Iwe unofanirwa kupfeka zvakafanira chiitiko, saka kana zvasvika pakuita maekisesaizi uye kuva nechipfeko chakakodzera zvingave zvakakosha pakubudirira kwako kwekusimba kugym. Kuti uite kurovedza muviri kwakaringana, unofanirwa kuchinjanisa mapoka ako emhasuru zuva rega rega uye kugadzirisa maitiro ako mavhiki mashoma. Iwe, saka, unofanirwa kuchinja chipfeko chako. Munguva dzaunofanirwa kuita yoga, unoda kunyaradzwa uye kuti uwane izvo haugone kupfeka sezvawaiita paunenge uchiita squats kana kufa. Iwe unofanirwa kungwarira chipfeko chako chekurovedza muviri, sekutsanangurwa kwazvino pa myfitnesshub.com, chipfeko chakagadzika chekusimba chinogona kunyatso kunatsiridza kurovedza muviri kwako.
Heano mashoma makiti angave akakodzera iwe paunenge uchiita maekisesaizi akasiyana anozogonesa iwe kuzadzisa icho chinangwa.
Gym Footwear
Kuwanda kwekudzidzira pajimu kunoenderana netsoka dzako; saka, zvakakodzera muchinjikwa kurovedza shangu zvaizova zvakakodzera mari. Kana ukada maekisesaizi akati wandei pasvondo, vaviri vevarairidzi vangave vakakodzera kuisa mari, asi ziva kuti unofanirwa kuziva zvakawanda nezve rudzi rweshangu rwaunoda usati watenga. Dzakawanda bhutsu dzekudzidzisa dziripo kune dzakasiyana siyana dzekudzidzisa kubva kutsoka dzakapfava dzichimhanya shangu kusvika kune uremu kusimudza shangu. Tsoka dzinoitirwa kuti dzive nekwaakarerekera uye nyanzvi dzekudzidzisa kubva findmyfootwear dzinopa zano kuti yakawandisa kudzvanywa patsoka dzako inogona kushandura tsoka dzako mukati kana kunze. Saka, zvingave zvakanaka kudzivirira dzimwe nzira dzakachipa kune dhizaini chaiyo sezvo dzichingogara kwenguva pfupi
Gym Tops
Kuti uratidzike zvakanaka, unoda hanzu dzinovanza hunhu hwako husina kunaka uye dzinosimbisa hunhu hwako. Ungangoda t-shirt iyo yakasununguka kubvumidza imwe nzvimbo yekurovedza muviri kukuru uye inofanirwa kuve yakatsvedza kuti ipe nzvimbo yekutsvedza. Kuti uwane vhesi rekuona rinoyevedza, sarudza rinoratidza chipfuva chako sezvo richikupa torso inonakidza yakaita mativi matatu. Zvakare, tora vheti iri saizi yako yakakodzera; ramba uchifunga kuti zvipfeko zvakanyanya kusimba zvinogona kukanganisa kubuda kweropa zvichikonzera cellulite. Kana uine maoko matete, funga vheti ine tambo dzakafara; izvi zvinoreva kuti iwe ugare wakadzikama. Panyaya yezvinhu zvakashandiswa, funga machira akagadzirwa nekotoni kwemwedzi inodziya uye t-shirts ane maoko marefu panguva yechando. Uyewo, ramba uchifunga kuti mamwe machira ekugadzira ane unhu hwepamusoro kana achienzaniswa neakasikwa; saka, funga zvipfeko zvepolyester nekuda kwekufema kwavo uye elasticity.
Gym Bottoms
Iwe zvimwe unoshamisika kuti ndeipi pasi ingave yakakodzera; zvakanaka, pane zvikabudura, matiraki, uye sweatpants zvaunogona kusarudza. Nekudaro, iyo yakakodzera gym pazasi inoenderana nerudzi rwekurovedza muviri kwaunofunga kuve. Kana iwe uchida kuita mamwe maekisesaizi eCardio, shandisa zvikabudura, uye zvenguva dzaunoita yoga kana iwe unofanirwa kusimudza masimbi, funga matiraki uye sweatpants. Rangarira kuti pane mamwe maitiro ekubuda mumusika, senge mabhurugwa eharem ayo anokupa iwe crisp mupendero. Kureruka kunogara kuri kwakanakisa, uye iwe unofanirwa kuve nechokwadi chekuti unotaridzika wakangwara panzvimbo yekurovedza muviri uye usambokwevera kutarisa kwauri. Iwe unogona kusarudza kusarudza akapfekedzwa zvikabudura, donje sweatpants, kana tracksuit; sarudzo ndeyako zvichienderana nemamiriro ekunze, mhando yekurovedza muviri, kana nhanho yekunyaradza yaunoda.
Zvishandiso zveGym
Zvinogona kuita sezvisinganzwisisike, asi pane mashoma ekuwedzera angave akakodzera chikamu chako chejimu. Iwe unoda maviri masokisi, pamwe iwo ekumanikidza anopihwa kunyaradzwa, kusimba, uye kungwara kwavaizopa. Masokisi achabatsira kuderedza dikita, zvinogona kukuvara, uye kusagadzikana; saka, unoda peya. Iwe zvakare unoda bhegi rakashongedzwa, kunyanya kana iwe uchifanira kuchengeta zvipfeko zvako zvekurovedza muviri zvakaderedzwa. Funga kutenga bhegi kana bhegi rakashongedzwa reduffle rinoenda nemaitiro ako. Zvinenge zvakakodzerawo kupfeka deodorant, kunyanya kana iwe ukapfeka vheti. Rega kubva kune zvinonhuhwirira zvakanyanya; nditende iwe, hwema hunogona kutsamwisa shamwari dzako dzejimu. Panguva yekupisa, funga hembe kana kepisi kudzivirira kumeso kwako nemutsipa nzvimbo kubva pakupiswa nezuva.
Kazhinji, magiya emitambo asina kufanira anowedzera mikana yako yekuchengeta kukuvara uye anogona kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva. Iyo chaiyo yemitambo giya inogonesa iwe kuvandudza mashandiro uye kukuchengeta uchidziya kana kutonhora, zvichienderana nemamiriro ekunze. Iwe unofanirwa kupfeka hembe dzakasununguka uye dzakagadzikana, uye kana uri kumhanya kana kuchovha bhasikoro, edza uye kudzivirira bhurugwa remabhegi rinogona kukanganisika patsoka dzako. Izvo zviri kutaurwa, gara uchifunga zvakanakira zvipfeko zvemitambo zvine chekuita nekudzivirira kukuvara, usati watenga chero giya rekurovedza muviri.