pei o vaomago. Mo alii uli e teuteu lauulu afro-textured e manaʻomia sina tausiga faʻaopoopo e vaʻaia lou ulu.
Afai e fetaui lau lauulu i lenei faʻamatalaga ma e le mafai ona faʻaogaina o lona uiga o le fufuluina soo e ono mafua ai. Nai lo le fufuluina i aso uma, taumafai e faʻatapulaʻa i isi aso uma e iloa ai taunuuga.
3. Ave le Tua o Lou Ua
E ala i le seleina o tua o lou ua faatasi i le vaiaso, e mafai ona e faaopoopo se vaiaso pe lua i lau isi asiasiga i le oti ulu.
Ina ia faia lenei mea, faʻaaoga se trimmer. E laʻititi nai lo kilipi ma e mafai ona e mauaina ni mea faʻapitoa mo le teuteuina o lauulu. Ina ia iloa mea o loʻo e faia, faʻaaoga se faʻata lima. Aua le alu i luga, pe fai laina saʻo - o nei mea e foliga malie pe a matutua.
4. Su'e Lou Saini Saini
E tatau ona faamalo atu ia te oe le sele ua uma ma le colognes, ae le o le tu'itu'i ese o tagata. Le itiiti e masani ona sili atu, i lenei tulaga. E alu lena mo le aofaʻi e te tuʻuina ma le aoina e te umia.Pipii i le 1 pe 2 manogi masani e te fiafia i ai, nai lo le fa'afefiloi o le 8 pe sili atu. Woody, herby poʻo manogi manogi e lelei mo le taumalulu ma mama, faʻamatalaga citrus e sili ona aoga i le taumafanafana.
5. Aua le Fa'atamala ou Vae...
Atonu e te le ave'esea soo i fafo, ae e taua tele le tausiga lelei o vae. A mae'a le ta'ele, pe a malū le pa'u, fa'aaoga se ma'a tu'u e aveese ai le pa'u mate.
A taamilo solo le taumafanafana, e te faʻaalia ou seevae i luga o vae aulelei e le o se mata.
6. … Po o Ou Lima
O le tipiina o ou fao fa'atasi i le vaiaso o le mea aupito itiiti lea e tatau ona e faia. Taumafai e fai pe a uma le taele poʻo le taele pe a sili ona vaivai e faʻafaigofie ai.
Ae pe na e matauina se pa'u ma'ema'e, talatala i tafatafa o le fao? Ina ia aveese lena mea, pau lava le mea e tatau ona e faia o le faʻaaogaina o sina susu mo nai aso uma e faʻasusu ai.
7. Vitamini ma Mea'ai
O au mea'ai e tele sona sao i le lelei o ou foliga. Afai o loʻo e 'ai tele meaʻai leaga, e faʻalavelave ai ou pores.
'Ai se mea'ai e tumu i fualaau faisua, nati, fatu, fualaau 'aina, ma laulaau lanumeamata pogisa. A mafai, taumafai e pipii i aano o manufasi, pa'epa'e pei o pipi, mamoe, ma povi fafaga mutia.
O nisi o vitamini taua mo le pa'u maloloina o:
- Vitamini E
- Magnesium bisglycinate
- Vitamini D
- Vitamini C
Fautuaga Teuga mo Alii
A o'o mai i le va'aiga sili ma le sa'o o le fa'aaliga muamua, e le lava le ta'ele i taeao uma. E ala i le mulimulitaia o fautuaga nei teuga mo alii, o le ae mautinoa e te foliga sili i taimi uma, po o le a lava le tulaga.
Afai na e mauaina le aoga o lenei tusiga, ia mautinoa e siaki a matou isi tala.