Kunyange zvazvo tingafuratira marwadzo anoitika apo neapo muuduku hwedu, sezvatinokura zvinova zvinonyanya kukosha kuteerera kuti muviri wedu unoita sei kune zvimwe zvinhu. Ngatitarisei zvakanyanya zvimwe zvezvinhu zvaunofanira kuteerera paunenge uchidzidza kuteerera kumuviri wako.
Mushure mekurara
Chimwe chezviratidzo zvikuru zvekuti chimwe chinhu chinoda kuchinjwa chinogona kuuya mushure mekurara kwehusiku. Nepo tichifanira kumuka tichinzwa tazorodzwa uye takagadzirira zuva riri mberi, tinogona kazhinji kupedzisira tanzwa chimwe chinhu kunze. Une mutsipa unorwadza here kana musana unorwadza? Ichi chiratidzo chakajeka chekuti chimwe chinhu chinoda kuchinja muhurongwa hwako hwekurara hwazvino.
Saka kazhinji, zvinouya kune yako sarudzo yematiresi. Unogona kunge wakarara pane yakapfava zvakanyanya, kana kuti yakagadzirwa nezvinhu zvisiri izvo. Iwe unogona zvakare kunge wakarara panzvimbo isina kutsigirwa zvakanaka, saka muviri wako unofanirwa kushanda zvakanyanya kana uchifanirwa kunge uchizorora. Nekugadzirisa dzimwe nzira dzekurara kwaunoita, unogona kumuka nekukurumidza uchinzwa warodzwa zvakanyanya uye wakagadzirira zuva idzva.
Jaw Pain
Dzimwe nguva, mazino edu anogona kukura nenzira dzisina kunaka kune shaya dzedu. Kunyange zvazvo vamwe vangasarudza kugadzirisa izvi pavanenge vachiri kuyaruka, vamwe vangasatombotanga kunzwa kusagadzikana kutozosvikira vakura. Zvisinei, kana akasiyiwa asina kugadziriswa, kurwadziwa uku kunogona kutowedzera. Inogona kutotanga kukanganisa zvikamu zvehupenyu hwako sekugona kwako kurara.
Kuwana mabhureki seaya anopihwa ne ALIGNERCO inogona kuva mhinduro pano. Kusarudza magadzirirwo akajeka kana mabrace asingaoneki achakubatsira kuti udzore mazino ako uye kuvabatsira kuti akure nenzira inozobvisa mamwe marwadzo aungave uchinzwa. Zvigadziriso zvidiki seizvi zvinogona kuita mutsauko mukuru kune yedu yese manzwiro uye maitiro atinoita zuva.
Kudzoreredzwa kubva Kuekisesaiza
Kana uchigara uchirovedza muviri, unofanira kuva nechokwadi chokuti uri kupora nenzira kwayo. Kana isu tiri vadiki, zvinogona kuyedza kungokanganwa nezve kutonhora, kutambanudza, kana chero chikamu chekuchengeta mushure chinogona kuuya nekurovedza muviri. Nekudaro, muviri wako hausi nguva dzose uchingodzokera kumashure nenzira yauri kuita izvozvi. Iwe unofanirwa kuve neshuwa kuti urikuichengeta nemazvo kuitira kuti iwo aches uye marwadzo aunganzwa panguva ino asazonyanya kusingaperi.
Kunyange izvi zvakakosha kune chero mhando yekurovedza muviri, inogona kunyanya kuve yechokwadi kune avo vanoita zvekurema. Iwe unofanirwa kuve nechokwadi kuti uri kunyatsotambanudza uye kutarisira tsandanyama dzako. Nyatsoteerera kuti vanonzwa sei iwe uri pakati pe reps yako zvakare - kupisa kwakanaka, kurwadziwa kwakaipa, uye iwe unoda kudzidza kusiyanisa pakati pezviviri.
Diet
Kunyangwe tingaedzwa kuti tidye chimwe chinhu chatisingafanire chaizvo patinenge tiri vadiki, zviratidzo zvemuviri zveizvi zvinogona kuoneka zvakanyanya sezvatinokura. Iwe unofanirwa kuve neshuwa kuti iwe unogara uchichengeta zvakanaka muviri wako nechikafu chaunodya, uye izvi kazhinji zvinoreva kuti iwe unofanirwa kuterera kune zvauri kudya.
Zvimwe zvekudya zvinogona kutisiya tichinzwa kuzvimba uye kupera simba mushure mekuzvipedza. Kana iwe uchiziva kuti une zuva guru rinouya kwaunofanira kutarisa uye kunzwa zvakanaka, kudzivisa marudzi aya ezvokudya ichava pfungwa yakanaka. Iwe unogona kugara uchizvirapa iwe mushure mezvose!
Iwe unofanirwawo kuve nechokwadi chekuti unoteerera chero allergens kuti ugova nazvo. Allergic reaction haisi nguva dzose inozviratidza seanaphylactic shock. Inogona kunge iri mikoko, inogona kunge iri kurutsa, kana inogona kunge iri duku kudarika kuchinja. Kana iwe uchinzwa sokuti haunzwi zvakanaka mushure mekudya mamwe marudzi ezvokudya, funga kubvunza chiremba wako kuti aongorore allergens. Inogona kutora allergies yausina kumboziva kuti unayo!
Kuchengeta miviri yedu zvakanaka kunowedzera kukosha kune vakuru uye vakuru kuti tinowana. Kuti tikwanise kuzviita nenzira yakanaka kwazvo, tinofanira kuva nechokwadi chekuti tiri kunyatsoenderana nezvavari kutiudza. Kana zvasvika kune hutano hwedu, hunhu hwedu hwemukati hunogona kuve hwakarurama kakawanda kupfuura zvaungafunga. Sarudza kudzidza zvakawanda pamusoro pemuviri wako uye kuti unoita sei kune mamwe mamiriro ezvinhu iye zvino, uye iwe unenge wakashongedzerwa zvakakwana kugadzirisa dzimwe nyaya dzinogona kuuya kwauri mune ramangwana. Hazvina kumbokurumidza kana kunonoka kutora kutonga kwehutano hwako.