Haisi chakavanzika chokuti chimiro chedu chepfungwa chinokanganisa hupenyu hwedu. Isu tinoziva kuti matarisiro atinoita nyika anochinja mabatiro atinoita nayo, izvo zvinoshandura mhedzisiro yatinowana. Munhu ane rombo rakanaka anopedzisira ava neshamwari dzinofara. Munhu ane chido chepamusoro anopedzisira ava mubasa rinokurudzirwa zvikuru. Izvo vanhu vasingataure nezvazvo zvakakwana ndezvekuti mamiriro edu epfungwa anokanganisa sei chimiro chedu chemuviri. Zvinhu zvakaita sekushushikana uye kusagadzikana zvine zvazvinoita pahutano hwedu, ganda, uye bvudzi.
Izvi zvinotevera zvinoputsa dzimwe nzira dzakawanda dzekudzikisa kushushikana muhupenyu hwedu dzinogona kukanganisa chitarisiko chedu. Zvakakosha kuziva kuti kana uri kutarisana nepamusoro-avhareji yemazinga ekushushikana kana kushungurudzika, kusvika kune mumwe munhu waunogona kutaura naye kunogona kuita mutsauko mukuru. Kuzvidya mwoyo chinhu chakaoma kushanda nacho, kunyanya wega. Kune vanhu kunze uko vangafara kuteerera uye kubatsira pazvinogoneka. Shamwari, nhengo dzemhuri, vatinoshanda navo, uye nyanzvi dzehutano hwepfungwa vese vanogona kubatsira kurerutsa mutoro wekushushikana.
Kuzvidya Mwoyo Kunokanganisa Kurara Kwemhando, Iyo Inobata Zvimwe Zvese
Kuzvidya mwoyo kunowanzoenderana zvakanyanya nenyaya dzekurara. Kunyange kana iwe uchinzwa sokuti uri kuwana maawa akakwana pamubhedha manheru ega ega, kunyanya kunetseka uye kunetseka kunogona kuderedza kurara kwehutano.
Kuzvidya mwoyo kunoita kuti zvive zvakaoma kurara uye kuramba wakarara. Uye kuita kuti zvinhu zvinyanye kuoma, kuva nehope dzisina kunaka kunogona kuita kuti zviratidzo zvekuzvidya mwoyo zviwedzere kusimba. Kupfuura izvi, kunetseka pamusoro pekurara kwakakwana kunogona kuwedzera kuoma kwayo.
Kusarara zvakakwana kunokuvadza nemametric ese anogoneka. Panguva yokurara ndipo apo muviri wako unopora uye unobata nezvinhu zvakaitika zuva rose. Kurara kwemhando yepamusoro kwaive nemhedzisiro inotyisa pachitarisiko uye runako. Kurara kunobatsira ganda rako kubata nemabhakitiriya uye, saka, gara wakajeka. Kurara kunobatsira kuti mahormone ako ave pakati nepakati, izvo zvinokanganisawo kuti ganda rako rinotaridzika sei. Kurara zvakakwana kunokubatsira kuti ugare wakajeka-musoro uye wakatarisa mukati mezuva. Inovandudza hukama hwako uye kushanda kwako kwebasa.
Kudzidzira hutsanana hwekurara ndicho chinhu chakanakisa chaungaita kuti uderedze kurasikirwa kwekurara kunoenderana nekushushikana. Kurara hutsanana kunosanganisira kuziva zvinhu zvinokanganisa kurara uye kuita zvatinogona kuti tizvibvise muupenyu hwedu. Caffeine kana zvinwiwa zvine shuga mumaawa asati avata uye zvishandiso zvinobudisa chiedza chebhuruu muimba patinenge takarara ndizvo zviviri zvinowanzoitika, asi kumunhu mumwe nomumwe, izvi zvinoratidzika zvakasiyana. Kuchengeta bhuku rekurara kwaunonyora pasi husiku hwawakarara zvirinani uye zvawakaita mumaawa usati warara zvinogona kukubatsira kunanga nzvimbo dzine nzvimbo yekuvandudza.
Kuzvidya Mwoyo Kunokanganisa Utano uye Kusimba Kwebvudzi Redu
Kuzvidya mwoyo kunogona kuva hondo yakavanzika. Dzimwe nguva hapana zviratidzo zvachose zvinoonekwa nevamwe vanhu. Izvi zvichitaurwa, chimwe chezviratidzo zvemuviri zvekushushikana kurasikirwa nebvudzi. Bvudzi rakatetepa kana kugara kudiwa kwekudzura tambo dzebvudzi zvichikonzera matinji ebvudzi matete kana maparavara zvinogona kuwedzera kune zvinogara zvichinetsa zvehupenyu hwezuva nezuva. Kuwanda kwekutetepa kunoenderana nezvimwe zvinhu zvakaita se genetics.
Mukuwedzera pakushanda nekuzvidya mwoyo kwako, unogona kupa bvudzi rako rudo ruduku. Rudzi urwu rwemafuta ebvudzi runogona kubatsira kudyisa tambo dzako uye kudzichengeta dziine hutano uchishanda pane zvimwe zvinhu zvehupenyu hwako. Ita shuwa kuti hausi kushandisa zvigadzirwa sebhandi-rubatsiro. Zvingave zvakanaka kushanda pamaitiro ekugadzirisa uye nzira dzine hutano dzekudzikisa kushushikana muhupenyu hwako.
Kuzvidya Mwoyo Kunotapura Ganda Redu
Mazuva ese kubuda, pamwe nemamiriro akanyanya eganda senge mburwa, eczema, psoriasis, rosacea, uye urticaria, zvese zvakabatanidzwa nekushushikana. Kune zvakare kubatana pakati pekumanikidza nekukwenya, kupisa kwechirwere, kubhururuka, mikoko, nekudikitira. Kunetseka kwehupenyu hwese kunogonawo kukonzera mamwe makwinya anokonzerwa nekuramba achiita miforo pahuma.
Iwe unogona kukwanisa kutaura kana matambudziko ako eganda akakonzerwa nekushushikana kana kuputika kwako kana nyaya dzichiwedzera kuipa kana iwe wakasangana nepamusoro pane yakajairika mazinga ekushushikana. Kuchengeta chinyorwa cheganda kwaunonyora pasi mafambiro ari kuita ganda rako uye zvawave kusangana nazvo nguva pfupi yadarika zvinogona kukubatsira kuona izvi.
Ndaza iri pamusoro apa haina kuperera. Kuzvidya mwoyo ihondo yakaoma kutarisana nayo, uye, nekufamba kwenguva, zvinotora kukanganisa pamiviri yedu. Zvekare, kana iwe kana mumwe munhu waunoziva achinetseka nekushushikana, hapana chakaipa pakutsvaka rubatsiro. Kune nyanzvi dzakapa hupenyu hwavo kubatsira vanhu sewe kukunda dambudziko rekushushikana.