Kazhinji, kuvimba kwevakadzi kunowedzera sezvatinokura. Asi kunyange zvazvo zera richiunza ruzivo uye ruzivo runoita kuti tiwedzere kuvimba kwedu, mazinga akaderera ekuzviremekedza muvakadzi vaduku hachisi chinhu chakanaka.
Kubva kudzvinyiriro dzenzanga kutarisa imwe nzira kuenda kune zvisina kuenzana zvinodiwa munzvimbo yebasa yevarume nevakadzi, pane zvikonzero zvakawanda nei vakadzi vane makore ekuma20, makumi matatu, makumi mana vachinzwa kusazvivimba kupfuura vamwe vavo vechirume. Asi hazvifaniri kuva nenzira iyi. Kune nzira dzakawanda dzekuti vakadzi vawedzere kuzvivimba kwavo vari vega, zvisinei nezera ravo. Ramba uchiverenga kuti udzidze matipi matatu akareruka aunogona kuisa kushanda nhasi.
1. Ratidza Ganda Rako Rumwe Rudo
Ganda rako ndiro nhengo huru yemuviri wako. Ichowo chimwe chezvinhu zvekutanga izvo vamwe vanoona pavanotitarisa, uye kuti tinoona patinotarisa mugirazi. Ungave uchiona mburwa, mavara matema, kutsvuka, kana kuzvitutumadza mugirazi kana kupenya, kujeka, ganda rinopenya rinogona kukanganisa zvikuru kuzvivimba kwako.
Ndosaka kuwedzera kuzvivimba kwako kunotanga nekuratidza ganda rako rudo rudiki. Funga nezvedambudziko rako rakasiyana reganda, senge makwapa akasviba, wobva waita kusimudzira kune yako skincare routine inonangana nedambudziko chairo. Rodan & Fields 'yakasviba nzvimbo inobvisa pachiso chako isimba rakawanda-nhanho rejisheni rakagadzirirwa kurwisa kurwisa mhedzisiro yekuratidzwa kwezuva, kusanganisira makwapa akasviba, kusimba uye kusaenzana kweganda.
2. Pfeka Nenzira Yaunoda Kuonekwa
Nevazhinji vedu vachifamba kuenda kumasofa kumusangano weZoom pane kuenda kukamuri remusangano, mawodhiropu edu ebasa aona kudzikisira kwakanyanya. Kunyangwe iwe waiwanzopfekera kubasa zuva rega rega kana kwete, kana iwe uchida kusimbiswa kwekuvimba, ingave nguva yekuvandudza wadhiropu yako.
Mapfekero aunoita anochinja maonero aunoita vanhu. Kuratidzira kusvika kumusangano kana husiku hwemazuva mune chipfeko chakakwenenzverwa kunokurudzira ruremekedzo uye inoita fungidziro huru yekutanga. Ratidza kusvika kune izvi zviitiko zvakafanana mumabhuruku e sweatpants kana yakasvibiswa tee uye zuva rako kana vaunoshanda navo havazonzwa iwo nhanho yekuremekedza.
Nepo kupfeka zvine hungwaru kwakakosha, kuve wakasununguka zvakare. Kana zvipfeko zvako zvisingakwane kana kuti zvichikanganisa, hauzokwanisi kuisa pfungwa pabasa kana hurukuro. Kuzvishingisa kwako kunogona kutora mukana zvakare kana iwe uchifunga kuti vamwe vanogona kuona kuti chipfeko chako hachikwane. Sarudza zvipfeko zvisingangotaridzi zvakanaka chete asi zvinonzwa zvakanaka kana uchida kuita zvinoyevedza.
3. Isa Utano Hwako Pakutanga
Kunzwa zvakanaka muganda rako pachako kunotanga nekupa muviri wako huni uye simba raunoda kuita. Kugara uchirovedza muviri uye kudya kunovaka muviri kunogona kubatsira nazvo.
Kudya chikafu chine hutano chine mapuroteni akawanda akaonda uye chikafu chinovaka muviri kunobatsira muviri wako simba, kukubatsira kuchengetedza uremu hune hutano, uye kupa ganda rako kuwedzera kupenya. Kunyangwe ukasarudza kudzidzira marathon, enda ku yoga kashoma pasvondo, kana kuti pamwe kungotora manheru uchitenderera munharaunda, kuwana ropa rako kupomba kunobatsira kusimbisa kuvimba kwako munzira dzakawanda. Kunze kwekuva muchimiro uye kunakidzwa netsanangudzo kune tsandanyama dzako, iwe zvakare uchawana kurara kwakawanda uye nekuvandudza kutarisa kwako, izvo zvinogona kuwedzera mashandiro ako kubasa uye muhupenyu hwako hwega.
Kuwedzera Kusatya Kwako Kubva Mukati Kunze
Kubva pakuratidza ganda rako rudo uye kupfeka nenzira yaunoda kuonekwa kuti inotungamira hutano hwako, aya manomano akareruka anogona kukubatsira kuwedzera kuzvivimba kwako uye kunzwa zviri nani nezvako chero zera.