Richie Kul oo ku taal The Bare Essentials ee Jeremy Holden ayaa lagu qabtay Singapore ee Ritz Carlton Hotel.
Moodeelka Vegan iyo muddada dheer ee Labka jecel Richie Kul ayaa mar kale ina tusinaysa in xoogga, naxariista iyo kacsiga ay dhammaantood wada socon karaan gacanta.
Waa wax cajiib ah in la arko Richie oo ku nool qiyamkiisa rabshad la'aanta isagoo si gaar ah taam u ah iyo labnimada.
Haddii ay jirto fursad aan sidan oo kale u eegno, waxaa laga yaabaa in la joogo waqtigii aan tijaabin lahayn veganism! Ka warran isku day dhowr toddobaad. Oo ii sheeg sida aad dareemayso.
Iyo sida uu u seegay xayawaankiisa quruxda badan ee Lily, jidka, Lily waxay heshay in ka badan 3K raacsan IG.
Richie waxay ku raaxaysataa sariir buuxda oo cabbir boqor ah oo xidhan Calvin Klein nigis gaaban iyo nigisyo Versace ah.
Sawirada Jeremy iyo Richie waxay wada sameeyeen xiriir aad u wanaagsan, oo ay ku jiraan darbo kulul oo aan jecelnahay.
Haddii aad rabto inaad aragto sawiro badan oo Richie ah, waxaanu haynaa sawiro badan oo wanaagsan isaga oo dhan boggayaga, hoos u dhaadhac si aad u aragto qoraallada la xidhiidha.
The 4 Bare Essentials
Baahiyaha aasaasiga ah ee noloshu waxa ay tixraacaan shayada looga baahan yahay qofka si uu u noolaado oo uu u sii wado nolosha.Waxa laga yaabaa inaad dareento raaxo la'aan ku meel gaadh ah oo ah mid ama in ka badan oo ka mid ah baahiyahan, laakiin yaraanta muddada dheer waxay si weyn u saamayn kartaa nolosha ilaa heer uu jidhku si fiican u shaqeeyo oo dhinto.
Jeremyna waxa uu la wadaagaa 4-da Aasaaska Bare marar badan, kaliya raac IG-giisa.
Hawada
Hawadu waxay lama huraan u tahay noolaha oo dhan. Xayawaanka, dadka iyo dhirta dhamaantood waxay u baahan yihiin ogsijiin si ay u sii noolaadaan. La'aanteed, jidhkaagu ma shaqayn karo; way xidhmi doontaa oo aakhirka way dhiman doontaa.
Cunto
Cuntada aad cunayso way jabtaa si loogu isticmaalo shidaalka jidhkaaga. Haddii aanad isticmaalin kalooriyooyinka si loogu beddelo tamar, unugyadaadu waxay bilaabi doonaan inay xidhmaan.Biyo
Jidhkeena inta badan waxa uu ka samaysan yahay biyo. Haddii aanad qaadan biyo kugu filan, unugyadaagu si fiican uma shaqayn karaan.
Hoyga
Hoyga wuxuu noqon karaa dhowr shay. Hoyga guud ahaan macnaheedu waa ka-hortagga walxaha, laakiin badanaa waa qaab-dhismeedka, sida guri, dhismo ama teendho.
Ha moogaanin muuqaalka aan u sameynay Richie, ee uu duubay Jeremy dabcan:
Waad raaci kartaa Richie Kul Instagram-ka:
@richiekul
Ha iloobin inaad booqato Jeremy Holden ka shaqee Instagram:
@jeremyholdenn