Kunouya poindi muhupenyu hwedu hwese kwatinotanga kukanganwa zvishoma nezvishoma. Iwe unogona kunge usingafungi kuti ichi chinhu chinoda kutariswa zvakanyanya, asi zvakakosha kuti ufunge nezvehuropi hwako sechimwe chinhu chinoda kudzidziswa, senge mamhasuru ese ari mumuviri wako. Uye nekufamba kwenguva uye sezvaunokura, zvichadzikira kunze kwekunge iwe waita nhamburiko yakasimba yekuichengeta yakasimba.
Ichi ndicho chikonzero tiri kuzokupa nzira 6 dziri nyore dzaungashandisa kuona kuti ndangariro yako inoramba yakasimba uye kuti uropi hwako hunoramba huine hutano.
- Kufungisisa
Paunogara uchizviisa pasi pekunetseka kwakanyanya, izvi, zvakare, zvine mhedzisiro yakaipa pamaitiro ako ekufunga uye muviri wako, uye pakupedzisira, ndangariro yako zvakare. Kana iwe ukabatanidza kufungisisa sechikamu chemaitiro ako ezuva nezuva, unenge uchidzidzisa pfungwa dzako kuwana kudzikama nerunyararo, uye izvi zvinoitendera kuti ishande zvirinani. Iwe unofanirwa kugara uchitanga zuva nekufungisisa usati watanga nemabasa ako epamba uye basa. Nenzira iyi, unotanga uine pfungwa dzakajeka uye dzakapinza.
- Zvokudya & Zvekuwedzera
Kana iwe usingateveri kudya kunovaka muviri uye uchiwanzodya zvakanyanya zvakakangwa, nyama tsvuku, tsvina, uye yakagadzikiswa chikafu, saka izvi hazvizove nemhedzisiro yakanaka pauropi hwako. Pakave nekuwirirana kwakananga kunowanikwa pakati peshuga uye kurasikirwa kwekuyeuka, uye ichi ndicho chinhu chaunofanira kugadzirisa kana iwe uchitambura nekurasikirwa kwendangariro kana kuita sewakaneta zvakanyanya. Edza kushandura kune michero mitsva, miriwo, uye nzungu, uye iwe uchaona kuti yakawanda sei mutsauko wazvinoita. Zvakare, edza kugara kure nedoro rakawandisa uye caffeine sezvo izvi zvinongokonzera kupera simba uye zvinogona kuita basa mukuwedzera kushushikana kwako. Chekupedzisira, shanyira nyanzvi yezvekudya, kuti ugone kuona zvauri kushomeka. Funga kutora nootropic zvinowedzera sezvo vakawanwa kuti vanobetsera chaizvoizvo mashandiro europi, zvikurukuru nendangariro. Funga zvakare air frying kana iwe usingakwanisi kurega zvokudya zvakakangwa. Iyo inoderedza zvakanyanya huwandu hwemafuta akapinzwa mukudya, zvichikonzera kuderera kwekudya kwemafuta akazara mukudya kwako. Ita shuwa kuti uri kushandisa yakavimbika yekuwedzera mupi.
- Memory Games
Imwe nzira yekuvandudza simba repfungwa dzako uye kuchengeta ndangariro dzako kusvika pachiratidzo kutamba mitambo inobatsira kuchengeta uropi hwako hukasimba uye huchishanda. Izvi zvinosanganisira mitambo yakaita sechess, inoda kuti ufunge zvine hungwaru. Iwe unofanirwawo kutarisa mune sudoku, iwe unofanirwa kuyeuka kuiswa kwenhamba uye zvakare kukanganisa kurongeka, izvo zvakanakira ndangariro. Chekupedzisira, akati wandei emitambo yemazwi akanakira kuchengetedza pfungwa dzako dzakashanda seScrabble, izwi risingaverengeki, crossword puzzles, uye kutsvaga kwemazwi.
- Ramba Uine Muviri Wakasimba
Haufanire kumbomira kuita zvemuviri, uye ichi chinhu chinonyanya kubatsira kwete kumuviri wako chete asiwo kuhuropi hwako. Hazvina mhosva kuti une makore mangani, ita shuwa kuti unogara uchishanda, kunyangwe kuri kungomhanya kana kufamba mazuva ese. Izvi zvinobvumira masero ako ehuropi kuti arambe achishanda uye anozove nemugumisiro wakanaka pakubatsira kuti urambe wakapinza. Imwe sarudzo huru inoshanda kune ese mazera kushambira- inokuita kuti urambe uchishanda pasina kuisa yakawandisa kumanikidza pane chero nhengo yako uku ichikupa iwe wakazara-muviri kurovedza muviri.
- Journaling
Nyaya dzedu dzendangariro dzakabatana zvakanyanya nekugona kwedu kutaura isu, kunyangwe zviri nyore sekuziva chinhu kana kuwana ndangariro. Ichi ndicho chikonzero kuita zvejenari kunogona kuve nemhedzisiro yakakura mukusimudzira uropi hwako uye kuchengetedza ndangariro dzako dzakasimba. Ita tsika yekunyora mujenari rako mazuva ese. Ita izvi pamwe nekuverenga zvakare, uye uchaona kuti unozokwanisa kuvaka mazwi akasimba ekukubatsira kuti utaure zvirinani paunenge uchinyora.
- Rara zvakanaka
Kwakawanwa kuti avo vanotambura nokushaiwa hope vane zvinetsowo zvakakomba zvendangariro. Pane maitiro ayo ndangariro dzako dzenguva pfupi dzinochengetwa kuti dzive ndangariro dzenguva refu, uye kana ukasawana hope dzakakwana, izvi zvinokanganisa maitiro aya zvakanyanya. Zvakangokoshawo kuwana hope dzakazorora. Saka ita shuwa kuti uri kuwana bhuroka yekurara husiku pane kuva nenhamba yekurara mukati mezuva nekuti uku hakusi kurara kunozorodza zvachose uye hazvipi huropi mukana wekuzvizadza pachayo nemazvo.
Pfungwa dzako ndidzo chinhu chakanyanya kukosha kwauri uye sezvo makore anopfuura iwe, unofanirwa kuramba uchifunga nezvekuti unozvichengeta sei. Kurasikirwa nendangariro kunzwa kunotyisa, asi une simba rekuchengeta kurasikirwa kwendangariro kure nekuchengetedza uropi hwako hwakasimba. Ita shuwa kuti iwe unoshandisa matipi akapihwa pano, uye iwe uchaona kuti iwe ucharamba wakatarisa uye haufanirwe kutarisana nekurasikirwa kwendangariro zvachose.