Xanuunku waa, si fiican, xanuun. Marka dhabarka, garbaha, iyo qoortu ku xanuunaan, wax walba waxay ka dhigi kartaa murugo. Waxay noqon kartaa dhib inaad fadhiiso, istaagto, jiifsato, ama dhaqaaqdo. Duugista waa farsamada ugu da'da weyn ee loo isticmaalo in lagu yareeyo xanuunka dhabarka waxayna si fudud ula tartami kartaa farsamooyinka daryeelka lafdhabarta ee casriga ah ee ay isticmaalaan askarta daryeelka lafdhabarta Daryeelka Xanuunka New York . Waxay mar kale helaysaa caannimada iyadoo dad badan oo badan ay raadinayaan beddelka daawooyinka xanuunka iyo daaweynta caafimaadka.
Hadafka duugista waa in la yareeyo xanuunka iyo walbahaarka iyadoo la adeegsanayo unugyada jilicsan iyo murqaha jidhkaaga. Dhibaatadu, si kastaba ha ahaatee, waa in ay jiraan aad u badan noocyada kala duwan ee duugista in laga yaabo inaadan garanayn nooca aad qaadanayso.
Halkan waxaa ah noocyada ugu fiican ee duugista si uu kaaga caawiyo xanuunkaaga.
Iswidish
Dadka badankiis waxay yaqaanaan erayada " duugis Swedish" laakiin waxaa laga yaabaa inaysan si sax ah u garanayn waxa ay xambaarsan tahay. Iyadoo ay diiradda saarayso nasashada, waxay sidoo kale noqon kartaa duugis wax ku ool ah oo lagula tacaalayo murqaha cidhiidhiga ah iyo xanuunka jirka oo dhan. The duugista lafteedu waa dabacsanaan , taas oo ka dhigaysa doorasho weyn oo lagu nafiyo walbahaarka, laakiin sidoo kale waa doorasho aad u fiican oo lagu yareeyo xanuunka iyo kacsanaanta.
Dhagax Kulul
Duugista dhagaxa kulul waxay la mid tahay duugista Iswidhishka oo loogu talagalay in lagu daweeyo. Farqiga ugu weyni waa in daaweeyayaasha duugista ay isticmaalaan dhagxaan diiran. Duugista iyo kulaylka dhagxaanta labaduba waxay kaa caawin karaan inaad dejiso xiisadda murqahaaga waxayna yareeyaan xanuunka iyagoo sidoo kale gacan ka geysanaya hagaajinta socodka dhiigga.
Ku-darka kulaylka dhagaxyada ayaa ka dhigi kara duugista noocan oo kale ah mid waxtar leh si ay u dejiso xiisad ka badan waxa duugista Swedishku awood u leeyahay inuu yareeyo.
Ciyaaraha
Kuwa ciyaara ciyaaraha waxay u badan tahay inay yaqaanaan dhaawacyada isboortiga la xiriira, iyo xanuunka ay keenaan. Duugista ciyaaruhu waxay noqon kartaa doorasho weyn haddii aad la tacaalayso dhaawac muruqa ah oo ka dhashay isticmaalka joogtada ah. Duugista noocan oo kale ah waxay sidoo kale noqon kartaa doorasho weyn si loo hagaajiyo dabacsanaanta kuwa u nugul dhaawacyada.
Waxaad heli kartaa duugis isboorti oo jirka oo dhan ah ama waxaad ka dhigi kartaa daaweeyahaaga duugista inuu diirada saaro meelaha aad xanuunka ugu badan ka haysato.
Unug qoto dheer
Halka a duugista unugyada qoto dheer waxay isticmaashaa farsamooyin badan oo isku mid ah oo loo isticmaalo duugista Swedishka, duugistan gaarka ah ayaa sii qoto dheer. Waxaa loogu talagalay in lagu gaaro meel u dhow lafta iyada oo loo marayo murqaha intii suurtagal ah. Hadafku waa in la nasiyo murqaha si adag u xidhxidhan si loo yareeyo xanuunka daba dheeraada ee dhabarka sare iyo qoorta.
Si kastaba ha ahaatee, si ka duwan noocyada kale ee duugista, uma baahnid inaad aado masseuse maadaama aad isticmaali karto a unug qoto dheer duugis qalab oo keligaa ku samee guriga. Waxaa jira qalab kala duwan oo laga heli karo suuqa maanta iyo Exogun DreamPro waa mid ka mid ah kuwa ugu fiican, ugu fudud oo la awoodi karo duugista unugyada qoto dheer oo dhammaantood ka mid ah. Ay ku kalsoon yihiin Faa'iidooyinka, Exogun waxay u shaqeeyaan inay dejiyaan muruqyadaada oo ay horumariyaan dhaqdhaqaaqooda.
Duugista noocan oo kale ah maaha mid loogu talagalay qof kasta, maadaama aan loogu talagalin inuu noqdo nooc la mid ah duugista nasashada ee iswidhishka ama dhagaxa kulul ee loogu talagalay inuu noqdo.
Dhibicda Kiciya
Duugista barta kicinta waxaa loola jeedaa in lagu sii qoto dheereeyo murqaha, si la mid ah duugista nudaha qoto dheer. duugista noocan oo kale ah, daaweeyaha duugista ayaa ka shaqeeya si uu u aqoonsado "barta kicinta," ama meesha cidhiidhiga ah ee gudaha muruqa. Cadaadis qoto dheer ayaa la mariyaa marar badan ilaa barta kiciya ilaa ay xiisaddu ka soo baxdo.
Duugista dhibcaha kicinta waxay u fiican tahay kuwa qaba xanuunka joogtada ah ee muruqyada iyo sidoo kale kuwa la tacaalaya xanuunka dhanjafka ee ay keento kacsanaanta muruqa.
Dhalmada ka hor
Dumarku waxay la kulmaan nooc kasta oo xanuun ah, oo uu ku jiro dhabar xanuunka, inta ay uurka leeyihiin, gaar ahaan bilaha dambe. Daaweeye duugis ah oo loo tababaray duugista dhalmada ka hor ayaa lagula talinayaa, maadaama shakhsiyaadkani ay yaqaaniin boosaska ugu fiican ee taageerada iyo sidoo kale sida loo beddelo farsamooyinka. Duugista dhalmada ka hor waxay ka caawin kartaa hooyada uurka leh inay is dejiso iyadoo sidoo kale yareyneysa xanuunka. Noocyadan duugista laguma talinayo saddexda bilood ee ugu horreeya.
Duugista ayaa noqon karta hab wax ku ool ah oo aad ku heli karto xanuunka kaa baabiinta ee aad raadinaysay adiga oo aan u baahnayn in aad daawo qaadato ama aanad marin habraacyo caafimaad. Haddii aadan hubin nooca duugista ee aad u baahan tahay, ha ka baqin inaad la xiriirto daaweeyaha duugista oo weydii talooyin ama la tashi ka hor intaadan ballansan ballan duugista.