Waxaad u baahan tahay inaad si habboon u labisato munaasabadda, marka marka ay timaado jimicsiga iyo labbiska saxda ah waxay muhiim u noqon doontaa guushaada jirdhiska ee jimicsiga. Si aad u hesho jimicsi habboon, waxaad u baahan tahay inaad beddesho kooxaha murqahaaga maalin kasta oo aad dib u habayn ku sameyso hawlahaaga dhowrkii toddobaadba mar. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad beddesho lebbiskaga. Waqtiyada aad u baahan tahay inaad sameyso yoga, waxaad u baahan tahay raaxaysi oo aad ku guulaysato inaadan u labisan karin sidii aad samaysay markii aad samaynaysay squats ama kuwa dhintay. Waxaad u baahan tahay inaad ka digtoonaato dharkaaga jimicsiga, sida lagu qeexay myfitnesshub.com, labbiska jimicsiga raaxada leh ayaa runtii hagaajin kara jimicsigaaga.
Waa kuwan dhawr qalab oo kugu habboon marka aad samaynayso jimicsiyo kala duwan oo awood kuu siin doona inaad gaadho yoolkaas.
Kabaha jimicsiga
Inta badan jimicsiga jimicsiga wuxuu ku xiran yahay cagahaaga; sidaas darteed, kabaha tababarka isdhaafka ah ee ku habboon ayaa mudan maalgashiga. Haddii ay dhacdo in aad door bidayso dhowr jimicsi toddobaadkii, laba tababare ayaa mudan in la maalgeliyo, laakiin maskaxda ku hay in aad wax badan ka ogaato nooca kabaha aad u baahan tahay ka hor intaadan iibsan. Kabo badan oo tabobar ah ayaa diyaar u ah kalfadhiyo tababar oo kala duwan oo u dhexeeya cago fidsan ilaa kabo miisaan qaada. Cagaha waxaa loola jeedaa socod dhexdhexaad ah iyo khabiiro tababar oo ka socda Findmyfootwear ayaa kugula talin lahaa in cadaadiska badan ee cagahaagu uu cagahaaga u rogi doono gudaha ama dibadda. Markaa, waxa fiicnaan lahayd in la iska ilaaliyo beddelka ka jaban heshiiska dhabta ah maadaama ay socon doonaan muddo gaaban
Meelaha ugu sarreeya ee jimicsiga
Si aad ugu soo muuqato sida ugu fiican, waxaad u baahan tahay dhar qarinaya sifooyinkaaga faa'iidada yar oo xoojinaya tayadaada. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato funaanad si dabacsan ugu habboon si loogu oggolaado qol loogu talagalay jimicsi weyn oo waa inuu ahaado mid jilicsan si uu u siiyo boos jilicsan. Jaakad muuqaal ah oo dhameystiran, dooro mid muujinaya laabtaada maadaama ay ku siineyso jir qurux badan oo qaab saddex xagal ah. Sidoo kale, soo qaado jaakad cabbirkaaga habboon; Maskaxda ku hay in dharka aadka u dhagan ay caqabad ku noqon karaan socodka dhiigga taasoo ka dhalata cellulite. Haddii ay dhacdo in aad leedahay gacmo dhuuban, tixgeli jaakad leh suunyo ballaadhan; tan waxaa loola jeedaa in lagugu ilaaliyo dheelitirnaanta. Marka la eego walxaha la isticmaalo, tixgeli suufka la sameeyay bilaha diirran iyo funaanadaha gacmaha dheer ee synthetic inta lagu jiro jiilaalka. Sidoo kale, maskaxda ku hay in qaar ka mid ah dharka synthetic ay leeyihiin tayo sare marka loo eego kuwa dabiiciga ah; Sidaa darteed, tixgeli dharka polyesterka sababtoo ah dabeecadooda neefsashada iyo dabacsanaanta.
Bottoms Jimicsiga
Waxaa laga yaabaa inaad is weydiiso kan gunta ku habboon; si fiican, waxaa jira surwaal gaaban, tracks, iyo surwaal dhidid ah oo aad dooran karto. Si kastaba ha noqotee, qaybta jimicsiga ee ku habboon waxay kuxirantahay nooca jimicsiga aad rabto inaad haysato. Haddii ay dhacdo inaad u baahato inaad sameyso jimicsiyada wadnaha, isticmaal surwaal gaaban, iyo waqtiyada marka aad yoga samaynayso ama aad u baahan tahay inaad miisaan culus qaado, tixgeli raadadka iyo surwaalka dhididka. Xasuusnoow in ay jiraan isbeddello soo bixitaan oo kale oo suuqa ah, sida surwaalka harem oo ku siin kara gees qallafsan. Fududeynta had iyo jeer waa tan ugu fiican, waana inaad hubisaa inaad u muuqato mid xariif ah qolka jimicsiga oo aanad waligaa u soo jeedin naftaada dareenka. Waxaad go'aansan kartaa inaad doorato surwaal gaaban, dhidid suuf ah, ama surwaal raadraac; doorashada adigaa iska leh iyadoo ku xiran cimilada, nooca jimicsiga, ama heerka raaxada ee aad doorbideyso.
Agabka jimicsiga
Waxay u ekaan kartaa wax qariib ah, laakiin waxaa jira dhowr waxyaalood oo lagu daray oo ku habboon fadhigaaga jimicsiga. Waxaad u baahan tahay labo sharabaad, malaha kuwa isku-buufinta ah ee la siiyay raaxada, adkeysiga, iyo go'aanka ay ku siin lahaayeen. sharabaadadu waxay kaa caawin doonaan yaraynta dhididka, dhaawaca iman kara, iyo raaxo la'aanta; sidaas darteed, waxaad u baahan tahay labo. Waxaad sidoo kale u baahan tahay boorso qurxoon, gaar ahaan marka aad u baahan tahay inaad dharkaaga jimicsiga ka dhigto mid aan la sheegin. Tixgeli inaad soo iibsato boorsada dhabarka ama boorsada quruxda badan ee la socota qaabkaaga. Waxa kale oo ay lagama maarmaan noqon doontaa in aad xidhato deodorant, gaar ahaan haddii aad gashato jaakad. Iska ilaali waxyaalaha carfaysan ee aadka u udgoon; i rumayso, udgoonka ayaa laga yaabaa inuu dhibsado saaxiibadaada jimicsiga. Inta lagu jiro cimilada kulul, tixgeli maro-madaxeed ama koofiyad si aad wejigaaga iyo qoortaada uga ilaaliso gubashada qorraxda.
Guud ahaan, qalabka ciyaaraha ee aan habboonayn waxay kordhiyaan fursadahaaga inaad dhaawac ku sii jirto waxayna saamayn kartaa nolol maalmeedkaaga. Qalabka isboorti ee saxda ah ayaa awood kuu siin doona inaad horumariso waxqabadka oo ku ilaaliso diiran ama qabow, iyadoo ku xiran cimilada. Waxaad u baahan tahay inaad ku labisato dhar dabacsan oo raaxo leh, oo haddii ay dhacdo inaad ordayso ama aad baaskiil wadato, isku day oo iska ilaali surwaalka bacaha leh ee cagahaaga ku qallali kara. Taas oo la yiraahdo, had iyo jeer tixgeli faa'iidooyinka dharka isboortiga ee habboon ee ku saabsan ka hortagga dhaawaca, ka hor intaadan iibsan qalab kasta oo jimicsi.