Marka aynu u soconno dariiqa aynu ku jirno qaangaadhnimada oo aynu isku dayno in aynu isku dheelitirno dhammaan mas’uuliyadaha isa soo taraya, meel ay jaan-goynayaan, waxa aynu muraayadda eegaynaa oo aynu ogaannay in laga yaabo in aynaan nafteenna daryeel fiican u haynin, taasina waxa ay muujinaysaa. . Haddii ay jiraan hal shay oo aad isla markiiba ogaan doonto, hubaal waa timahaaga.
Haddii aad ogaato in timahaagu u baahan yihiin xoogaa caawimo ah si ay u dhumucdaan oo ay u eegaan caafimaad mar kale, akhri si aad u isticmaasho dhawr jabsi oo faa'iido leh.
Qaado Kaabayaasha
Waxa ugu horreeya ee aad u baahan tahay inaad samayso waa inaad ogaataa waxa dhabta ah ee ka socda gudaha jidhkaaga. Dhamaadka maalinta, haddii waxa gudaha ku jira aysan sax ahayn, waxay hubaal tahay inay saameyn ku yeelan doonto dibadda. Timahaagu waxay ka helaan dhammaan nafaqooyinka xididada, markaa waxaad u baahan tahay inaad hubiso inaad cunayso cunto sax ah. Taas macnaheedu waa cunto ay ku jiraan, borotiin, keratin, zinc, iyo kuwo kale oo badan. Ku dhego cunto cusub, habka ugu wanaagsan ee tan loo samayn karaana waa in la helo wax soo saarka gudaha. Tan waxaa ku jira miraha, cagaarka caleenta leh, ukunta, caano fadhi, iyo iniin si ay kuu bilaabaan.
Waxa xigta ee aad u baahan tahay inaad samayso waa inaad eegtaa kaabayaasha u gaarka ah koritaanka timaha iyo daryeelka madaxa. Tani waxay ka dhigan tahay folic acid, biotin, fitamiin C, E, iyo zinc, oo kaliya in la magacaabo. Waxa ugu badbaado badan ee la sameeyo waa inaad marka hore soo booqato dhakhtarkaaga si ay u sameeyaan dhawr baadhitaan oo ay kuu sheegaan nooca cilladaha aad yeelan karto. Tani waxay hubaal ahaan aad uga waxtar badnaan doontaa in aad baal ka saarto oo aad qaadato dhammaan fiitamiinadan adiga oo aan xitaa garanayn waxa jidhkaaga iyo timahaagu u baahan yihiin meesha ugu horeysa.
Qaado Daawaynta Xirfadeed
Haddii aad jeclaan lahayd inaad si degdeg ah u hagaajiso, ama xitaa haddii aad leedahay dhibaato aad u daran sida timo aad u daran, markaa waa waqtigii aad u jeedin lahayd xirfadlayaasha oo aad eegto daaweynta kala duwan ee la heli karo kuwaas oo kuu ogolaanaya inaad mar kale yeelato timo dheer oo xoog leh. . Waxa laga yaabaa in dhakhtarkaagu bilaabo inuu ku siiyo daawo kicinaysa koritaanka timaha, taasina waxay ku filnaan kartaa khiyaanada. Haddii kale, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tixgeliso daawaynta koritaanka timaha, sida laysarka ama beerista timaha. Adeegyada xirfada leh ee lagu bixiyo Gro Clinics waxay sharxayaan sida beerista timaha ay u caawisay dad aad u badan oo la ildaran alopecia iyo arrimaha bidaarta. Haddii tani ay tahay shay aad la halgamayso, markaa hubaal si toos ah u bax daaweyntan.
Isticmaal Daawooyinka Dabiiciga ah
Qof kastaa wuxuu jecel yahay jabsiga aad ka samayn karto raaxada gurigaaga oo aad ka heli karto fadhiga qolka cuntada ama jikadaada. Warka wanaagsani waa in timaha, ay jiraan dawooyin dabiici ah oo badan oo aad isku dayi karto kuwaas oo waxtar u yeelan doona haddii aad ku sii jirto oo aad aragto. Maskaxda ku hay in daawaynta dabiiciga ah, laga yaabo inay qaadato waqti dheer si ay u dhaqan gasho, laakiin kama welweli doontid waxyeellooyinka waxayna kula joogi doontaa wakhti dheer.Iyadoo ku xiran nooca timahaaga iyo xaaladda madaxaaga, waxaad awoodi doontaa inaad hesho cuntooyin kala duwan iyo fikrado ku saabsan waxa loo isticmaalo timahaaga si joogto ah. Tan waxa ku jira waji-xidhka timaha guriga lagu sameeyo, daawaynta saliidda, iyo xidhmo guri-guri ah sidoo kale.
Beddel alaabtaada
Wax kale oo aad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato waa alaabta aad ku isticmaalayso timahaaga iyo madaxaaga. Waxa laga yaaba in ay kuu shaqaynayeen sanad ka hor waxa laga yaabaa in aanay faa'iido u lahayn timahaaga, waxana laga yaabaa in kiimikaadku aad u adag tahay maadaama ay ka dhammaatay timaha timahaaga oo ay daciifiyeen. Sharadkaaga ugu fiican waa inaad doorato alaabta timaha dabiiciga ah, sababtoo ah habkan, waxaad dammaanad qaadi kartaa inaysan jirin wax kiimiko ah oo ku jira alaabta.
Dad badan oo aad u badan ayaa noqonaya kuwo miyir qaba oo doonaya in ay doorkooda ka ciyaaraan hubinta in ay wax wanaagsan u qabtaan meeraha. Ku raacida alaabada timaha ee organic kaliya kuma ballanqaadayso timo xoog badan oo caafimaad leh, laakiin sidoo kale waxay la macno tahay inaad si firfircoon uga qayb qaadanayso yaraynta isticmaalka kiimikooyinka iyo caagagga markaad iibsanayso alaabtan.
Hacks-yada aan halkan ku bixinnay waa kuwo waxtar leh, waxaana hubaal ah inaad aragto isbeddello markaad si dhab ah u gasho. Qarsoodi halkan waa in la fahmo timahaaga iyo waxa ay u baahan yihiin, oo laga bilaabo wakhtigaas, waxaad awoodi doontaa inaad sameyso go'aamo sax ah oo aad soo qaadato jabsiga saxda ah ee u shaqeeya nooca timahaaga. Furaha ayaa ah inaad caafimaad qabtid oo aad sameyso dadaal inaad isha ku hayso xaalada timahaaga si aad u sii wadato shaqadaada.